เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ คุณสามารถอ่านบทความเหล่านี้เพิ่มเติมได้: วิธีลดไขมันใต้รักแร้?; 5 ความเสี่ยงด้านสุขภาพที่ควรระวังหากลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ; ชา แอปเปิ้ล และเบอร์รี่สามารถลดความเสี่ยงของการสูญเสียความจำที่เกี่ยวข้องกับอายุ...
อาการปวดเรื้อรังในสามบริเวณนี้ อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคมะเร็งได้
มะเร็งปากมดลูกเกิดขึ้นเมื่อเซลล์ผิดปกติในเยื่อบุปากมดลูกเจริญเติบโตอย่างควบคุมไม่ได้
เช่นเดียวกับมะเร็งทุกชนิด การตรวจพบอาการตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยเพิ่มโอกาสในการช่วยชีวิตผู้ป่วยได้อย่างมาก แม้ว่าบางคนที่เป็นมะเร็งปากมดลูกจะไม่มีอาการใดๆ แต่ก็มีสัญญาณเตือนบางอย่างที่ควรสังเกต
มะเร็งปากมดลูกเกิดขึ้นเมื่อเซลล์ผิดปกติในเยื่อบุปากมดลูกเจริญเติบโตอย่างควบคุมไม่ได้
ดร. ซูซานนา อันสเวิร์ธ สูตินรีแพทย์ผู้เคยทำงานให้กับระบบบริการ สุขภาพ แห่งชาติของสหราชอาณาจักร กล่าวว่า อาการปวดหลังส่วนล่างหรือปวดบริเวณอุ้งเชิงกราน ควรไปพบแพทย์หากอาการไม่ดีขึ้นหลังจาก 2-3 สัปดาห์
ตามข้อมูลของสำนักงานบริการสุขภาพแห่งชาติของสหราชอาณาจักร อาการปวดอาจเกิดขึ้นที่หลังส่วนล่าง ระหว่างสะโพก (กระดูกเชิงกราน) หรือที่ช่องท้องส่วนล่าง
ดร. นิกิตา พาเทล ซึ่งทำงานอยู่ที่ศูนย์สุขภาพไวทาลิตี้ (สหราชอาณาจักร) ก็ได้ออกคำเตือนในทำนองเดียวกันว่า ควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดหากมีอาการปวดท้องส่วนล่าง ปวดบริเวณอุ้งเชิงกรานหรือหลัง หรือปวดขณะมีเพศสัมพันธ์
ดร. นิกิตา พาเทล เผยอาการอื่นๆ ของมะเร็งปากมดลูกที่ควรระวังอีก 3 อาการ รายละเอียดเพิ่มเติมของบทความนี้จะเผยแพร่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 28 มิถุนายน
ฉันจะลดไขมันใต้รักแร้ได้อย่างไร?
ไขมันส่วนเกินสามารถสะสมได้หลายที่บนร่างกาย ตั้งแต่หน้าท้อง แขน ต้นขา หรืออวัยวะภายใน และบริเวณหนึ่งที่ไขมันมักสะสมอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็คือรักแร้ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งจำเป็นแต่ไม่เพียงพอสำหรับการลดไขมันรักแร้
ไขมันใต้รักแร้มีแนวโน้มที่จะปรากฏมากขึ้นเมื่อเรามีน้ำหนักเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะในผู้หญิงอายุ 50 ปีขึ้นไป พฤติกรรมการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพและการขาดการออกกำลังกายเป็นสาเหตุทั่วไปของการเพิ่มน้ำหนัก
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยลดไขมันใต้วงแขนได้อย่างมีประสิทธิภาพ
นอกจากนี้ บางคนมีแนวโน้มที่จะน้ำหนักเพิ่มขึ้นเนื่องจากระบบเผาผลาญช้า ปัญหาฮอร์โมนไทรอยด์ การกินมากเกินไปที่เกิดจากภาวะซึมเศร้า และปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลให้เกิดน้ำหนักเพิ่มขึ้นและไขมันสะสมใต้วงแขน วิธีหลักสองวิธีในการลดไขมันใต้วงแขนคือ การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและ การออกกำลังกาย
อาหารมีบทบาทสำคัญอย่างมากต่อการสะสมไขมัน ไม่ว่าจะเป็นบริเวณรักแร้ หลัง ต้นขา สะโพก หรือหน้าท้อง กุญแจสำคัญในการปรับเปลี่ยนอาหารคือการลดการรับประทานอาหารประเภทแป้งสีขาว เช่น ขนมปัง ขนมอบ พิซซ่า เฟรนช์ฟรายส์ คุกกี้ เค้ก และอื่นๆ ผู้อ่านสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ใน ส่วนสุขภาพ ของบทความนี้ ซึ่งเผยแพร่เมื่อวันที่ 28 มิถุนายน
5 ความเสี่ยงด้านสุขภาพที่ควรระวังหากลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำว่าควรลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีและยั่งยืนด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การลดน้ำหนักเร็วเกินไปโดยการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด การใช้ยา อาหารเสริม ฯลฯ อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้
การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว หมายถึง การลดน้ำหนักประมาณ 1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์อย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหลายสัปดาห์ขึ้นไป วิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วที่นิยมใช้กัน ได้แก่ การลดปริมาณแคลอรี่อย่างมาก การใช้ยาระบาย หรือการรับประทานอาหารเสริมลดน้ำหนัก
การควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดและการออกกำลังกายอย่างหนัก แม้จะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่ก็อาจนำไปสู่ความเหนื่อยล้า ภาวะขาดสารอาหาร และกล้ามเนื้อลีบได้ง่าย
อย่างไรก็ตาม การลดน้ำหนักเร็วเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ นำไปสู่การกลับมาอ้วนอีกครั้ง และทำให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนได้
ความเสี่ยงด้านสุขภาพที่ผู้ที่ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอาจเผชิญ ได้แก่:
ภาวะขาดสารอาหาร การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วมักกระตุ้นให้คนกินอาหารน้อยมากและลดแคลอรี่ลงอย่างมาก ซึ่งนำไปสู่การขาดวิตามินและแร่ธาตุบางชนิด ซึ่งอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพเรื้อรังในที่สุด
การเกิดนิ่วในถุงน้ำดี จากการศึกษาพบว่าประมาณ 12 ถึง 25% ของผู้ที่ลดน้ำหนักเร็วเกินไปในช่วงเวลาสั้นๆ จะเกิดนิ่วในถุงน้ำดีได้ นิ่วในถุงน้ำดีอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนทางการแพทย์อื่นๆ ได้อีกด้วย เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสุขภาพ เพื่ออ่านเพิ่มเติมในบทความนี้!
[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)