Çocuklar için chia tohumunun 5 faydası

Chia tohumlarının çocuklar için faydaları. Görsel kaynağı: Freepik

Aşağıda, Aster Whitefield Hastanesi'nde görev yapan beslenme uzmanı Veena V'nin paylaştığı chia tohumlarının çocuklar için faydaları yer almaktadır.

1. Beyin gelişimine yardımcı olur

Chia tohumları, omega-3 yağ asitleri içerdiği için çocukların beyin gelişimi için faydalıdır. Amerikan Kalp Derneği Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, chia tohumları beyin gelişimini desteklemeye yardımcı olan alfa-linolenik asit (ALA) açısından zengindir.

2. Kabızlığı azaltır

Bunlar da ilginizi çekebilir

2023-2025 dönemi boyunca kamu sağlık sisteminde tıbbi muayene ve tedavi kalitesinin izlenmesi4 Haziran'da, Thanh Hoa İl Halk Konseyi Kültür ve Sosyal İşler Komitesi, Van Xuan ve Mau Lam beldelerinde, Thuong Xuan Genel Hastanesi'nde ve Nhu Thanh Genel Hastanesi'nde 2023-2025 dönemi için kamu sağlık sistemindeki tıbbi muayene ve tedavi kalitesinin devlet yönetimine ilişkin bir izleme ziyareti gerçekleştirdi.

Çocuklarda kabızlık sık görülen bir durumdur ve lif açısından zengin olan chia tohumları bu soruna yardımcı olabilir.

3. Kemikleri güçlendirmeye yardımcı olur.

Chia tohumları, güçlü kemiklerin oluşumu için gerekli olan kalsiyumun doğal bir kaynağıdır. Chia tohumları, tam yağlı sütten beş kat daha fazla kalsiyum içerir. Amerikan Kalp Derneği Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, chia tohumlarının uzun süreli tüketimi kemik mineral içeriğini artırabilir.

4. Bağışıklık sistemini güçlendirir

Food Science & Nutrition dergisinde yayınlanan bir çalışma, chia tohumlarının mikro besinler ve omega-3 yağ asitleri içermesi nedeniyle çocukların bağışıklığını güçlendirebileceğini gösteriyor. Ayrıca C ve E vitaminleri de içeriyorlar.

Bunlar da ilginizi çekebilir

Evde varisleri iyileştirmenin 8 yoluSKĐS - Alt ekstremite varisleri, özellikle kadınlarda, yaşlılarda ve işte uzun süre ayakta durmak veya oturmak zorunda kalanlarda oldukça yaygın bir kronik rahatsızlıktır.

5. Yüksek enerji seviyenizi koruyun.

Chia tohumları, lif ve proteinin sağlıklı bir kombinasyonunu sunarak çocukların enerji seviyelerini korumaya yardımcı olur.

Kaynak: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-cua-hat-chia-doi-voi-tre-em-1388919.ldo