Çocuklar için chia tohumunun 5 faydası

Chia tohumlarının çocuklar için faydaları. Görsel kaynağı: Freepik

Aşağıda, Aster Whitefield Hastanesi'nde görev yapan beslenme uzmanı Veena V'nin paylaştığı chia tohumlarının çocuklar için faydaları yer almaktadır.

1. Beyin gelişimine yardımcı olur

Chia tohumları, omega-3 yağ asitleri içerdiği için çocukların beyin gelişimi için faydalıdır. Amerikan Kalp Derneği Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, chia tohumları beyin gelişimini desteklemeye yardımcı olan alfa-linolenik asit (ALA) açısından zengindir.

2. Kabızlığı azaltır

Çocuklarda kabızlık sık görülen bir durumdur ve lif açısından zengin olan chia tohumları bu soruna yardımcı olabilir.

3. Kemikleri güçlendirmeye yardımcı olur.

Chia tohumları, güçlü kemiklerin oluşumu için gerekli olan kalsiyumun doğal bir kaynağıdır. Chia tohumları, tam yağlı sütten beş kat daha fazla kalsiyum içerir. Amerikan Kalp Derneği Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, chia tohumlarının uzun süreli tüketimi kemik mineral içeriğini artırabilir.

4. Bağışıklık sistemini güçlendirir

Food Science & Nutrition dergisinde yayınlanan bir çalışma, chia tohumlarının mikro besinler ve omega-3 yağ asitleri içermesi nedeniyle çocukların bağışıklığını güçlendirebileceğini gösteriyor. Ayrıca C ve E vitaminleri de içeriyorlar.

5. Yüksek enerji seviyenizi koruyun.

Chia tohumları, lif ve proteinin sağlıklı bir kombinasyonunu sunarak çocukların enerji seviyelerini korumaya yardımcı olur.

Kaynak: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-cua-hat-chia-doi-voi-tre-em-1388919.ldo