Yaz aylarında yaşlılarda görülen 4 yaygın hastalık

SKĐS - Uzun süren yüksek sıcaklıkların yaşandığı yaz ayları sadece rahatsızlığa neden olmakla kalmaz, özellikle yaşlılar için birçok sağlık riskini de beraberinde getirir.

Uzun süreli yüksek sıcaklık dönemlerinde yaşlılar, sıcak çarpması, dehidratasyon, elektrolit dengesizliği, inme, böbrek yetmezliği ve tehlikeli kardiyovasküler komplikasyonlar gibi birçok ciddi sağlık sorunuyla karşı karşıya kalma riski altındadır.

İÇERİK::

• Özellikle yaşlılar sıcak havalarda daha savunmasızdır.
• Yaz aylarında yaşlılarda görülen yaygın hastalıklar
• Doktor tavsiyesi

Özellikle yaşlılar sıcak havalarda daha savunmasızdır.

Yaşlanma süreci, yaşlı yetişkinlerde vücudun termoregülasyon mekanizmalarının verimliliğinin azalmasına neden olur. Susuzluk hissi de yaşla birlikte azalır, bu nedenle birçok insan vücutları ciddi şekilde susuz kaldığında bile yeterince su içmez.

Ayrıca, yaşlıların büyük bir kısmı sıklıkla hipertansiyon, diyabet, kardiyovasküler hastalık, kronik obstrüktif akciğer hastalığı, böbrek yetmezliği, kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları gibi kronik hastalıklardan muzdariptir. Hava çok sıcak olduğunda, bu altta yatan rahatsızlıklar kolayca kötüleşebilir ve tehlikeli komplikasyonlara yol açabilir.

Ayrıca, ani soğuk duş almak, buzlu su içmek, klimayı aşırı düşük sıcaklıklarda kullanmak veya sıcak ve soğuk ortamlar arasında hızlı sıcaklık değişimleri yaşamak gibi bazı uygunsuz yaşam tarzı alışkanlıkları da yaşlılarda ısı şokuna, solunum yolu enfeksiyonlarına veya tansiyon bozukluklarına neden olabilir.

Yaz aylarında yaşlılarda görülen yaygın hastalıklar

1. Solunum yolu hastalıkları

Dış ortam ile klimalı odalar arasındaki sürekli sıcaklık değişimleri, yaşlılarda rinit, farenjit, bronşit, zatürre, astım atakları ve kronik obstrüktif akciğer hastalığının alevlenmesi gibi hastalıkların gelişmesine kolayca neden olabilir. Solunum yolu hastalığı olan kişilerin, uzun süreli sıcak havalarda özellikle dikkatli olmaları gerekir.

2. Kardiyovasküler hastalık

Sıcak hava dehidrasyona ve elektrolit kaybına neden olarak kalbin vücut ısısını düzenlemek için daha fazla çalışmasına yol açar. Bu durum yüksek tansiyon, aritmi, anjina, inme vb. sorunlara neden olabilir. Özellikle hipertansiyon veya koroner arter hastalığı öyküsü olan yaşlı kişilerin yaz aylarında yakından sağlık takibi yapılması gerekir.

3. Su ve elektrolit dengesizlikleri

Uzun süreli susuzluk şunlara yol açabilir: baş dönmesi; yorgunluk; kas krampları; düşük tansiyon; akut böbrek yetmezliği… Birçok insan aşırı sıcak çarpması nedeniyle hastaneye kaldırılıyor ancak öncesinde ciddi derecede susuz kaldıklarının farkında değiller.

4. Sindirim ve dermatolojik hastalıklar

Sıcak ve nemli hava, yiyeceklerin daha kolay bozulmasına neden olarak sindirim bozuklukları, ishal veya gıda zehirlenmesi riskini artırır.

Ayrıca yaşlılar alerjik dermatit, mantar enfeksiyonları, ikincil enfeksiyonlarla birlikte herpes zoster, döküntüler ve bulaşıcı hastalıklar gibi dermatolojik sorunlara da yatkındırlar…

Yaşlıların susuzluk hissetmeseler bile her gün su içmeleri gerekir.

Yaz ayları, dang humması gibi bulaşıcı hastalıkların hızla arttığı dönemdir. Yaşlı kişiler, bağışıklık sistemlerinin zayıflaması nedeniyle hastalığa yakalandıklarında genellikle daha şiddetli semptomlar yaşarlar.

