Yediklerimiz vücudumuzun yaşlanma sürecini etkiler. Düzenli olarak tüketildiğinde yaşlanmayı hızlandıracak ve daha erken yaşlanmamıza neden olacak, bu da birçok ciddi sağlık sorununa yol açacak birçok yiyecek vardır.
Birçok insan için gerçek yaş, biyolojik yaşlarıyla aynı olmayabilir. Gerçek yaş, doğumdan günümüze kadar olan süreyi kapsarken, biyolojik yaş doku ve hücrelerin yaşlanma düzeyine göre hesaplanır. Sağlık web sitesi Medical News Today'e (UK) göre biyolojik yaş, vücudun gerçek yaşam süresini ve işlevini değerlendirmede önemli bir faktördür.
Şeker oranı yüksek besinler tüketmek vücudun daha hızlı yaşlanmasına neden olur.
Biyolojik yaş, genetik, beslenme, fiziksel aktivite, hastalıklar ve diğer birçok faktörden etkilenir. Bazı kanıtlar, sağlıksız beslenmenin yaşlanmayı hızlandırabileceğini ve biyolojik yaşınızın gerçek yaşınızdan %15 daha büyük olmasına neden olabileceğini göstermektedir.
Yaşlanmamızı hızlandıran ve sınırlandırılması gereken besinler şunlardır:
Şekerli yiyecekler
Çok fazla şeker tüketmek sadece yaşlanmayı hızlandırmakla kalmaz, aynı zamanda vücudu kalp hastalığı ve diyabet gibi tehlikeli hastalıklar da dahil olmak üzere birçok hastalığa karşı savunmasız hale getirir. Ayrıca, yüksek şeker içeriğine sahip besinler kan şekerini yükselterek vücutta kronik iltihaplanmaya, obeziteye ve hatta uzun vadeli karaciğer hasarına neden olur.
İşlenmiş et
Pastırma ve sosis gibi işlenmiş etler yüksek miktarda sodyum ve koruyucu içerir. Bu gıdaların bol miktarda tüketilmesi, vücudun uzun süreli iltihaplanmaya yatkın olmasına, yaşlanmanın hızlanmasına ve içten zayıflamasına neden olabilir. Bazı araştırmalar, çok fazla işlenmiş et tüketmenin kalp krizi, felç ve tip 2 diyabet riskini artırarak yaşam süresini kısalttığını göstermektedir.
Bira
Alkol, özellikle beyin yaşlanması olmak üzere yaşlanma sürecini hızlandırır. Araştırma bulguları, uzun süre boyunca çok fazla alkol tüketmenin ciddi susuzluğa neden olduğunu ve kromozomların ucundaki DNA parçası olan telomerleri kısalttığını göstermektedir. Telomer uzunluğu, biyolojik yaşlanmayı değerlendirmek için önemli bir göstergedir.
Gazlı meşrubatlar
Çok fazla gazlı içecek içmek vücudun normalden daha hızlı yaşlanmasına neden olur. Medical News Today'e göre, bazı araştırma kanıtları , uzun süre boyunca 350 ml'den fazla gazlı içecek içmenin vücuttaki hücrelerin 4,6 yıl daha hızlı yaşlanmasına neden olduğunu gösteriyor.
[reklam_2]
Kaynak: https://thanhnien.vn/4-mon-can-han-che-vi-co-the-khien-co-the-gia-nhanh-hon-185241112120716497.htm
Yorum (0)