Gençlerde kanser riskini azaltmanın 3 yolu

Gençler arasında artan kanser vakaları endişe verici. Ancak ABD'li sağlık web sitesi Healthline'a göre, uzmanları daha da endişelendiren şey, kanserden ölüm sayısındaki artış.

Gençlerde kanser riskini azaltmanın 3 yolu - Resim 1.

Alkol ve tütünden uzak durmak birçok kanser türünün önlenmesine yardımcı olacaktır.

FOTOĞRAF: Yapay Zeka

Kanser vakalarını azaltmanın en iyi yollarından biri, 20'li ve 30'lu yaşlarda yaşam tarzı değişiklikleri yapmaktır. Bu yaş aralığında kanserden kaçınmak isteyen gençler şunları yapmalıdır:

Sağlık bilincine sahip olmak

Amerikan Kanser Araştırma Birliği, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki kanser vakalarının yaklaşık %40'ının kilo, alkol tüketimi ve sigara içme gibi değiştirilebilir risk faktörleriyle bağlantılı olduğunu belirtiyor.

Kilo konusuna gelince, obezite gastrointestinal kanser için yaygın bir risk faktörüdür. Bu faktörü yönetmek için uzmanlar düzenli fiziksel aktivite, dengeli ve besleyici bir diyet ve alkolden uzak durmayı önermektedir.

Aile geçmişine dikkat edin.

Ailede kanser öyküsü varsa, kanser taraması için önerilen yaş farklılık gösterebilir. Örneğin, kolorektal kanserde, bu kanser türünün aile öyküsü varsa, tarama yaşı 40 veya akrabanın tanı aldığı yaştan 10 yıl öncesidir. Buna karşılık, normal tarama yaşı 45'tir.

Ayrıca, kişisel tıbbi geçmiş de aynı derecede önemlidir. Örneğin, adet görmeye daha erken başlayan ve menopoza daha geç giren kadınlarda meme kanseri riski daha yüksek olabilir.

Belirtileri göz ardı etmeyin.

Uzmanlar, şişlik, kanama veya morarma gibi olağandışı belirtilerin zamanla devam etmesi veya kötüleşmesi durumunda mutlaka bir doktor tarafından kontrol edilmesi gerektiğini söylüyor.

Örneğin, bir kişi rektumda kanama veya dışkısında kan fark ederse, en kısa sürede test yaptırmak için hastaneye gitmelidir. Healthline'a göre, bu durum özellikle karın ağrısı, kilo kaybı, anemi ve bağırsak alışkanlıklarında değişiklikler gibi belirtilerle birlikte görüldüğünde, kolon kanserinin bir işareti olabilir .

Kaynak: https://thanhnien.vn/3-cach-de-giam-nguy-co-ung-thu-o-nguoi-tre-tuoi-185251203192539413.htm