ทำไมน้ำมันปลาจึงช่วยให้ผมยาวเร็วและแข็งแรงขึ้น?

น้ำมันปลาคืออะไร?

น้ำมันปลาเป็นอาหารเสริมที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย ซึ่งทำจากเนื้อเยื่อของปลาที่มีไขมันบางชนิด เช่น ปลาแมคเคอเรล ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน ปลาเทราต์ และปลาเฮอริ่ง

อาหารเสริมตัวนี้ประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณสูง โดยเฉพาะกรดไอโคซาเพนทาอีโนอิก (EPA) และกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก (DHA) น้ำมันปลา 100 กรัม มีกรดไขมันโอเมก้า 3 22.5 กรัม กรดไขมันโอเมก้า 3 ถือว่าจำเป็นเนื่องจากร่างกายของเราไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้และต้องได้รับเสริมจากอาหารที่เรารับประทาน

ประโยชน์ของน้ำมันปลาต่อ เส้นผม

ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร International Journal of Molecular Sciences ในปี 2018 ระบุว่าสารสกัดน้ำมันปลาหมักจากปลาแมคเคอเรลที่มี DHA สามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมได้ นอกจากนี้การใช้น้ำมันปลาเป็นประจำยังช่วยรักษาผิวแห้งและสิวได้อีกด้วย

น้ำมันปลาสามารถช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผมได้โดยหลักแล้วผ่านผลของกรดไขมันโอเมก้า 3 ในรอบต่อไปนี้:

- กรดไขมันโอเมก้า3 ช่วยปรับปรุงการไหลเวียนเลือดไปยังหนังศีรษะ การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นจะส่งสารอาหารและออกซิเจนไปยังรูขุมขนมากขึ้น ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมให้แข็งแรง

- โอเมก้า-3 มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ซึ่งช่วยบรรเทาและลดการอักเสบในหนังศีรษะ ขณะเดียวกันก็สร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม

- โอเมก้า 3 ช่วยรักษาหนังศีรษะให้แข็งแรงโดยบำรุงหนังศีรษะให้ได้รับการบำรุงอย่างดีและปราศจากปัญหาต่างๆ เช่น รังแคหรือความแห้งมากเกินไป

สำหรับผมที่มีสุขภาพดี ลองใช้น้ำมันปลาตามวิธีต่อไปนี้:

รับประทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 สูง

หากคุณไม่อยากทานอาหารเสริมน้ำมันปลา คุณสามารถรับประทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 สูงได้ เพิ่มปลาเข้าไปในมื้ออาหารประจำวันของคุณ โดยเฉพาะปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาแมคเคอเรล ปลาแซลมอน ปลาทูน่า และปลาซาร์ดีน ซึ่งเป็นแหล่งกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดี เพื่อให้ได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 เพียงพอ ควรพยายามรับประทานปลาที่มีไขมันอย่างน้อย 2 มื้อต่อสัปดาห์

อาหารเสริมน้ำมันปลา

หากอาหารของคุณไม่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เพียงพอ คุณอาจต้องปรึกษาแพทย์และรับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลา โอเมก้า 3 สองชนิดหลักที่พบในน้ำมันปลา ได้แก่ EPA และ DHA ควรรวมอยู่ในอาหารเสริมคุณภาพสูง ปฏิบัติตามคำแนะนำการใช้ยาที่ระบุบนฉลากผลิตภัณฑ์

ใช้ได้โดยตรง

หากคุณลังเลที่จะกินปลาหรือรับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลา คุณสามารถใช้น้ำมันปลาเหลวและนวดลงบนหนังศีรษะเป็นวงกลมเบาๆ ทิ้งไว้ 30 – 60 นาที แล้วสระผม หมายเหตุ: ลองทาครีมน้ำมันปลาลงบนผิวหนังบริเวณเล็กๆ เพื่อดูว่าคุณแพ้หรือไม่ และอย่าลืมสระผมให้สะอาดหลังจากทาครีมโดยตรง เพราะน้ำมันปลามีกลิ่นที่แรงและไม่พึงประสงค์สำหรับหลายๆ คน

ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/vi-sao-dau-ca-giup-toc-moc-nhanh-va-chac-khoe-hon-1384721.ldo