สภาพอากาศสุดขั้วยิ่งเพิ่มความวิตกกังวล

VHO - พายุ ไฟป่า น้ำท่วม และเหตุการณ์สภาพอากาศรุนแรงอื่นๆ ไม่เพียงแต่ก่อให้เกิดความเสียหายทางวัตถุเท่านั้น แต่ยังอาจเพิ่มความรู้สึกวิตกกังวลและความเครียดได้อีกด้วย

ชายคนหนึ่งนั่งกินอาหารท่ามกลางซากปรักหักพังที่เหลืออยู่หลังจากพายุทอร์นาโดพัดถล่มรัฐ ภาพ: AP

ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากสภาพอากาศที่รุนแรง

จากข้อมูลของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ให้ความช่วยเหลือผู้ประสบภัยพิบัติ มีหลายวิธีที่จะช่วยลดความเครียดทางจิตใจ และหนึ่งในวิธีที่สำคัญที่สุดคือการเตรียมแผนรับมือไว้ให้พร้อม

รูเบน ฮัวเรซ นักเศรษฐศาสตร์ ด้านสุขภาพจากมหาวิทยาลัยฮาวาย และหัวหน้าทีมวิจัยด้านผลกระทบต่อสุขภาพและสังคมจากเหตุการณ์ไฟป่าครั้งร้ายแรงในเมาอิเมื่อปี 2023 เน้นย้ำว่า การเตรียมพร้อมเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพที่สุดเท่าที่จะนึกออก ไม่เพียงแต่เพื่อความปลอดภัยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพจิตด้วย

ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำว่าหลังจากเกิดภัยพิบัติ ผู้คนควรพยายามฟื้นฟูชีวิตให้กลับสู่ภาวะปกติโดยการขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น กลับไปทำกิจวัตรประจำวัน และช่วยเหลือชุมชนโดยรอบ

ในขณะเดียวกัน เควิน เวสต์มอร์แลนด์ เจ้าของร่วมร้านอาหาร The Corner Kitchen ในเมืองแอชวิลล์ กล่าวว่าเขาได้เรียนรู้เทคนิคการทำสมาธิและการฝึกหายใจเพื่อรับมือกับแรงกดดันที่มักพบในอุตสาหกรรมร้านอาหาร

เมื่อพายุเฮอริเคนเฮเลนพัดถล่มรัฐนอร์ทแคโรไลนาเมื่อสองปีก่อน น้ำท่วมและโคลนได้ไหลทะลักเข้าท่วมร้านอาหาร ทำให้ทุกสิ่งทุกอย่างภายในอาคารกระจัดกระจายราวกับอยู่ในเครื่องปั่น

"หนทางเดียวที่จะเอาชนะมันได้คือต้องก้าวไปข้างหน้าทีละก้าว" เขากล่าวพลางนึกถึงสิ่งที่เขาเคยประสบมาในเวลานั้น

คุณอาจสนใจ

การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ: สหประชาชาติเรียกร้องให้ดำเนินการอย่างเร่งด่วนเลขาธิการสหประชาชาติ อันโตนิโอ กูเตเรส เรียกร้องให้ประเทศต่างๆ เร่งลดการปล่อยก๊าซเรือนกระจกและเสริมสร้างการรับมือกับภาวะโลกร้อน กูเตเรสกล่าวข้อความนี้ท่ามกลางเหตุการณ์สภาพอากาศสุดขั้วในหลายพื้นที่ของโลก โดยเฉพาะอย่างยิ่งคลื่นความร้อนผิดปกติที่กำลังส่งผลกระทบต่อหลายประเทศในยุโรปในขณะนี้

เตรียมตัวให้พร้อมอย่างละเอียดถี่ถ้วน

เฮลิคอปเตอร์โปรยน้ำเพื่อดับไฟป่าพาลิเซดส์ที่กำลังลุกลามในย่านที่อยู่อาศัยของลอสแอนเจลิส ภาพ: AP

วิธีหนึ่งที่จะช่วยลดความวิตกกังวลได้คือการเตรียมตัวล่วงหน้าให้ละเอียดถี่ถ้วนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ซึ่งรวมถึงการจัดทำแผนรับมือภัยพิบัติด้วย

