ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนที่ลดลงทำให้ชายอเมริกันจำนวนมากเลือกที่จะอยู่อย่างสันโดษ

ในญี่ปุ่น ผู้คนประมาณ 1,5 ล้านคน ซึ่งส่วนใหญ่เป็นชายหนุ่ม อาศัยอยู่อย่างโดดเดี่ยวโดยสิ้นเชิง ปัญหาร้ายแรงมากจนคนญี่ปุ่นเรียกมันว่า ฮิคิโคโมริ ซึ่งเป็นคนที่ถอนตัวออกจากสังคมอย่างแท้จริง พวกเขาไม่ได้ตั้งใจหางาน ไม่แต่งงาน และตีตัวออกห่างจากความสัมพันธ์ทางสังคม

สถานการณ์นี้เกิดขึ้นในสหรัฐอเมริกาเช่นกัน เมื่อตามการประมาณการของนักเศรษฐศาสตร์การเมือง Nicholas Eberstadt พบว่าชายวัยทำงาน 7 ล้านคนในประเทศนี้ว่างงานและไม่มีความตั้งใจที่จะหางานทำ หลายๆ คนใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ในบ้าน โดยแยกตัวออกจากสังคมโดยสิ้นเชิง พวกเขาเล่นวิดีโอเกม ดูสื่อลามก และมีแนวโน้มที่จะใช้ยาเสพติด

นักวิชาการจากมหาวิทยาลัยคิวชูระบุว่าสาเหตุของภาวะนี้ก็คือระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำมีบทบาทสำคัญ ในความเป็นจริง ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในชายหนุ่มชาวอเมริกันกำลังลดลงและเป็นมานานหลายปีแล้ว ตามรายงาน ผู้ชายหนึ่งในสี่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดฮอร์โมนทางสรีรวิทยา

ฮอร์โมนเพศชายเป็นฮอร์โมนเพศที่ผลิตในอวัยวะสืบพันธุ์เพศชายและรังไข่เพศหญิง ฮอร์โมนเพศชายมีบทบาทในการกำหนดความต้องการทางเพศและการผลิตอสุจิ นอกจากนี้ยังส่งผลต่ออารมณ์ กระดูกและมวลกล้ามเนื้อ วิธีสะสมไขมันในร่างกายของผู้ชาย และแม้กระทั่งการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง

ดร. เดวิด เทอร์เบิร์ก มหาวิทยาลัยคิวชู ซึ่งเป็นผู้นำการศึกษานี้ ชี้ให้เห็นว่าระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนที่สูงช่วยให้ผู้คนเข้ากันได้ง่ายและมีวิจารณญาณที่ดีขึ้น ในทางกลับกัน ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ หรือที่เรียกว่าภาวะ hypogonadism สามารถนำไปสู่ภาวะหมอกในสมอง ความจำไม่ดี มีสมาธิ และขาดความชัดเจนทางจิต

ตั้งแต่นั้นมา ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าฮอร์โมนเพศชายเป็นปัจจัยหนึ่งที่ส่งเสริมพฤติกรรมต่อต้านสังคมและแปลกแยก จากข้อมูลของ British National Health Service (NHS) ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ต่ำสามารถนำไปสู่ความวิตกกังวล พฤติกรรมยอมจำนน หรือการหลีกเลี่ยงทางสังคม

นอกจากนี้ ตามข้อมูลของ Cleveland Clinic ในผู้ที่มีระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำ ร่างกายมักจะจำลองอาการของภาวะซึมเศร้าโดยไม่รู้ตัว

งานวิจัยอื่นๆ ที่จัดทำโดยผู้เชี่ยวชาญของมหาวิทยาลัยเอมอรีเมื่อปีที่แล้ว ระบุว่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนส่งผลต่อไฮโปทาลามัส ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่ทำหน้าที่สร้างออกซิโตซิน (ฮอร์โมนความรัก) ระดับเทสโทสเตอโรนที่สูงทำให้สมองผลิตออกซิโตซินมากขึ้น ทำให้ผู้คนสามารถเข้ากันได้และเชื่อมต่อทางสังคมได้ง่ายขึ้น

“ขณะนี้มีหลักฐานมากมายที่แสดงว่าฮอร์โมนเพศชายช่วยเพิ่มความจำและการเรียนรู้” Mark Spritzer นักประสาทวิทยาด้านพฤติกรรมที่ Middlebury College กล่าว เขาชี้ให้เห็นถึงการศึกษาหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าฮอร์โมนเพศชายต่ำเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมในรูปแบบอื่น ๆ ในชายสูงอายุ

เพื่อปรับปรุงระดับเทสโทสเทอโรน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้ชายลดคาร์โบไฮเดรตในมื้ออาหาร โดยเฉพาะอาหารแปรรูป และเพิ่มการบริโภคไขมันและโปรตีน อาหารมาตรฐานที่แนะนำคือ เนื้อแดง ปลา ไก่ ไข่ กรีกโยเกิร์ต ผักใบเขียว และอะโวคาโด

ในทางกลับกัน การฝึกความเข้มข้นที่ช้าและสม่ำเสมอยังช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายอีกด้วย นอกจากการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายแล้ว การนอนหลับที่ดียังเป็นรากฐานของการผลิตฮอร์โมนเพศชาย งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในปี 2011 ในวารสาร American Medical Association พบว่าการนอนหลับน้อยกว่าห้าชั่วโมงต่อคืนสามารถลดระดับฮอร์โมนเพศชายลงได้ 5%

ถุก ลินห์ (ตาม โพสต์นิวยอร์ก)