Vücudunuzun zayıflamaya başladığının 5 işareti.

Vücudunuzun zayıflamaya başladığının 5 uyarı işareti; Kan basıncını düşürmeye yardımcı olacak minimum egzersiz süresini keşfetmek; Pankreasınızın sorun yaşadığının 4 sessiz işareti... Bunlar, 2 Aralık Pazartesi günü Thanh Nien Online'da sizin için yer alan başlıca sağlık haberleri. İşte bugünkü sağlık haberlerinin özeti:

Vücudunuzun zayıflamaya başladığının 5 uyarı işareti.

Vücudumuz uzun yıllar boyunca aralıksız çalışır ve bir noktada yavaş yavaş zayıflar. Fonksiyonlar artık eskisi kadar verimli çalışmaz. Bu noktada bazı anormal belirtiler ortaya çıkar.

Yaşlanma ve vücut fonksiyonlarındaki gerileme geri döndürülemez. Ancak, Verywell Health (ABD) adlı sağlık web sitesine göre, uyarı işaretlerinin erken tespiti, müdahale etmemize ve bu gerilemenin şiddetini azaltmamıza olanak tanır.

Sürekli yorgunluk, vücudunuzun giderek zayıfladığının bir işareti olabilir.

Vücudunuzun giderek zayıfladığının uyarı işaretleri şunları içerebilir:

Sürekli yorgunluk. İyi bir gece uykusundan sonra bile uzun süre yorgun hissetmek, stresin veya altta yatan bir sağlık sorununun uyarı işareti olabilir. Yaşam tarzı değişiklikleri yapılabilmesi için temel nedenin belirlenmesi çok önemlidir. Sürekli yorgunluğun erken dönemde ele alınması, sorunun daha ciddi hale gelmesini önlemeye yardımcı olabilir.

Günaydın! Sizi , Thanh Nien Online'ın sağlık haberleri sayfasında 2 Aralık'ta yayınlanan "Vücudunuzun Zayıflamaya Başladığının 5 Uyarı İşareti" başlıklı makaleyi okumaya devam etmeye davet ediyoruz. Ayrıca şu gibi uyarı işaretleriyle ilgili diğer makaleleri de bulabilirsiniz: Arter tıkanıklığının 5 uyarı işareti; Vücutta tehlikeli derecede yüksek su tutulmasının uyarı işaretleri...

Kan basıncını düşürmeye yardımcı olmak için gereken minimum egzersiz miktarını keşfetmek.

Egzersiz, kan basıncını kontrol etmenin en etkili yollarından biridir. Ancak yoğun çalışma temposu nedeniyle yüksek tansiyonu olan birçok kişi egzersiz yapmak için yeterli zamana sahip değildir. Yakın zamanda yapılan bir çalışma, insanların kan basınçlarını düşürmek için ihtiyaç duydukları minimum egzersiz miktarını ortaya koymuştur.

Circulation dergisinde yayınlanan çalışma, Londra Üniversitesi (Birleşik Krallık) uzmanları tarafından yürütüldü. Sağlık web sitesi Healthline'a (ABD) göre, araştırma ekibi yaklaşık 15.000 kişiden veri topladı ve analiz etti.

Düzenli egzersiz, kan basıncını ve kan şekerini kontrol altında tutmaya yardımcı olur.

Katılımcıların ortalama yaşı 54'tü. Hepsi 24 saat boyunca uyluklarına hareket izleme cihazı taktı. Veriler, çalışma katılımcılarının günlük ortalama uyku sürelerinin 7 saat, oturma gibi hareketsiz davranışların 10 saat, ayakta durmanın 3 saat, yavaş yürüyüşün 1 saat, tempolu yürüyüşün 1 saat ve yüksek yoğunluklu egzersizin 16 dakika olduğunu gösterdi.

Günaydın! Thanh Nien Online'ın 2 Aralık tarihli sağlık haberlerinde yer alan "Minimum Egzersiz Süresinin Kan Basıncını Düşürdüğü Keşfedildi" başlıklı makaleyi okumaya devam etmenizi rica ederiz. Ayrıca egzersizle ilgili diğer makalelere de göz atabilirsiniz: Düzenli egzersiz orta yaşlıların en az 5 yıl daha uzun yaşamasına yardımcı oluyor; Doktor: Her gün 2 km tempolu yürümenin şaşırtıcı etkileri...

Pankreasınızın sorun yaşadığına dair 4 ince işaret.

Pankreas, vücutta hem sindirim hem de hormon düzenlemesi için hayati öneme sahiptir. Bu nedenle, pankreas fonksiyon bozukluğu sağlığı önemli ölçüde etkileyebilir. Pankreas, pankreas hastalıklarından pankreatite, yağlı karaciğer hastalığına ve hatta kansere kadar çeşitli sorunlar yaşayabilir.

Pankreasın sağlık üzerindeki etkisi nedeniyle, insanların pankreas hastalıklarının uyarı işaretlerini erken dönemde tanımaları gerekiyor. Sağlık haber sitesi Medical News Today'e (İngiltere) göre, erken müdahale hastalığı kontrol altına almaya ve hayati tehlike arz eden komplikasyonları önlemeye yardımcı olacaktır.

Pankreas kanseri sadece sarılığa (cilt ve gözlerde sararma) değil, aynı zamanda kaşıntılı cilde de neden olur.

Pankreasınızda sorun olabileceğine dair uyarı işaretleri şunlardır:

Sürekli karın ağrısı. Kronik pankreatit genellikle üst karın bölgesinde sürekli ve kalıcı ağrıya neden olur. Ağrı sırta doğru yayılabilir. Bu belirtiye iştahsızlık, kilo kaybı ve uzun süreli ishal de eşlik eder. Pankreas hastalığına bağlı ishal genellikle yapışkan, sümüksü ve sulu dışkı şeklinde olur.

Günaydın! Thanh Nien Online'ın 2 Aralık tarihli sağlık haberleri sayfasında yer alan "Pankreasınızda Sorun Olduğunu Gösteren 4 Sessiz İşaret" başlıklı makaleyi okumaya devam etmenizi rica ederiz. Ayrıca pankreasla ilgili diğer makaleleri de okuyabilirsiniz, örneğin: Tehlikeli Pankreas Kanserinin 4 Uyarı İşareti; Bu, Pankreas Kanseri Vakalarının %75'inde Erken Bir İşarettir...

Ayrıca, 2 Aralık Pazartesi günü, sağlıkla ilgili birçok başka makale de yayınlandı, örneğin: ...

Günaydın! Sağlıklı ve verimli bir yeni hafta geçirmenizi dileriz.

Kaynak: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-5-dau-hieu-co-the-bat-dau-suy-yeu-185241127081021638.htm