Alerjileri azaltmaya yardımcı olacak 8 yol

Dışarıdan eve her geldiğinizde duş alın, polenlerden uzak durun, bol su için ve alerjenleri ortadan kaldırmak için burnunuzu ve boğazınızı düzenli olarak temizleyin.

Alerjiler, insanlar toz, hayvan tüyü, ev tozu akarları, polen vb. maddelerle temas ettiğinde ortaya çıkar. Yaygın belirtiler arasında hapşırma, baş ağrısı, burun akıntısı, öksürük, burun ve gözlerde kaşıntı bulunur. Sık sık alerji sorunu yaşayanlar için bazı öneriler:

Özellikle polen sayısının yüksek olduğu ve mevsimlerin değiştiği günlerde rüzgardan korunmak için pencere ve kapıları kapatın. Böylece evdeki havayı koruyabilirsiniz. Aileler ayrıca alerjenleri azaltmak için klima filtreleri de takabilirler.

Dışarı çıktıktan sonra duş almak ve yıkanmak, tozu, kirli havayı ve alerjenleri gidermeye yardımcı olur. Eve döndükten sonra kıyafetlerinizi ve ayakkabılarınızı değiştirmeli, alerjenleri temizlemek için ılık bir duş almalısınız.

Maske takın Alerjenlerin solunum yollarına girmesini önleyebilir. Alerji hastaları, polen ve diğer alerjenler gibi küçük toz parçacıklarını engellemek için çok katmanlı, nefes alabilen bir maske seçmelidir.

Maske takmak alerjenlerden kaçınmaya yardımcı olur. Fotoğraf: Freepik

Sağlıklı beslenmek aynı zamanda direnci artırmaya ve alerji semptomlarını azaltmaya yardımcı olur. Alerjisi olan kişiler kuruyemiş ve üzüm, elma, portakal ve domates gibi taze meyvelerin tüketimini artırmalıdır. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için her gün ana öğünlerde ve ara öğünlerde bol miktarda yeşil sebze tüketin.

Düzenli burun hijyeni , burnunuzdaki mukusu temizlemeye yardımcı olarak tıkanıklığı ve kaşıntıyı azaltır. Ayrıca bakteri ve mukusu temizleyerek geniz akıntısını da azaltabilir.

Yetişkinler, neti pot veya burun yıkama cihazı kullanarak kendi burunlarını yıkayabilirler. Doktorunuz, bebeğinizin burnunu güvenli ve doğru bir şekilde nasıl temizleyeceğiniz konusunda size tavsiyelerde bulunabilir.

Alerjisi olan kişiler dışarıdan eve her geldiklerinde alerjenleri uzaklaştırmak için göz damlası kullanma ve burunlarını yıkama alışkanlığı edinmelidirler.

Bol su için beğenmek Her gün en az iki litre su, meyve suyu veya diğer alkolsüz içecekleri tüketin. Fazla sıvılar burun yollarındaki mukusu inceltip kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Çay, et suyu veya çorba gibi ılık sıvılar da burnunuza ve boğazınıza rahatlatıcı etki eden buhar sağlar.

Evde bulunan alerjenlerden kaçınmak için evinizi temiz tutun . Klozet temizleyicileri ve yer temizleyicileri gibi sert temizlik maddeleri solunum yollarını kolayca tahriş edebilir. Bunları sirke veya karbonat gibi günlük malzemelerden yapılmış doğal temizleyicilerle değiştirin.

Alerjenleri yakalamak için elektrikli süpürge ve hava temizleyici kullanın. Evde evcil hayvan bulundurmayın. Çok pamuklu yatak takımları seçmekten kaçının.

Sigara dumanından uzak durun çünkü burun akıntısı, kaşıntı, tıkanıklık ve göz sulanmasını daha da kötüleştirir. Alerji hastaları, dışarı çıktıklarında sigara içilmeyen yerleri tercih etmeli ve pasif içicilikten kaçınmalıdır.

Anh Chi ( WebMD'ye göre)

Okuyucular kulak, burun ve boğaz hastalıklarıyla ilgili sorularını burada doktorların yanıtlamasını istiyor

Kaynak bağlantısı: https://vnexpress.net/8-cach-giup-giam-di-ung-4697348.html