เมลิสซา ไบรเมอร์ นักจิตวิทยาและผู้อำนวยการโครงการด้านการก่อการร้ายและภัยพิบัติที่ศูนย์แห่งชาติเพื่อการบาดเจ็บในวัยเด็กแห่ง UCLA–Duke กล่าวว่า การวางแผนการอพยพและการเตรียมชุดอุปกรณ์ฉุกเฉินให้พร้อม สามารถทำให้ผู้คนรู้สึกว่าตนเองมีอำนาจในการควบคุมสถานการณ์

เธอแนะนำให้ครอบครัวจัดทำแผนรับมือภัยพิบัติอย่างเป็นขั้นตอน นอกจากนี้ เธอยังเน้นย้ำถึงความจำเป็นในการจัดทำแผนเตรียมความพร้อมแยกต่างหากสำหรับผู้พิการ ผู้ที่มีความต้องการพิเศษ คุณแม่มือใหม่ และหญิงตั้งครรภ์

นอกจากนี้ ควรนำสัตว์เลี้ยงมาพิจารณาในแผนรับมือภัยพิบัติด้วย เพื่อความปลอดภัยของสมาชิกทุกคนในครอบครัวเมื่อเกิดเหตุฉุกเฉิน

การรับรู้ข้อมูลข่าวสารอย่างรอบด้านยังช่วยให้ผู้คนรู้สึกกระตือรือร้นมากขึ้นเมื่อเผชิญกับสภาพอากาศที่รุนแรง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เน้นข้อมูลที่เป็นข้อเท็จจริงโดยการติดตามแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือและตรวจสอบคำเตือนและคำแนะนำเกี่ยวกับสภาพอากาศล่าสุดอย่างสม่ำเสมอ

ผู้คนควรแบ่งปันความกลัวและความวิตกกังวลของตนกับเพื่อน ครอบครัว ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต หรือบุคคลอื่น ๆ ที่สามารถให้การสนับสนุนทางอารมณ์ได้

คุณอาจสนใจ

พื้นที่ศิลปะที่มีชีวิตชีวาและหลากหลายในงานเทศกาลศิลปะและดนตรี APEC 2026(CLO) นอกเหนือจากประเภทที่ประกาศไปก่อนหน้านี้ ได้แก่ เปียโน กีตาร์ เครื่องดนตรีพื้นเมือง การวาดภาพ และการเป็นนางแบบเด็กแล้ว "เทศกาลศิลปะและดนตรี APEC 2026" ยังคงขยายพื้นที่สร้างสรรค์สำหรับเยาวชนด้วยการเพิ่มอีกสามประเภท ได้แก่ ดนตรีขับร้อง การเป็นพิธีกร และการเต้นรำ

นอกจากนี้ ผู้ปกครองควรพูดคุยกับลูกๆ อย่างใจเย็นและเป็นไปตามความเป็นจริง โดยอธิบายว่าพายุเป็นปรากฏการณ์ธรรมชาติปกติ แม้ว่าเด็กหลายคนอาจจะกลัวพายุ แต่เด็กอีกหลายคนก็อยากรู้อยากเห็นและอยากเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพายุ

เมลลิซา ไบรเมอร์ เชื่อว่าการยอมรับว่านี่เป็นช่วงเวลาที่ตึงเครียดนั้นเหมาะสมอย่างยิ่ง อย่างไรก็ตาม ผู้ใหญ่ควรหลีกเลี่ยงการพูดคุยถึงประเด็นที่น่ากังวลบางอย่างต่อหน้าเด็ก เพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้เด็กเกิดความวิตกกังวลมากเกินไป

"เด็กๆ มักจะรับรู้ถึงความตื่นตระหนกของผู้ใหญ่ได้ และพวกเขาก็จะรู้สึกหวาดกลัวเช่นกันหากเห็นเราเริ่มเสียการควบคุม" เธอกล่าวเสริม

ที่มา: https://baovanhoa.vn/doi-song/thoi-tiet-cuc-doan-lam-gia-tang-lo-au-233753.html