Alerjileri azaltmaya yardımcı olacak 8 yöntem

Dışarıdan eve döndükten sonra duş almak, polenlerden kaçınmak, bol su içmek ve düzenli olarak burun ve boğazı temizlemek alerjenlerden kurtulmaya yardımcı olabilir.

Alerjiler, kişinin duman, toz, evcil hayvan tüyü, toz akarları, polen vb. alerjenlerle temas etmesi sonucu ortaya çıkar. Yaygın belirtiler arasında hapşırma, baş ağrısı, burun akıntısı, öksürük ve burun ile gözlerde kaşıntı bulunur. Aşağıda, sık sık alerjiden muzdarip kişiler için bazı öneriler yer almaktadır.

Özellikle polen yoğunluğunun yüksek olduğu günlerde ve geçiş mevsimlerinde, iç mekan hava kalitesini korumak için pencereleri ve kapıları kapatarak cereyandan kaçının . Aileler ayrıca alerjenleri azaltmaya yardımcı olmak için klima filtreleri de takabilirler.

Dışarıdan eve döndükten sonra duş almak ve ellerinizi yıkamak, toz, hava kirliliği ve alerjenleri uzaklaştırmaya yardımcı olur. Eve döndükten sonra kıyafetlerinizi ve ayakkabılarınızı değiştirmeli ve alerjenleri temizlemek için ılık bir duş almalısınız.

Maske takın Alerjenlerin solunum yoluna girmesini engelleyebilir. Alerjisi olan kişiler, polen ve diğer alerjenler gibi küçük parçacıkları engellemek için çok katmanlı, nefes alabilen maskeler tercih etmelidir.

Maske takmak alerjenlerden korunmaya yardımcı olur. Fotoğraf: Freepik

Sağlıklı beslenme bağışıklığı güçlendirmeye ve alerji semptomlarını azaltmaya da yardımcı olur. Alerjisi olan kişilerin kuruyemiş ve üzüm, elma, portakal ve domates gibi taze meyvelerin tüketimini artırmaları gerekir. Ana öğünlerde ve ara öğünlerde bol miktarda yeşil sebze tüketmek, bağışıklık sistemini her gün güçlendirmeye yardımcı olacaktır.

Düzenli burun ve boğaz hijyeni , burundaki mukusun temizlenmesine yardımcı olarak tıkanıklığı ve kaşıntıyı azaltır. Ayrıca bakteri ve mukusu uzaklaştırarak geniz akıntısını da hafifletebilir.

Yetişkinler, neti kabı veya burun yıkama cihazı kullanarak burun yıkama işlemini kendileri yapabilirler. Doktorlar, ebeveynlere çocuklarının burnunu nasıl güvenli ve doğru bir şekilde temizleyecekleri konusunda tavsiyelerde bulunabilirler.

Alerjisi olan kişilerin, dışarıdan eve döndükten sonra alerjenleri uzaklaştırmak için göz damlası kullanmayı ve burunlarını yıkamayı alışkanlık haline getirmeleri gerekir.

Bol bol su için. beğenmek Günde en az iki litre su, meyve suyu veya alkolsüz içecek tüketin. Ekstra sıvılar burun pasajlarındaki mukusu incelterek kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olur. Çay, et suyu veya çorba gibi sıcak sıvılar da nem sağlayarak burun ve boğazı rahatlatır.

Evinizi temiz tutarak alerjenlerin iç mekanlarda birikmesini önleyin. Tuvalet ve yer temizleyicileri gibi sert temizlik ürünleri solunum yollarını kolayca tahriş edebilir. Bunların yerine sirke veya kabartma tozu gibi günlük malzemelerden yapılan doğal temizlik ürünlerini kullanmak daha iyi bir seçenektir.

Alerjenleri yakalamak için elektrikli süpürgeler ve hava temizleyiciler kullanın. Evcil hayvanları içeride tutmaktan kaçının ve çok fazla pamuk içermeyen yatak takımları tercih edin.

Sigara dumanından kaçının, çünkü burun akıntısı, kaşıntı, burun tıkanıklığı ve göz sulanmasını kötüleştirir. Alerjisi olan kişiler, halka açık yerlerdeyken sigara içilmeyen alanları tercih etmeli ve pasif içicilikten kaçınmalıdır.

( WebMD'ye göre )

Okuyucular, kulak, burun ve boğaz hastalıklarıyla ilgili sorularını burada doktorların yanıtlaması için sorabilirler.

Kaynak bağlantısı: https://vnexpress.net/8-cach-giup-giam-di-ung-4697348.html