นักกีฬาสาวสวยเผยวิธีแข่งขันให้เก่งในรายการ Aqua Warriors Van Don

Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Cup จัดโดยหนังสือพิมพ์ Dan Tri ร่วมกับ Bolt Event จะจัดขึ้นในวันที่ 27 และ 28 กันยายน ที่รีสอร์ทคอมเพล็กซ์ Sonasea Van Don Habor City เมือง Van Don ( กวางนิญ )

งานนี้มีนักกีฬาจากในประเทศและต่างประเทศเข้าร่วมประมาณ 2,000 คนใน 7 ระยะทางการแข่งขัน ตั้งแต่ว่ายน้ำและวิ่งสำหรับเด็กและเยาวชนไปจนถึงระยะไกลสำหรับผู้ใหญ่ เช่น Ultra Aqua Warriors (ว่ายน้ำ 5 กม. - วิ่ง 21 กม.), Full Aqua Warriors (ว่ายน้ำ 3 กม. - วิ่ง 15 กม.) หรือ Olympic Aqua Warriors (ว่ายน้ำ 1.5 กม. - วิ่ง 10 กม.)

VĐV xinh đẹp bật mí cách thi đấu tốt ở Aqua Warriors Vân Đồn - Camel Cup - 1 — นักกีฬา เล ถิ ตรัง เป็นบุคคลที่คุ้นเคยในการแข่งขัน Aqua Warriors ที่จัดโดยหนังสือพิมพ์ Dan Tri และ Bolt Event (ภาพ: NVCC)

ที่น่าสังเกตคือ นักกีฬา เล ทิ ตรัง (หนึ่งในนักกีฬาที่คุ้นหน้าคุ้นตาในการแข่งขัน Aqua Warriors ที่จัดโดยหนังสือพิมพ์ Dan Tri และ Bolt Event) จะยังคงเข้าร่วมการแข่งขัน Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Cup ต่อไป โดยมีเป้าหมายที่จะขึ้นไปยืนบนโพเดียมและคว้าเหรียญรางวัลมาครอง เช่นเดียวกับที่เธอทำได้ในการแข่งขันครั้งก่อนๆ

นักกีฬาหญิงที่เกิดในปี 1992 คว้าแชมป์ Full Aqua Warriors Relay สองครั้งติดต่อกัน ในการแข่งขัน Aqua Warriors Van Don ในเดือนกันยายน 2024 และการแข่งขัน Aqua Warriors Halong Bay ในเดือนเมษายนปีที่แล้ว ในการแข่งขัน Aqua Warriors Quang Tri 2025 เล ถิ ตรัง ก็สร้างความประทับใจด้วยการคว้าอันดับสองในการแข่งขันที่เธอเข้าร่วม

ก่อนการแข่งขัน Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Cup แชมป์ว่ายน้ำแห่งชาติ Le Thi Trang ได้แบ่งปันประสบการณ์อันล้ำค่ากับ Dan Tri เพื่อชิงตำแหน่งแชมป์ในการแข่งขันครั้งนี้

ในฐานะนักกีฬาที่เคยเข้าร่วมการแข่งขัน Aqua Warriors มาแล้วหลายครั้ง คุณคิดว่าอะไรที่ทำให้การแข่งขัน Aqua Warriors แตกต่างและน่าสนใจกว่าการแข่งขันมาราธอนปกติ?

- Aqua Warriors ไม่เพียงแต่ทดสอบความอดทนเท่านั้น แต่ยังผสมผสานทักษะสองอย่างเข้าด้วยกัน นั่นคือ การว่ายน้ำและการวิ่ง ในขณะที่มาราธอนมุ่งเน้นไปที่ความอดทนของขาเป็นหลัก แต่ Aqua Warriors ต้องการให้นักกีฬารู้วิธีกระจายแรง ปรับอัตราการเต้นของหัวใจ และการหายใจ เพื่อเปลี่ยนผ่านจากใต้น้ำสู่บนบกได้อย่างราบรื่น

ความหลากหลายนี้สร้างความรู้สึกใหม่ ความท้าทายที่ครอบคลุมยิ่งขึ้นทั้งด้านความแข็งแกร่งทางร่างกายและความมุ่งมั่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งการแข่งขันว่ายน้ำในทะเลในพื้นที่เปิดโล่ง ถือเป็นประสบการณ์ที่น่าสนใจและมอบความสุขให้กับนักกีฬาเมื่อเข้าร่วม

เป็น กีฬา ที่ผสมผสานการว่ายน้ำและการวิ่งเข้าด้วยกัน แต่เพื่อให้ได้ผลงานที่ดีที่สุดและสามารถแข่งขันชิงเหรียญรางวัลได้ คุณคิดว่านักกีฬาควรเน้นการแข่งขันว่ายน้ำหรือวิ่งมากกว่ากัน?

