Sabah kahvenizi daha da mükemmel hale getirmek için 3 harika ipucu.

ABD'nin Brooklyn şehrinde yaşayan beslenme uzmanı Maddie Pasquariello, sabah kahvenizi mideniz için daha lezzetli hale getirmenin yollarını paylaşıyor.

Birçok insan sabah kahvesi olmadan yaşayamaz.

Sabahın erken saatlerinde kahve içmek neden mide rahatsızlığına yol açabilir?

Sağlık sitesi Well and Good'a göre, kahve her insanın vücudunu farklı şekilde etkiliyor. Bazı insanlar hiçbir sorun yaşamadan fincan fincan kahve içebilirken, diğerleri az miktarda kahveden bile mide rahatsızlığı hissedebiliyor.

Uzman Pasquariello şöyle açıklıyor: Kahve içmek midenin asit üretmesine neden olur. Aç karnına içmek ayrıca bağırsak hareketliliğini artırabilir veya mide yanmasına yol açabilir. Ayrıca kalp atış hızını ve kan basıncını artırarak huzursuzluk veya kaygı hissine neden olabilir.

Bunlar da ilginizi çekebilir

Dört yıl boyunca geleneksel tıp yöntemleriyle tedavi gören adamda, gözünü tamamen kaplayan ve neredeyse kör olmasına neden olan bir tümör gelişti.Göz kapağındaki küçük bir tümörle başlayan süreçte, 61 yaşındaki adam dört yıldan fazla bir süre geleneksel şifacılar ve bitkisel enjeksiyonlar arayarak dolaştı. Sonunda muayene için hastaneye gittiğinde, her iki göz çukurunun da tümörler tarafından ciddi şekilde istila edildiği ve gözlerini açmasının imkansız hale geldiği ortaya çıktı.

Kadınlar İçin 7 Günlük Kilo Verme Beslenme Planı: Cilt ve Hormonal Dengeyi İyileştirirSKĐS - Sağlıklı kilo verme ve sürdürülebilir vücut şekillendirme trendi kadınlar arasında giderek daha fazla ilgi görüyor. Sağlığınızı, cildinizi ve kadın hormonlarınızı korurken güvenli bir şekilde kilo vermek için bu dengeli beslenme planına göz atın.

Kanser tedavisinde yeni yaklaşımlarSKĐS - Basit bir kan örneğinden kanseri tespit etmek, meme kanseri tedavisini her hastanın biyolojik özelliklerine göre kişiselleştirmek veya palyatif bakımı teşhisten itibaren entegre etmek... bunlar, 25-27 Haziran tarihleri ​​arasında Singapur'da gerçekleşecek ASCO Breakthrough 2026 konferansında sunulacak öne çıkan trendlerden bazıları.

Sabahın erken saatlerinde kahve içmek iştahı bastırabilir ve bu da kahvaltıyı atlamanıza neden olabilir. Bu durum, gün içinde almanız gereken makro besin miktarının tamamını kaçırmanıza yol açabilir.

Daha mükemmel bir sabah kahvesi için 3 ipucu.

Uzman Pasquariello şöyle açıklıyor: Sağlıklı bir bağırsak sistemine sahipseniz, aç karnına bir veya iki fincan kahve içmekten endişe etmenize gerek yok.

Ancak, sabah kahvenizi içtikten sonra mide rahatsızlığı yaşıyorsanız, şu üç ipucunu deneyin:

Sabah kahvenizle birlikte bir şeyler yemek, mide rahatsızlığını önlemenin en iyi yollarından biri olabilir.

1. Öncelikle su için. Vücut uyku sırasında su kaybeder. Bu nedenle, uyandıktan sonra su içmek vücudun yeniden su kaybetmesine ve mideye fayda sağlamasına yardımcı olabilir.

Bunlar da ilginizi çekebilir

Sağlıklarını korumak için fırında pişirilmiş tatlı patates tüketimini sınırlaması gereken 4 grup insan.SKĐS - Fırında pişirilmiş tatlı patates, tatlı, hoş kokulu ve kremamsı lezzeti sayesinde popüler bir atıştırmalıktır. Ancak yüksek sıcaklıkta pişirme yöntemi, fırında pişirilmiş tatlı patatesin bazı insan gruplarında olumsuz sağlık etkilerine yol açabileceği anlamına gelir.

Kan dolaşımını hızlandırdığı iddia edilen limon otu ve zencefilli şeker kamışı suyu hakkındaki gerçek.Sosyal medyada, şeker kamışı suyu, limon otu, zencefil ve deniz tuzu karışımından oluşan ve "kan dolaşımını hızlandıran", son derece hızlı kan üreten, soğuk el ve ayakları ve halsizliği tamamen iyileştiren bir "mucizevi tedavi" tarifi dolaşıyor. Beslenme uzmanları bu konuda uyarıda bulundu.

Vietnam kahvesi, Güneydoğu Asya mutfak haritasında etkisini sürdürmeye devam ediyor.Vietnam, Güneydoğu Asya mutfak haritasında güçlü bir iz bırakmaya devam ediyor; Taste Atlas'ın bölgenin en iyi 62 içeceği listesinde ilk 10'da kahve bazlı üç içeceği yer alıyor.

Bayan Pasquariello şöyle açıklıyor: Bazı kişiler için, önceden su içmek kafeinin hoş olmayan yan etkilerini azaltabilir. Genel olarak, diğer içeceklerden önce su içmek en iyisidir. Bu, gece uykusundan sonra vücudu yeniden nemlendirmeye, sindirimi iyileştirmeye ve sağlıklı bir metabolizmayı desteklemeye yardımcı olur.

2. Sabah kahvenizi içerken bir şeyler yiyin. (Uzman) Pasquariello, sabah kahvenizle birlikte bir şeyler yemenin mide rahatsızlığını önlemenin en iyi yollarından biri olabileceğini öne sürüyor. Yiyecekler, üretilen mide asidinin bir kısmını emmeye yardımcı olur ve rahatsız edici semptomlardan kaçınmanızı sağlar.

3. Sabahları içtiğiniz kahvenin türünü değiştirin veya miktarını azaltın. (Uzman tavsiyesi) Pasquariello, kahve içmekten kaynaklanan mide rahatsızlığını en aza indirmenin bir diğer iyi yolunun da miktarı azaltmak veya demleme yöntemini değiştirmek olduğunu belirtiyor. Örneğin, Well And Good'a göre, soğuk demleme yerine filtre kahve veya sade kahve yerine sütlü kahve tercih edilebilir.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/3-meo-hay-de-tach-ca-phe-sang-cua-ban-tro-nen-hoan-hao-hon-185240223180641056.htm