เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มกาแฟคือตอนเช้า

[โฆษณา_1]

เริ่มต้นวันของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ คุณสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่นี่: ความหวังใหม่สำหรับผู้ป่วยเส้นเลือดขอด; ข่าวดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน ; ยาชนิดใดบ้างที่ทำให้ผมร่วงเป็นผลข้างเคียง?...

คุณควรรอเวลานานแค่ไหนหลังจากตื่นนอนก่อนที่จะเริ่มดื่มกาแฟตอนเช้า?

ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับเปิดเผยว่า หากคุณเลื่อนการดื่มกาแฟออกไปสักพักหลังจากตื่นนอน คุณจะได้รับประโยชน์มากยิ่งขึ้น

เร็กซ์ อิแซป นักวิจัยด้านการนอนหลับชาวอังกฤษชื่อดัง อธิบายว่า: เมื่อตื่นนอน ระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลของหลายคนจะสูงที่สุด จากนั้นระดับฮอร์โมนนี้จะลดลงอย่างรวดเร็วในช่วงไม่กี่ชั่วโมงถัดไป และลดลงอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวัน

Tốt nhất nên đợi bao lâu sau khi thức dậy để bắt đầu cữ cà phê sáng? - Ảnh 1. — การดื่มกาแฟทันทีหลังจากตื่นนอนอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี

หากคุณดื่มกาแฟทันทีหลังจากตื่นนอน ซึ่งเป็นช่วงที่ระดับคอร์ติซอลสูงที่สุด คาเฟอีนจะมีประสิทธิภาพลดลง เพราะทั้งคอร์ติซอลและคาเฟอีนต่างกระตุ้นให้ตื่นตัว การดื่มกาแฟในช่วงเวลานี้หมายความว่าสารกระตุ้นทั้งสองชนิดจะออกฤทธิ์พร้อมกัน แล้วระดับของทั้งสองชนิดก็จะลดลงพร้อมกัน ทำให้ฤทธิ์ของกาแฟลดลง

แต่ถ้าคุณรอสักหนึ่งชั่วโมง เมื่อระดับคอร์ติซอลลดลงอย่างมากแล้ว การดื่มกาแฟในเวลานั้นจะช่วยให้คาเฟอีนเริ่มออกฤทธิ์และช่วยให้คุณตื่นตัวได้

ผู้เชี่ยวชาญเร็กซ์เผยว่า เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มกาแฟคืออย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงหลังจากตื่นนอน เพราะระดับคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้คุณตื่นตัว จะเริ่มลดลง รายละเอียดเพิ่มเติมของบทความนี้ จะอยู่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 12 สิงหาคม

ความหวังใหม่สำหรับผู้ป่วยที่มีเส้นเลือดขอดที่ขา

องุ่นเป็นผลไม้ฉ่ำน้ำ มีคุณค่าทางโภชนาการ และเป็นอาหารโปรดของหลายๆ คน แต่ประโยชน์ขององุ่นไม่ได้มีแค่ในเนื้อเท่านั้น เมล็ดก็มีส่วนช่วยเช่นกัน การศึกษาล่าสุดค้นพบประโยชน์ที่พิเศษของเมล็ดองุ่น นั่นคือ ช่วยลดอาการบวมที่เกิดจากเส้นเลือดขอดที่ขา ผู้ที่ต้องยืนเป็นเวลานานมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคนี้

เส้นเลือดขอดเกิดขึ้นเมื่อเส้นเลือดบิดงอหรือขยายใหญ่ขึ้น สภาวะนี้มักเกิดขึ้นที่ขา ทำให้เส้นเลือดมองเห็นได้ชัดเจนผ่านผิวหนัง และมักมีสีม่วงอมน้ำเงินหรือสีแดง

Hy vọng mới cho bệnh nhân giãn tĩnh mạch chân - Ảnh 1. — เมล็ดองุ่นถึงแม้จะมีรสขม แต่ก็อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงสารโปรแอนโทไซยานิดิน ซึ่งช่วยลดอาการบวมและปวดในเส้นเลือดขอด

เมื่อคุณมีเส้นเลือดขอด เลือดจะคั่งอยู่ในเส้นเลือดเหล่านี้ ทำให้เกิดอาการบวม ปวด และอักเสบ ภาวะนี้ค่อนข้างพบได้บ่อย โดยเฉพาะในผู้หญิง สถิติแสดงให้เห็นว่าประมาณ 25-30% ของผู้ใหญ่มีเส้นเลือดขอด โดยเฉพาะบริเวณขา

บริเวณน่องเป็นบริเวณที่เสี่ยงต่อการเกิดเส้นเลือดขอดมากที่สุด เนื่องจากเป็นบริเวณที่เส้นเลือดอยู่ไกลจากหัวใจมากที่สุด และเมื่อรวมกับผลกระทบจากแรงโน้มถ่วง ทำให้เลือดในบริเวณนี้ไหลกลับสู่หัวใจได้ยากขึ้น

อย่างไรก็ตาม ในการศึกษาล่าสุด นักวิทยาศาสตร์ จากมหาวิทยาลัยยอนเซ (เกาหลีใต้) ค้นพบว่าเมล็ดองุ่นมีประโยชน์ในการลดอาการบวมและปวดที่เกิดจากเส้นเลือด ขอด ผู้อ่านสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ใน ส่วนสุขภาพ ของบทความนี้ ซึ่งเผยแพร่เมื่อวันที่ 12 สิงหาคม

ข่าวดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน

งานวิจัยใหม่ที่นำเสนอในการประชุม Digestive Disease Week ประจำปีนี้ที่เมืองชิคาโก ได้เปิดเผยวิธีการใหม่ที่ใช้เวลาเพียงหนึ่งชั่วโมง ซึ่งอาจช่วยลดการฉีดอินซูลินทุกวันสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภทที่ 2 หลายร้อยล้านคน

แม้ว่าการฉีดอินซูลินจะช่วยควบคุมอาการได้ แต่ก็อาจทำให้รู้สึกไม่สบาย ต้องฉีดบ่อย และต้องคำนวณปริมาณอย่าง ระมัดระวัง

นักวิทยาศาสตร์ค้นพบแล้วว่า การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าเพียงครั้งเดียวที่เยื่อบุลำไส้เล็กโดยใช้กระแสไฟฟ้าอ่อนๆ สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

Tin vui cho những người mắc bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — โรคเบาหวานเป็นภาวะที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งมักเกิดจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่ดี การขาดการออกกำลังกาย และโรคอ้วน

จากการทดลองทางคลินิกเมื่อเร็วๆ นี้ พบว่าผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 จำนวน 86% ที่ได้รับการรักษาด้วยวิธีนี้ สามารถหยุดใช้ยาอินซูลินได้อย่างสิ้นเชิง โดยอาศัยเพียงการควบคุมอาหารและการใช้ยาตามปกติเท่านั้น

โรคเบาหวานเป็นภาวะที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งมักเกิดจากอาหารที่ไม่ดี การขาดการออกกำลังกาย และโรคอ้วน หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการควบคุม โรคเบาหวานอาจทำลายอวัยวะสำคัญและทำให้หลอดเลือดตีบลง ส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดลดลง เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ และอ่านเพิ่มเติมได้ในบทความนี้!

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา