Thói quen khiến lá gan bị 'đầu độc' mỗi ngày

Rượu bia không phải thủ phạm duy nhất. Nhiều thói quen ăn uống, sử dụng thực phẩm chức năng và sinh hoạt hàng ngày đang âm thầm làm tổn thương lá gan.

ZNews•14/06/2026

Nhiều thói quen tưởng chừng vô hại trong sinh hoạt hàng ngày lại có thể khiến lá gan bị tổn thương mà không phải ai cũng nhận ra. Ảnh: Adobe Stock.

Gan là cơ quan đảm nhiệm hàng loạt chức năng sống còn của cơ thể, từ chuyển hóa chất dinh dưỡng, dự trữ năng lượng, sản xuất dịch mật đến xử lý thuốc và đào thải độc tố.

Thạc sĩ, bác sĩ Dương Thị Phượng, khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Đại học Y Dược - cơ sở Linh Đàm, Hà Nội, cho biết một lá gan khỏe mạnh là khi cơ quan này thực hiện tốt các chức năng sinh lý quan trọng và không xuất hiện các tổn thương kéo dài hay tiến triển thành các bệnh lý như viêm gan, gan nhiễm mỡ, xơ hóa gan hoặc xơ gan.

Theo bác sĩ Phượng, chế độ ăn uống và sinh hoạt đóng vai trò quyết định trong việc duy trì sức khỏe gan. Trong đó, nhiều thói quen phổ biến đang âm thầm làm tăng nguy cơ tổn thương gan mà người dân thường chủ quan.

Những "kẻ thù" của lá gan

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến tổn thương gan và xơ gan là lạm dụng rượu bia.

Khi cơ thể tiếp nhận lượng lớn đồ uống có cồn trong thời gian dài, gan phải liên tục hoạt động để chuyển hóa và đào thải các chất độc hại. Quá trình này khiến tế bào gan bị tổn thương, viêm nhiễm và dần dần dẫn đến xơ hóa.

"Người dân nên hạn chế sử dụng rượu bia để giảm nguy cơ mắc các bệnh lý gan mạn tính, đặc biệt là xơ gan", bác sĩ Phượng khuyến cáo.

Một thói quen khác đang ngày càng phổ biến là sử dụng thực phẩm chức năng hoặc các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe trong thời gian dài mà không có chỉ định của bác sĩ.

Việc sử dụng kéo dài, dùng liều cao hoặc dùng cùng lúc nhiều sản phẩm có thể làm tăng nguy cơ tương tác thuốc và tổn thương gan ở một số người. Ảnh: Unsplash.

Chủ động tầm soát bệnh gan

Nhiều người cho rằng chỉ cần xét nghiệm men gan trong giới hạn bình thường là có thể yên tâm về sức khỏe gan. Tuy nhiên, theo bác sĩ Phượng, đây là quan niệm chưa hoàn toàn chính xác.

Những con số phản ánh tình trạng tổn thương gan nặng nề của một bệnh nhân. Ảnh: Đinh Hà.

Một số bệnh lý gan, đặc biệt là gan nhiễm mỡ hoặc giai đoạn đầu của các bệnh gan mạn tính, vẫn có thể tồn tại dù chỉ số men gan chưa tăng rõ rệt. Vì vậy, ngoài xét nghiệm máu, người dân nên khám sức khỏe định kỳ, kết hợp siêu âm ổ bụng và các phương pháp tầm soát phù hợp để phát hiện sớm những bất thường tại gan.

Để bảo vệ lá gan lâu dài, chuyên gia khuyến cáo người dân nên chủ động kiểm soát các yếu tố nguy cơ như mỡ máu, đường huyết và cân nặng.

Hoa Kỳ - Việt Nam: Đừng bỏ lỡ

Việt Nam khuyến khích doanh nghiệp Hoa Kỳ mở rộng đầu tư vào công nghệ caoSáng 26/6, tại Trụ sở Chính phủ, Phó Thủ tướng Hồ Quốc Dũng tiếp ông Jeff Place, Giám đốc Chuỗi cung ứng của Tập đoàn Coherent (Hoa Kỳ). Tại buổi tiếp, Phó Thủ tướng khẳng định Việt Nam khuyến khích các doanh nghiệp Hoa Kỳ mở rộng đầu tư, đặc biệt trong các lĩnh vực công nghệ cao, đổi mới sáng tạo và công nghiệp bán dẫn.

Khuyến khích các doanh nghiệp Hoa Kỳ mở rộng đầu tư trong lĩnh vực công nghệ caoPhó Thủ tướng Hồ Quốc Dũng cho biết Việt Nam hoan nghênh các doanh nghiệp Hoa Kỳ tiếp tục mở rộng hoạt động tại Việt Nam, nhất là trong các ngành công nghệ cao và lĩnh vực có giá trị gia tăng lớn.

Việt Nam - Hoa Kỳ tăng cường hợp tác khắc phục hậu quả chiến tranhVTV.vn - Ngày 22/6, Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm tiếp Quyền Bộ trưởng Bộ Hải quân Hoa Kỳ Hùng Cao.

Bên cạnh đó, những người có nguy cơ cao cần tầm soát viêm gan B, viêm gan C định kỳ để phát hiện và điều trị sớm nếu mắc bệnh.

Người dân cũng không nên tự ý sử dụng thuốc nam, thuốc bắc hoặc thực phẩm chức năng trong thời gian dài, đặc biệt khi đang có men gan tăng, mắc bệnh gan nền hoặc đang điều trị các bệnh mạn tính. Việc sử dụng các sản phẩm này cần có sự tư vấn của bác sĩ nhằm tránh những tổn thương gan đáng tiếc có thể xảy ra.