Doktor tavsiyesi

Sıcak havalarda yaralanmaları önlemek için yaşlıların aşağıdaki hususlara dikkat etmeleri gerekir:

• Yeterince su iç.
  

Yaşlıların susuzluk hissetmeseler bile günde 1,5-2 litre su içmeleri gerekir. Su alımını gün boyunca küçük porsiyonlara bölmek, bir kerede büyük miktarda içmekten daha iyidir. En uygun su türü, kaynatılıp soğutulmuş su veya vücut sıcaklığına yakın sıcaklıktaki sudur. Ayrıca, vitamin ve mineral sağlamak için taze meyve suları da eklenebilir.

Ancak, susadığınızda veya güneşte kaldıktan sonra hemen buz gibi su içmemelisiniz, çünkü büyük sıcaklık farkı boğaz ağrısına, damar daralmasına veya solunum yolu tıkanmasına neden olabilir.

• Doğrudan güneş ışığına maruz kalmanızı sınırlayın.
  

Yaşlı kişilerin, günün en yüksek sıcaklıklarının yaşandığı saat dilimi olan 10:00 ile 16:00 arasında dışarı çıkmaktan kaçınmaları gerekir.

Dışarı çıkmanız gerekiyorsa şunlara dikkat etmelisiniz: geniş kenarlı bir şapka takın; açık renkli, nefes alabilen kıyafetler giyin; güneş gözlüğü takın; yanınızda içme suyu bulundurun, vb. Egzersiz, sabah erken veya öğleden sonra geç saatlerde, iyi havalandırılmış, gölgeli bir yerde yapılmalıdır.

• Bilimsel beslenme bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur.
  

Yaz aylarında yaşlı yetişkinler, sindirimi kolay ve bol miktarda vitamin ve mineral sağlayan bitkisel gıdalar açısından zengin bir beslenme düzenine öncelik vermelidir.

Yeşil sebze ve meyve tüketiminizi artırın; vücut için gerekli olan lif, vitamin ve mineralleri takviye etmek için su ıspanağı, jüt ebegümeci, amarant, hardal yaprağı, kabak, balkabağı vb. sebzeler tüketmelisiniz.

Portakal, greyfurt, muz, papaya ve üzüm gibi meyveler de vücuttaki sıvı kaybını gidermek ve bağışıklığı güçlendirmek için mükemmeldir.

• Yağlı yiyecekleri sınırlayın.
  

Yaşlılar şu gıdaların tüketimini azaltmalıdır: kırmızı et; hayvansal organlar; yağlı yiyecekler; ve çok tuzlu veya çok ekşi yiyecekler… Bunun yerine, balık, karides ve kolay sindirilebilir yiyeceklere öncelik vermelidirler.

Ayrıca, kesinlikle bozulmuş yiyecekleri veya uygun şekilde saklanmadan bir gece bekletilmiş yiyecekleri tüketmeyin.

• Doğru şekilde duş almak inme riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
  

Sık yapılan hatalardan biri, güneşe maruz kaldıktan hemen sonra duş almak veya vücut hala sıcakken soğuk duş almaktır. Bu durum ani damar daralmasına neden olarak felç veya kardiyovasküler olay riskini artırabilir.

Yaşlılar şunlara dikkat etmelidir: ılık veya orta derecede soğuk suyla yıkanmalı; sabah veya öğleden sonra erken saatlerde yıkanmalı; gece geç saatlerde yıkanmaktan kaçınmalı; ve çok uzun süre yıkanmaktan kaçınmalıdır… Egzersiz yaptıktan veya güneşte kaldıktan sonra, vücutlarının dengelenmesi için dinlenmeli ve ardından yıkanmalıdırlar.

Özetle: Yaşlıların büyük çoğunluğu birden fazla kronik hastalıktan muzdarip olduğundan, düzenli sağlık kontrolleri özellikle önemlidir. Düzenli kontroller kan basıncını izlemeye; kan şekerini kontrol etmeye; kalp, akciğer ve böbrek fonksiyonlarını değerlendirmeye ve komplikasyonları erken tespit etmeye yardımcı olur. Sıcak havalarda uygun sağlık bakımı, yaşlıların hastalıklardan korunmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda yaşam kalitelerini artırmaya, istikrarlı sağlıklarını korumaya ve aşırı hava koşullarından kaynaklanan tehlikeli komplikasyonları en aza indirmeye de katkıda bulunur.

Kaynak: https://suckhoedoisong.vn/4-benh-ly-nguoi-cao-tuoi-thuong-gap-mua-he-169260521171428076.htm