การเพิ่มกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วเป็นสิ่งอันตราย

หากต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ คุณต้องออกกำลังกาย - Photo: Q.DINH

เราได้เห็นนักกีฬาและนักเพาะกายรุ่นเยาว์จำนวนมากที่มีภาวะแทรกซ้อน เช่น ตับเสียหาย ปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดและหัวใจ ความผิดปกติทางจิต เช่น ความก้าวร้าว อารมณ์แปรปรวน และความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อ เช่น การผลิตฮอร์โมนตามธรรมชาติลดลง

อย่าทานครีเอทีนและโปรตีนมากเกินไป

ไตเสียหายเนื่องจากการใช้ครีเอทีนและโปรตีนมากเกินไป มีกรณีของการเพาะกาย การออกกำลังกายแบบเข้มข้นเป็นเวลานาน ร่วมกับการใช้ครีเอทีนและโปรตีนมากเกินไป ทำให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อสลาย ไมโครไซโทซิส โปรตีน ครีเอทีนินเพิ่มขึ้น ยูเรียในเลือด โพแทสเซียมเพิ่มขึ้น... นำไปสู่ไตวายเฉียบพลันที่ต้องฟอกไต เมื่อไม่นานมานี้ เรารับผู้ป่วยเหล่านี้จำนวนหนึ่งมารักษาที่โรงพยาบาลอี

โปรตีนเวย์เป็นโปรตีนที่ได้จากของเหลวในนมที่แยกตัวออกจากกันระหว่างกระบวนการผลิตชีส โดยเป็นส่วนผสมของโปรตีนและส่วนผสมอื่นๆ ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นเมื่อใช้โปรตีนเวย์ ได้แก่ ปัญหาในการย่อยอาหาร (ท้องอืด ปวดท้อง หรือท้องเสีย) โดยเฉพาะในผู้ที่แพ้แลคโตส หรือแพ้นม

การรับประทานเวย์โปรตีนมากเกินไปอาจทำให้ไตทำงานหนักเกินไป โดยเฉพาะในผู้ที่มีประวัติโรคไต นอกจากนี้ ยังทำให้เกิดสิว ภาวะโภชนาการไม่สมดุลเนื่องจากรับประทานมากเกินไป และลดปริมาณสารอาหารที่จำเป็นจากสัตว์และพืชธรรมชาติ

ร่างกายอ่อนแอ มีบุตรยาก จากการใช้ยาเพิ่มกล้ามเนื้อ

การใช้สเตียรอยด์หรือฮอร์โมนเป็นเวลานานอาจทำให้ตับเสียหาย เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด และความไม่สมดุลของฮอร์โมน

มันยังสามารถลดการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนตามธรรมชาติ ภาวะมีบุตรยาก อาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ อารมณ์แปรปรวน การเปลี่ยนแปลงของสภาพจิตใจที่นำไปสู่ความก้าวร้าวมากขึ้น การใช้เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อใช้ยาและอาหารเสริมเสริมสร้างกล้ามเนื้อเป็นเวลานาน ระบบสรีรวิทยาและชีวเคมีของร่างกายจะเริ่มพึ่งพาการใช้ยาและอาหารเสริม ทำให้เกิดกลไกป้อนกลับ ซึ่งก็คือ ยับยั้งการดูดซึม การเผาผลาญ การทนทาน และการดูดซึมโปรตีน น้ำตาล ไขมัน แร่ธาตุและธาตุต่างๆ จากแหล่งธรรมชาติ

ผลที่ตามมาก็คือ เมื่อหยุดใช้ยาและอาหารเสริมอย่างกะทันหันและไม่ถูกวิธี รวมไปถึงหยุดออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ ก็จะทำให้เกิดความผิดปกติร้ายแรงในระบบการดูดซึม การเผาผลาญ การยอมรับ และการดูดซึมของสารเหล่านี้ ส่งผลให้ “กล้ามเนื้อสูญเสีย” กล้ามเนื้อลีบ กล้ามเนื้อหัวใจ ระบบการเคลื่อนไหว การไหลเวียนของโลหิต ระบบต่อมไร้ท่อ ระบบสืบพันธุ์ การเผาผลาญเกลือและน้ำ ทำงานผิดปกติ... ในที่สุด ร่างกายจะอ่อนแอและทุพพลภาพ

วิธีสร้างกล้ามเนื้ออย่างปลอดภัย

คุณควรไปพบแพทย์ ด้านกีฬา หรือผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาเพื่อประเมินอาการของคุณ โรคที่เกี่ยวข้อง และเข้ารับการรักษาอย่างละเอียด ประเมินสมรรถภาพทางกายและความฟิตของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างกระบวนการฝึกซ้อม คุณควรประสานงานกับโค้ชและแพทย์ด้านกีฬาเพื่อตรวจและประเมินอาการของคุณ และขอคำแนะนำในการเลือกและกำหนดการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารร่วมกัน และอาจใช้ยาเพิ่มกล้ามเนื้อเมื่อจำเป็น

เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้ออย่างปลอดภัย ผู้ฝึกจะต้องปฏิบัติตามโปรแกรมการฝึก โภชนาการ อาหารเสริม และยาเสริมตามระเบียบปฏิบัติของแพทย์ด้านกีฬา ผู้เชี่ยวชาญ (ถ้ามี) และเทรนเนอร์ที่ได้รับมอบหมาย จำเป็นต้องตรวจร่างกายเป็นประจำ ตรวจสอบโปรแกรมการยกกล้ามเนื้อ รวมถึงผลข้างเคียง เพื่อปรับให้เหมาะสมและรักษาผลข้างเคียงอย่างทันท่วงที

ที่มา: https://tuoitre.vn/tang-co-bap-than-toc-rat-nguy-hiem-20241020233854487.htm