- ฉันคิดว่ากุญแจสำคัญของการแข่งขัน Aqua Warriors คือความสามารถในการเปลี่ยนผ่าน อย่างไรก็ตาม ในความเป็นจริง การว่ายน้ำมักจะใช้พลังงานมากและส่งผลกระทบต่ออัตราการเต้นของหัวใจอย่างมากตั้งแต่เริ่มต้น

ดังนั้น การเตรียมความพร้อมทักษะการว่ายน้ำและความสามารถในการรักษาจังหวะการหายใจให้คงที่จะช่วยให้นักกีฬารักษาความแข็งแรงทางร่างกายให้พร้อมสำหรับการวิ่งที่ดีขึ้นในภายหลัง กล่าวอีกนัยหนึ่ง การว่ายน้ำจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับการฝึกฝนทางเทคนิค ส่วนการวิ่งจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับการฝึกความอดทน ทั้งสองอย่างนี้เสริมซึ่งกันและกันและไม่ควรแยกออกจากกัน

VĐV xinh đẹp bật mí cách thi đấu tốt ở Aqua Warriors Vân Đồn - Camel Cup - 2 — การแข่งขันว่ายน้ำในรายการ Aqua Warriors สร้างความดึงดูดใจให้กับนักกีฬาเป็นอย่างมาก (ภาพ: Do Minh Quan)

อย่างไรก็ตาม บางคนคิดว่าการให้ความสำคัญกับทักษะการว่ายน้ำมากเกินไปจะจำกัดความสามารถในการวิ่งของนักกีฬา คุณคิดอย่างไรกับมุมมองนี้

- จริงๆ แล้วการหายใจขณะว่ายน้ำนั้นแตกต่างจากการวิ่ง แต่ถ้าคุณรู้วิธีปรับการหายใจ การว่ายน้ำจะไม่เพียงแต่ช่วยเสริมการวิ่งเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมการวิ่งอีกด้วย การว่ายน้ำช่วยเพิ่มความจุของปอด ควบคุมการหายใจได้ดีขึ้น และลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและข้อต่ออันเนื่องมาจากแรงกดทับของน้ำหนักขณะวิ่ง

ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ว่าคุณว่ายน้ำมากแค่ไหน แต่เป็นเรื่องของการจัดสรรเวลาฝึกซ้อมอย่างเหมาะสมเพื่อให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับจังหวะการหายใจทั้งสองแบบได้

นักกีฬาหลายคนที่เข้าร่วมการแข่งขัน Aqua Warriors ไม่ได้มีผลงานที่ดีที่สุด แม้ว่าพวกเขาจะฝึกซ้อมมาเป็นเวลานาน คุณคิดว่าสาเหตุคืออะไร?

- ในการเข้าร่วมการแข่งขันที่สำคัญ นักกีฬาจำเป็นต้องพิจารณาการเตรียมตัวเป็นปัจจัยสำคัญในการตัดสินใจทำผลงาน การเตรียมตัวไม่ได้จำกัดอยู่แค่การฝึกซ้อมร่างกายเท่านั้น แต่ยังเป็นกระบวนการที่ครอบคลุมอีกด้วย:

ด้านร่างกาย: นักกีฬาจำเป็นต้องปฏิบัติตามแผนการฝึกซ้อมอย่างเคร่งครัด เพื่อให้มั่นใจว่าปริมาณและความเข้มข้นของการฝึกเป็นไปตามที่วางแผนไว้ นอกจากนี้ โภชนาการและการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก เพราะร่างกายจะบรรลุประสิทธิภาพสูงสุดได้ก็ต่อเมื่อได้รับสารอาหารและการฟื้นฟูอย่างเต็มที่

