Beyaz ve sağlıklı dişlere sahip olmanın 6 basit yolu.

Sağlıklı, beyaz dişler sadece estetik açıdan hoş görünmekle ve özgüvenimizi artırmakla kalmaz, aynı zamanda iyi sağlığın da bir yansımasıdır.

Birkaç basit, doğal yöntem dişleri ve diş etlerini sağlıklı tutabilir, bakteri üremesini azaltabilir ve iyi ağız hijyenini destekleyebilir.

İşte sağlıklı ve beyaz dişlere sahip olmanın bazı yolları:

1. Düzenli olarak diş fırçalamak, dişlerinizin beyaz ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur.

Dişlerinizi beyaz tutmak için en önemli şey her gün fırçalamaktır. Düzenli olarak fırçalamıyorsanız, hemen başlayın. Zaten her gün fırçalıyorsanız ancak dişleriniz hala sarıysa, özellikle yemek yedikten veya içecek içtikten sonra daha sık fırçalamayı deneyin (çünkü yiyecek ve içecekler dişleri lekeleyebilir). Ancak, asitli yiyecekler yedikten veya asitli içecekler içtikten hemen sonra fırçalamamalısınız, çünkü bu diş aşınmasına yol açabilir.

Gülümsemenizi güzelleştirmek için beyazlatıcı diş macunu kullanmayı deneyin. Bu diş macunları, dişlerinizin yüzeyindeki inatçı lekeleri gidermeye yardımcı olabilecek hafif aşındırıcılar içerir. Ancak, bu tür bir diş macunu kullanırken herhangi bir sorun yaşarsanız, diş hekiminize danışmalısınız.

Dişlerinizi düzenli olarak fırçalamak, diş etlerinizin ve dişlerinizin beyaz ve sağlıklı kalmasını sağlar...

2. Bitkileri kullanarak bakterileri öldürmek

Yemeklerde kullanılan baharatlar, ağız hijyeni için de etkili araçlar olabilir. Ayurveda tıbbına (Hindistan) göre, belirli baharatların karışımı doğal bir diş temizleyici görevi görür. Özellikle karanfil, tarçın ve kakule gibi malzemeler güçlü antibakteriyel özelliklere sahiptir. Bu baharatlar plakları temizlemeye, çürükleri önlemeye ve zararlı bakterileri öldürmeye yardımcı olur.

Bu öğütülmüş baharatlardan az bir miktarını suyla karıştırarak macun kıvamına getirin, ardından nazikçe dişlerinize ve diş etlerinize sürün.

3. Yağla gargara yapma

Yağ çekme, geleneksel bir Hint diş beyazlatma yöntemidir. Bu teknik aynı zamanda ağızdaki toksinleri ve mikroorganizmaları uzaklaştırmayı ve ağız sağlığını iyileştirmeyi amaçlar. Yağ çekme için her türlü yağ kullanılabilir, ancak ayçiçek yağı, susam yağı, hindistan cevizi yağı vb. en yaygın kullanılanlardır.

Ağız çalkalama yöntemi, ağızdaki zararlı bakterileri uzaklaştırmaya, plak oluşumunu azaltmaya, iltihabı hafifletmeye ve hatta zamanla dişleri beyazlatmaya yardımcı olur. Ağız çalkalama işlemini yapmak için bir kaşık dolusu yağı ağzınızda 10-15 dakika bekletin, ardından tükürün.

4. Dilin temizlenmesi

Dilinizi temizlemek nefesinizi iyileştirmeye ve dişlerinizin beyaz ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur.

Dil, ağız hijyeni söz konusu olduğunda sıklıkla göz ardı edilen bir bölgedir. Bakteriler ve yiyecek artıkları dilin yüzeyinde birikerek kötü nefese ve zayıf ağız sağlığına yol açabilir. Biriken kalıntıları temizlemek için, dil kazıyıcı (paslanmaz çelik veya bakır) kullanarak dilin arkasından ön tarafına doğru nazikçe kazıyın.

Bu basit alışkanlık sadece nefesi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda diş problemlerine yol açabilen bakterilerin oluşumunu da önleyerek dişlerin beyaz ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur.

5. Muz, portakal veya limon kabuğunu cildinize sürün.

Bu "hile"yi denemek için bir muz, portakal veya limon kabuğu alın ve nazikçe dişlerinize sürün. Yaklaşık 2 dakika boyunca sürmeye devam edin, ardından ağzınızı çalkalayın ve dişlerinizi fırçalayın. Bu meyvelerin kabukları, teorik olarak diş beyazlatıcı etkisi olan sitrik asit içerir.

Hassasiyetiniz, zayıf mine tabakanız veya mine aşınmanız varsa bu ilacı kullanmamalısınız.

6. Dişlerinizi doğal yollarla temizlemek için neem yapraklarını çiğneyin.

Neem yaprakları, plak oluşumunu önlemeye ve diş eti hastalıklarını engellemeye yardımcı olan antibakteriyel özelliklere sahiptir. Neem yapraklarını çiğnemek doğal bir diş fırçası görevi görür. 2015 yılında yayınlanan bir çalışma, neem bazlı diş macunuyla düzenli fırçalamanın plak oluşumunu azalttığını, çürükleri önlediğini ve bağışıklık sistemini güçlendirdiğini, bunların hepsinin genel ağız sağlığı için faydalı olduğunu göstermiştir.

Neem ağacı, dişleri temizlemeye, ağız kokusunu önlemeye ve zararlı bakterilerin oluşumunu sınırlamaya yardımcı olan antibakteriyel kimyasallar içerir. Taze bir neem dalını çiğnemek bile dişler ve diş etleri için doğal bir temizleme etkisi sağlar.

Kaynak: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-cach-don-gian-de-co-ham-rang-trang-khoe-17224122722580471.htm