อาหารที่ผู้ที่มีเสมหะควรหลีกเลี่ยง

อาการไอมีเสมหะเป็นอาการไม่พึงประสงค์ที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและชีวิตประจำวัน ในการรักษา นอกจากการรับประทานยาตามที่แพทย์สั่งแล้ว คุณควรใส่ใจเรื่องอาหารการกินด้วย

อาหารทอด

อาหารทอดมีไขมันและน้ำมันสูง ซึ่งสามารถเพิ่มการผลิตเสมหะในร่างกายและทำให้เกิดอาการคัดจมูกในระบบทางเดินหายใจได้

เนื่องจากผลเสียเหล่านี้ เมื่อคุณไอมีเสมหะ คุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารทอด เช่น เฟรนช์ฟรายส์ วาฟเฟิล โดนัท หรือเนื้อสัตว์ทอด

อาหารรสเผ็ด

อาหารรสจัดอาจทำให้เยื่อบุลำคอระคายเคืองและทำให้ไอมากขึ้น นอกจากนี้ อาหารเหล่านี้ยังทำให้กระหายน้ำและขาดน้ำได้อีกด้วย

อาหารรสจัดอาจทำให้เยื่อบุลำคอระคายเคืองและทำให้ไอมากขึ้น

คุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสเผ็ด เช่น พริก พริกไทยดำ กระเทียม หัวหอม ขิง หรือเครื่องปรุงรสเผ็ดอื่นๆ

เมล็ดพืชมีน้ำมันสูง

ถั่วที่มีไขมันสูงจะทำให้เกิดเสมหะ ซึ่งอาจทำให้อาการไอมีเสมหะแย่ลง ดังนั้น คุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานถั่วที่มีไขมันสูง เช่น ถั่วลิสง เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อัลมอนด์ และวอลนัท

ของหวาน

อาหารรสหวานมีน้ำตาลและแคลอรี่สูง ซึ่งสามารถเพิ่มการหลั่งเมือกและส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียก่อโรคได้

ของหวานอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดน้ำหนักเกินและโรคเบาหวานได้ คุณควรหลีกเลี่ยงของหวาน เช่น ลูกอม เค้ก ช็อกโกแลต และไอศกรีม

อาหารที่มีฮิสตามีน

ฮิสตามีนเป็นสารที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งก่อให้เกิดการอักเสบและกระตุ้นต่อมเมือก ทำให้มีการหลั่งเมือกในระบบทางเดินหายใจเพิ่มขึ้น การรับประทานอาหารที่มีฮิสตามีนจะทำให้ระดับฮิสตามีนในร่างกายสูงขึ้น ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ เช่น อาการคัน บวม น้ำมูกไหล ไอ หรือไอมีเสมหะ

การรับประทานอาหารที่มีฮิสตามีนอาจทำให้ระดับฮิสตามีนในร่างกายเพิ่มสูงขึ้น ซึ่งอาจก่อให้เกิดอาการแพ้ เช่น อาการคัน บวม น้ำมูกไหล ไอ หรือไอมีเสมหะ

ดังนั้น เมื่อคุณมีอาการไอมีเสมหะ คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีฮิสตามีน เช่น อาหารทะเล ชีส แอลกอฮอล์ เบียร์ ปลาแห้ง เนื้อสัตว์แปรรูป หรือผักดอง

อาหารทะเลบางชนิด

อาหารทะเลบางชนิดอาจก่อให้เกิดอาการแพ้ ทำให้เกิดอาการคัดจมูก ไอ หายใจลำบาก หรือผื่นขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการไอมีเสมหะ คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารทะเลที่อาจทำให้เกิดอาการไอ เช่น กุ้ง ปู หอย หอยทาก และปลาทะเล

อาหารเย็น เครื่องดื่มเย็น

อาหารและเครื่องดื่มเย็นสามารถทำให้หลอดเลือดหดตัวและทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลงได้

คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มเย็นๆ เช่น ไอศกรีม น้ำเย็น โยเกิร์ต หรือชานม เพื่อลดเสมหะในอาการไอ

อาหารและเครื่องดื่มเย็นๆ อาจทำให้เสมหะข้นและขับออกยาก คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มเย็นๆ เช่น ไอศกรีม เครื่องดื่มเย็น โยเกิร์ต หรือชานม เพื่อลดปริมาณเสมหะในอาการไอ

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-pham-nguoi-ho-co-dom-nen-kieng-an-17226010618473004.htm