ด้านจิตใจ: นักกีฬาต้องฝึกนิสัยจำลองสถานการณ์การแข่งขัน จินตนาการถึงสถานการณ์ต่างๆ ทั้งดีและยาก เพื่อช่วยให้ทุกคนไม่รู้สึกประหลาดใจและสงบสติอารมณ์อยู่เสมอเมื่อก้าวเข้าสู่เลนว่ายน้ำ

นอกจากนี้ นักกีฬาควรแบ่งเวลาพักผ่อนและรับฟังตัวเองเพื่อให้จิตใจสบายและสมดุล

เรียกได้ว่าการเตรียมตัวก่อนการแข่งขันเป็นการผสมผสานระหว่างวิทยาศาสตร์ จิตวิทยา วินัย และความยืดหยุ่น การปฏิบัติตามนี้จะช่วยให้ทุกคนก้าวสู่เส้นชัยด้วยความมั่นใจสูงสุดเสมอ

จากประสบการณ์ของคุณ การฝึกกีฬามีประโยชน์ต่อนักกีฬาทั้งในการทำงานและในชีวิตอย่างไรบ้าง?

การแข่งขันในระดับมืออาชีพหลายปีของฉันทำให้ฉันได้เรียนรู้บทเรียนอันล้ำค่ามากมาย และฉันพบว่าบทเรียนเหล่านี้สามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตและการทำงานในปัจจุบันได้อย่างมาก:

วินัย: นักว่ายน้ำมืออาชีพมักต้องว่ายน้ำหลายสิบกิโลเมตรทุกวัน ไม่ว่าจะฝนตกหรือแดดออก เหนื่อยล้า หรือบาดเจ็บ นิสัยนี้ฝึกฝนให้ฉันเป็นคนมีวินัยอย่างที่สุด วางแผนทุกอย่าง และมุ่งมั่นจนถึงที่สุด

ความกล้าหาญ: การแข่งขันมักมาพร้อมกับแรงกดดันสูงเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี ความคาดหวังจากโค้ชและเพื่อนร่วมทีม การได้เผชิญกับแรงกดดันเหล่านี้ช่วยให้ฉันพัฒนาจิตวิญญาณที่แข็งแกร่งขึ้น ในงานปัจจุบัน ฉันรู้สึกสงบขึ้นเมื่อเผชิญกับความท้าทาย กล้าที่จะเผชิญหน้า และไม่ยอมแพ้ง่ายๆ

การจัดการอารมณ์: ก่อนเริ่มต้นทุกครั้ง ความรู้สึกประหม่าเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่กีฬาสอนให้ฉันรู้จักควบคุมความวิตกกังวลและเปลี่ยนมันให้เป็นพลังบวก นี่คือทักษะที่ฉันนำไปใช้ทุกวัน: การควบคุมจิตใจให้มั่นคง คิดอย่างแจ่มชัด และตัดสินใจอย่างสมดุล

ฉันเชื่อว่ากีฬาไม่เพียงแต่ช่วยฝึกฝนสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นแรงบันดาลใจให้ทุกคนพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง ช่วยให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด และมีจิตวิญญาณที่กระตือรือร้นในชีวิตอยู่เสมอ

ขอบคุณ Le Thi Trang สำหรับการแลกเปลี่ยนที่น่าสนใจ

VĐV xinh đẹp bật mí cách thi đấu tốt ở Aqua Warriors Vân Đồn - Camel Cup - 3

คณะกรรมการจัดงานขอขอบคุณความไว้วางใจและการสนับสนุนจากพันธมิตร:

ผู้สนับสนุนหลัก: Camel Group

สปอนเซอร์ระดับทอง: CEO GROUP

ผู้สนับสนุนสถานที่: Wyndham Garden Sonasea Van Don Hotel

ร่วมด้วยพันธมิตร: Sportswear ในเวียดนาม, Khang An Sports, Vietcoco Coconut Milk, Red Tiger, Revive, Goya, Richy Group, Star Kombucha, Suunto Vietnam, Aice Vietnam, Hong Ngoc General Hospital, Local Mobile Network, PVI Insurance, Kleur Paper Packaging, Ligpro

ที่มา: https://dantri.com.vn/the-thao/vdv-xinh-dep-bat-mi-cach-thi-dau-tot-o-aqua-warriors-van-don-camel-cup-20250916120521852.htm