คลายเครียดด้วยการดูหนังสยองขวัญ

ฮ่องกง การดูหนังสยองขวัญกระตุ้นให้สมองหลั่งสารเอนดอร์ฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนคลายเครียดที่ช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย

เมื่อซานา ชอว์กาธ ข่าน วัย 10 ขวบ ในขณะนั้น ได้ชมภาพยนตร์สยองขวัญเรื่อง The Exorcist ซึ่งเป็นหนึ่งในภาพยนตร์ที่โดดเด่นที่สุดของแนวนี้ในปี 1973 เธอรู้สึกหวาดกลัวอย่างมาก เด็กหญิงวัย 12 ปี ของเรื่องถูกปีศาจเข้าสิง บังคับให้นักบวชทำพิธีกรรมไล่ผีแบบโบราณ

แม้ว่าเขาจะนอนไม่หลับทั้งคืนหลังจากดูหนังเรื่อง The Exorcist ก็ยังจุดประกายความหลงใหลในภาพยนตร์สยองขวัญของข่านขึ้นมาอีกครั้ง

“ฉันจำได้ว่าตกใจมาก มีฉากสะเทือนขวัญมากมาย แต่ฉันไม่อยากหลับตาหรือมองไปทางอื่น เพราะฉันอยากรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป” เธอเล่า

ตอนนี้ ข่านอายุ 31 ปีแล้ว เธอยังคงดูหนังสยองขวัญ เธอชอบบรรยากาศที่ตึงเครียด เพลง ประกอบและเอฟเฟกต์สุดหลอน เสียงกรีดร้องและเสียงกระแทกประตู ข่านสนุกกับความรู้สึกหวาดกลัวและความสบายใจที่รู้ว่าความกลัวจะผ่านไปหลังจากดูหนังจบ

เธอเป็นเพียงหนึ่งในผู้คนมากมายทั่ว โลก ที่มีความสนใจร่วมกันนี้ ผู้คนหันมาดูหนังสยองขวัญเพื่อความตื่นเต้นและการผจญภัย อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญยังพบว่าการดูหนังเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตอีกด้วย อันที่จริงแล้ว หนังสยองขวัญช่วยคลายเครียดและควบคุมความกลัวในชีวิตจริงได้ หนังเหล่านี้ช่วยลดผลกระทบของความเครียดในชีวิตจริงด้วยการทำให้ผู้คนเผชิญกับความกลัวในสภาพแวดล้อมที่สมมติขึ้นและถูกควบคุม

เมลานี ไบรอัน นักจิตวิทยาคลินิกในฮ่องกง ระบุว่า ภาพยนตร์สยองขวัญช่วยให้คลายเครียดและอารมณ์ต่างๆ ในพื้นที่ปลอดภัย ซึ่งให้ผลคล้ายกับการไปดูคอนเสิร์ต

การดูหนังสยองขวัญช่วยคลายเครียดได้ ภาพ: Freepik — การดูหนังสยองขวัญช่วยคลายเครียดได้ ภาพ: *Freepik*

เธออธิบายว่าปฏิกิริยาของมนุษย์ต่อความกลัวนั้นเริ่มต้นจากทางกายภาพ ความกลัวเกิดจากประสบการณ์ในอดีตที่คล้ายคลึงกัน หรือเกิดจากสัญชาตญาณ (เช่น กลัวแมงมุม กลัวการบิน กลัวงู)

ฮอร์โมนความเครียดอย่างอะดรีนาลีนจะหลั่งออกมาในร่างกาย ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและหายใจเร็วขึ้น เมื่อร่างกายเริ่มมีปฏิกิริยาตอบสนองทางร่างกาย ร่างกายจะต้องใช้เวลาสักพักในการเผาผลาญอะดรีนาลีน ซึ่งทำให้ร่างกายสงบลง

ในสถานการณ์ที่อันตรายอย่างแท้จริง ภาวะอะดรีนาลีนพลุ่งพล่านจะทำให้ผู้คนอยู่ในสภาวะใดสภาวะหนึ่งต่อไปนี้: สู้ หนี หรือแข็งค้าง ดร. ไบรอันกล่าวว่า ผู้คนจะไม่ออกจากสภาวะนี้จนกว่าจะรู้สึกปลอดภัยอีกครั้ง

เมื่อดูหนังสยองขวัญ ผู้คนจะรู้สึกสบายใจและปลอดภัยเมื่อเนื้อเรื่องจบลง เช่น เมื่อความชั่วร้ายถูกปราบ ในช่วงเวลานี้ สมองจะหลั่งสารเอนดอร์ฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยลดความเครียด ช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย

สิ่งนี้ส่งผลดีต่อผู้ที่มีภาวะวิตกกังวล พวกเขามักรับรู้ถึงภัยคุกคามในชีวิตประจำวัน จึงมักรู้สึกไม่มั่นคง อันตรายเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องจริงและไม่สามารถแก้ไขได้ พวกเขาจึงมักไม่ได้รับการบรรเทาอย่างสมบูรณ์ ความรู้สึกสบายใจหลังจากดูหนังสยองขวัญจะช่วยคลายความเครียด

การศึกษาวิจัยในปี 2020 พบว่าผู้คนที่ประสบกับความกลัวในรูปแบบนิยายเป็นประจำ (เช่น ดูหนังสยองขวัญหรือเล่นเกมสยองขวัญ) มีความยืดหยุ่นทางจิตใจมากกว่าและสามารถปรับตัวได้ดีกว่าในช่วงการระบาดของโควิด-19

อันที่จริง ในช่วงเวลาแห่งความเครียดจากการระบาดใหญ่ หลายคนหันมาดูหนังสยองขวัญเพื่อคลายเครียด ข้อมูลจากแอป Movies Anywhere แสดงให้เห็นว่ารายได้จากหนังสยองขวัญในเดือนพฤษภาคม 2020 เพิ่มขึ้น 194% เมื่อเทียบกับช่วงเวลาเดียวกันของปี 2019

แม้จะมีข้อดีที่เห็นได้ชัด แต่ไบรอันกล่าวว่าภาพยนตร์สยองขวัญไม่เหมาะสำหรับคนที่มีจินตนาการสูง พวกเขาอาจหวนนึกถึงฉากสยองขวัญและรู้สึกวิตกกังวลมากขึ้น เธอยังเตือนผู้ที่มีชีวิตที่เครียดโดยทั่วไปหรือผู้ที่เปราะบางทางอารมณ์ให้หลีกเลี่ยงการดูหนังสยองขวัญหรือเล่นเกม

ตุก ลินห์ (อ้างอิงจาก SCMP )

ลิงค์ที่มา