Jacqueline Hooton วัย 61 ปี จากเวสต์ซัสเซกซ์ ประเทศอังกฤษ ป่วยเป็นโรคข้อเสื่อม แต่เธอก็ตั้งเป้าหมายที่จะมีชีวิตอยู่ถึง 100 ปี เทรนเนอร์ส่วนตัวผู้นี้ ซึ่งมักถูกมองว่าดูเหมือนคนอายุ 20 กว่าๆ กำลังทำภารกิจเพื่อพิสูจน์ว่าผู้หญิงก็สามารถดูดีได้ในทุกวัย
รูปลักษณ์ของแจ็กเกอลีนดูอ่อนเยาว์อย่างเหลือเชื่อ ทำให้หลายคนเข้าใจผิดว่าเธออายุแค่ 20 หรือ 30 ปีเท่านั้น คุณยายลูกสามคนนี้ในวัย 61 ปี ยังคงสวมเลกกิ้งและเสื้อครอปท็อปอย่างมั่นใจ สร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้หญิงวัยกลางคนอีกมากมาย
Jacqueline ซึ่งทำงานเป็นผู้สร้างเนื้อหาออนไลน์และมีผู้ติดตามบน Instagram กว่า 500,000 คน สร้างความตกตะลึงให้กับทุกคนเมื่อไม่นานนี้ด้วยการโพสต์รูปตัวเองตอนอายุ 18 ปีและอีกรูปหนึ่งเมื่อต้นปี 2024
ในภาพทั้งสองภาพ ซึ่งถ่ายห่างกัน 43 ปี แจ็กเกอลีนสวมชุดสีเงินแวววาวและโพสท่าบนเก้าอี้สตูล แม้อายุ 61 ปี เธอดูมั่นใจมากขึ้น และรูปร่างแทบไม่เปลี่ยนแปลงเลย ความแตกต่างที่เห็นได้ชัดที่สุดคือผมหงอกและรอยยิ้มที่สดใสของเธอ
สองภาพถ่ายเมื่อ 43 ปีที่แล้ว
นอกจากจะโพสต์รูปสองรูปแล้ว Jacqueline ยังแชร์ว่า "ฉันมีลูก 5 คน หลาน 3 คน วิ่งมาราธอนที่ลอนดอนมาแล้ว 2 ครั้ง และเคยเข้าร่วมฮาล์ฟมาราธอนหลายรายการในระยะทางที่แตกต่างกัน ฉันเคยเป็นนักเพาะกาย ฝึกมา 28 ปี แต่ตอนนี้เป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวแล้ว"
ฌาลีนยืนยันว่าพละกำลังของเธออยู่ในเกณฑ์ปานกลาง แต่เธอหวังว่าจะมีอายุยืนยาวอีก 40 ปี หรือ 100 ปี
เธอเสริมว่า “คุณไม่มีวันแก่เกินไป และไม่มีวันสายเกินไปที่จะเริ่มต้น ดังนั้นเริ่มออกกำลังกายตั้งแต่วันนี้ ทุกคนสามารถยืดอายุของตัวเองได้ สิ่งสำคัญไม่ใช่ว่าเราดูเป็นอย่างไร แต่อยู่ที่ว่าเรามีความสุขกับชีวิตแค่ไหนเมื่ออายุมากขึ้น
สิ่งที่คุณต้องทำคือรักษาสมรรถภาพทางกาย สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด สมรรถภาพทางปัญญา และลดความเสี่ยงของการแก่เร็ว ฉันอายุ 61 แล้ว โปรดอยู่กับฉันต่อไป
โพสต์ดังกล่าวมีผู้กดไลก์เกือบ 30,000 ครั้งและคอมเมนต์อีกนับพันรายการ ชาวเน็ตส่วนใหญ่ต่างชื่นชมรูปร่างและความงามของคุณยายวัย 61 ปีผู้นี้ พร้อมยืนยันว่าเธอเป็นเครื่องพิสูจน์ว่ายิ่งอายุมากขึ้น ยิ่งมีเสน่ห์มากขึ้น
"คุณสวยและน่าทึ่งมากในรูปถ่ายของคุณ! ขอบคุณที่เป็นแรงบันดาลใจให้กับผู้หญิงทุกวัยเสมอมา!"; "คุณทำยังไงให้ดูอ่อนเยาว์ขนาดนี้หลังจากอายุ 42 ปี?"; "ยิ่งอายุมากขึ้น ยิ่งสวยขึ้น! แรงบันดาลใจไม่มีที่สิ้นสุด!"....
คุณยายวัย 61 ปี รักษาหุ่นให้กระชับโดยไม่ต้องอดอาหาร (ภาพ: Instagram Hergardengym)
คุณหญิงวัย 61 ปี ออกกำลังกายสม่ำเสมอทุกวัน (ภาพ: Instagram Hergardengym)
แจ็กเกอลีนเคยเล่าให้สื่อฟังว่าเธอแทบจะไม่เคยควบคุมอาหารเลย แต่พยายามผสมผสานอาหารสดหลากหลายชนิด โปรตีนไม่ติดมัน ไขมันดี และคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ผ่านการขัดสี เมนูประจำวันไม่ได้ตายตัว แต่เน้นวัตถุดิบสดใหม่ตามฤดูกาลเป็นหลัก
เคล็ดลับสำคัญในการมีหุ่นเพรียวบางและเซ็กซี่ของเธอคือการทำงานหนัก เธอเริ่มออกกำลังกายหลังจากให้กำเนิดลูกชายคนแรกในปี 1989 ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แจ็กเกอลีนจึงรักษาสุขภาพที่ดีและรูปร่างที่สมดุล แม้กระทั่งหลังจากให้กำเนิดลูกคนเล็กตอนอายุ 40 ปี เธอก็กลับมามีเอวที่เพรียวบางได้อย่างรวดเร็ว
แจ็กเกอลีนรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดด้วยการเดิน วิ่ง หรือปั่นจักรยานบนชายหาดทุกเช้า เธอยังออกกำลังกายที่ยิมสัปดาห์ละสี่ถึงห้าวัน โดยเน้นการออกกำลังกายแบบเสริมสร้างความแข็งแรง เช่น ยกน้ำหนัก สควอท และวิดพื้น ก่อนหน้านี้ หญิงวัย 61 ปีผู้นี้เคยยกน้ำหนักได้ 100 กิโลกรัม ซึ่งเป็นสองเท่าของน้ำหนักตัวของเธอ
แจ็กเกอลีนและลูกสาวของเธอ (ภาพ: Instagram Hergardengym)
เธอต้องการสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้หญิงในวัย 50 และ 60 ปีตระหนักว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญและไม่มีวันสายเกินไป
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)