เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มกาแฟตอนเช้า

เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่:   ความหวังใหม่สำหรับผู้ป่วยเส้นเลือด ขอด ข่าวดีสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ยาตัวไหนจะทำให้ผมร่วงเป็นผลข้างเคียง?...

คุณควรจะรอหลังจากตื่นนอนนานแค่ไหนจึงจะเริ่มดื่มกาแฟตอนเช้า?

ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับเปิดเผยว่า หากรอสักระยะหลังจากตื่นนอนก่อนดื่มกาแฟ จะทำให้ได้รับประโยชน์มากขึ้น

เร็กซ์ อิแซป นักวิจัยด้านการนอนหลับชื่อดังชาวอังกฤษ อธิบายว่าระดับคอร์ติซอลของคนส่วนใหญ่จะมีระดับสูงสุดเมื่อตื่นนอน จากนั้นจะลดลงอย่างรวดเร็วในอีกไม่กี่ชั่วโมงต่อมา และค่อยๆ ลดลงตลอดทั้งวัน

การดื่มกาแฟทันทีหลังตื่นนอนอาจส่งผลเสียได้

หากคุณดื่มกาแฟทันทีหลังตื่นนอน ซึ่งเป็นช่วงที่ระดับคอร์ติซอลสูงที่สุด คาเฟอีนจะมีประสิทธิภาพลดลง เนื่องจากทั้งคอร์ติซอลและคาเฟอีนกระตุ้นให้รู้สึกตื่นตัว เมื่อคุณดื่มกาแฟในช่วงเวลานี้ สารกระตุ้นทั้งสองจะทำงานร่วมกัน จากนั้นจะค่อยๆ ลดลงและหมดฤทธิ์ไปพร้อมๆ กัน

แต่หากเรารอ 1 ชั่วโมง เมื่อระดับคอร์ติซอลลดลงมากแล้ว จากนั้นเราดื่มกาแฟ คาเฟอีนจะเริ่มทำงานและออกฤทธิ์ ช่วยให้เราตื่นตัว

ผู้เชี่ยวชาญเร็กซ์เปิดเผยว่าเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มกาแฟคืออย่างน้อย 1 ชั่วโมงหลังจากตื่นนอน ซึ่งเป็นเวลาที่ระดับคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกายตื่นตัว เริ่มลดลง เนื้อหาต่อไปของบทความนี้ จะเผยแพร่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 12 สิงหาคม

ความหวังใหม่สำหรับผู้ป่วยเส้นเลือดขอด

องุ่นเป็นผลไม้ที่ชุ่มฉ่ำและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง และเป็นที่ชื่นชอบของใครหลายคน แต่ประโยชน์ขององุ่นไม่ได้มีแค่ในเนื้อเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเมล็ดด้วย การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ค้นพบประโยชน์อันโดดเด่นของเมล็ดองุ่น นั่นคือการลดอาการบวมที่เกิดจากเส้นเลือดขอดที่ขา ผู้ที่ยืนนานๆ มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคนี้

เส้นเลือดขอดเกิดขึ้นเมื่อเส้นเลือดบิดหรือขยายใหญ่ขึ้น มักเกิดขึ้นที่ขา ทำให้เส้นเลือดโป่งพองออกมาทางผิวหนัง และมักมีสีน้ำเงินหรือแดง

แม้ว่าเมล็ดองุ่นจะมีรสขมแต่ก็อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ รวมทั้งโปรแอนโธไซยานิดิน ซึ่งมีผลในการลดอาการบวมและปวดในเส้นเลือดขอด

เมื่อคุณมีเส้นเลือดขอด เลือดจะคั่งค้างอยู่ในเส้นเลือดเหล่านี้ ทำให้เกิดอาการบวม ปวด และอักเสบ โรคนี้พบได้บ่อย โดยเฉพาะในผู้หญิง สถิติแสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่ประมาณ 25-30% มีเส้นเลือดขอด โดยเฉพาะที่ขาส่วนล่าง

ขาส่วนล่างเป็นบริเวณที่มีโอกาสเกิดเส้นเลือดขอดมากที่สุด เนื่องจากเป็นเส้นเลือดที่อยู่ไกลจากหัวใจมากที่สุด ประกอบกับแรงโน้มถ่วงทำให้เลือดไหลเวียนกลับสู่หัวใจได้ยากขึ้นในบริเวณนี้

แต่จากการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ นักวิทยาศาสตร์ จากมหาวิทยาลัยยอนเซ (เกาหลีใต้) ค้นพบประโยชน์ของเมล็ดองุ่นในการลดอาการบวมและปวดที่เกิดจากเส้นเลือด ขอด ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ ฉบับวันที่ 12 สิงหาคม

ข่าวดีสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

งานวิจัยใหม่ที่นำเสนอในงานประชุม Digestive Disease Week ประจำปีนี้ที่เมืองชิคาโก เปิดเผยขั้นตอนใหม่ภายในเวลา 1 ชั่วโมง ซึ่งอาจช่วยให้ผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 หลายร้อยล้านคนไม่ต้องฉีดอินซูลินทุกวันอีกต่อไป

แม้ว่าการฉีดอินซูลินจะช่วยควบคุมอาการได้ แต่ก็อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวได้ ต้องทำอย่างสม่ำเสมอ และต้องกำหนดเวลาอย่าง ระมัดระวัง

ปัจจุบัน นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าการกระตุ้นไฟฟ้าอ่อนๆ เพียงครั้งเดียวที่เยื่อบุลำไส้เล็กก็สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

โรคเบาหวานคือภาวะที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูง เกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดี ขาดการออกกำลังกาย และโรคอ้วน

ในการทดลองทางคลินิกเมื่อเร็วๆ นี้ ผู้ป่วยประเภท 2 ที่ได้รับการรักษาด้วยวิธีนี้ถึง 86% สามารถหยุดใช้ยาอินซูลินได้อย่างสมบูรณ์ และต้องพึ่งการรับประทานอาหารและยาตามปกติเท่านั้น

โรคเบาหวานคือภาวะที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดี ขาดการออกกำลังกาย และโรคอ้วน เมื่อเวลาผ่านไป หากไม่ได้รับการควบคุม ภาวะนี้อาจทำลายอวัยวะสำคัญและหลอดเลือดตีบตัน ทำให้การไหลเวียนของเลือดลดลง เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ลิงค์ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-diem-tot-nhat-de-uong-ca-phe-sang-185230811193436335.htm