Mide ağrısını hızlıca geçirmek için ne yemeliyim?

Sosyal Bilgiler - Mide ağrısı çeken hastalar, ağrıyı mümkün olan en kısa sürede nasıl hafifletecekleri ve ne yiyecekleri konusunda endişelenirler. İşte mide ağrısı çekenler için uygun bazı yiyecekler.

Zencefil

Mide ağrısı çektiğinizde tüketmeniz gereken yiyecekler listesinin başında zencefil gelir. Zencefil, mide ağrısı, bulantı, şişkinlik gibi sindirim bozukluklarının belirtilerini azaltır. Zencefil çayı ayrıca mideyi ısıtır ve mide ağrısını hızla hafifletir.

Elma sosu

Elmalar, kabızlık durumunda vücuda lif sağlayan pektin (kabuğunda bol miktarda bulunur) içerir. Elma püresi ise sindirimi kolaydır, ishal belirtilerini azaltır ve enerji sağlar.

Elmalar, kabızlık durumunda vücuda lif sağlayan pektin (kabuğunda bol miktarda bulunur) içerir.

Nişastalı yiyecekler

Pirinç, patates ve yulaf gibi nişastalı yiyecekler mide zarını kaplayarak sindirime yardımcı olur ve mide ağrısını hızla hafifletir. Ayrıca düşük lif içerikleri ve kolay sindirilebilirlikleri nedeniyle ishali de önlerler.

Yoğurt

Yoğurt, midedeki bakteri dengesini sağlayan ve mide ağrısı ile ishali etkili bir şekilde tedavi eden bakteriler içerir.

Bitki çayı

Papatya, portakal ve nane gibi bitki çayları, mide ağrıları için etkili ve hızlı çözümlerdir. Bunun nedeni, iltihabı azaltmaları ve vücudu nemlendirmeleridir.

Papatya, portakal ve nane çayı gibi bitki çayları etkilidir ve mide ağrılarından hızlı bir şekilde kurtulmayı sağlar.

Tam tahıllar

Ekmek, yulaf ezmesi, esmer pirinç gibi tam tahıllar vücuda sindirim sistemi için faydalı olan lif sağlar.

Hindistan cevizi suyu

Hindistan cevizi suyu sadece C vitamini sağlamakla kalmaz, aynı zamanda elektrolitler de içerir ve mide ağrılarını etkili bir şekilde yatıştırır.

su

Su, günlük olmazsa olmaz bir içecektir. Mide ağrınız olduğunda, şişkinliği azalttığı için bol su içmek daha da önemlidir. Ayrıca adet sancılarınız varsa da bol su içmelisiniz.

Karın ağrınız olduğunda, bol su içerek vücudunuzu nemli tutmak daha da önemlidir çünkü bu, şişkinlik belirtilerini azaltmaya yardımcı olur.

yeşil sebzeler

Yeşil sebzeler sadece sindirime yardımcı olan lif sağlamakla kalmaz, aynı zamanda mide ülserlerini önlemeye ve mide ağrısı belirtilerini hızla azaltmaya da yardımcı olur.

Muz

Muz, ishal ve kusma sırasında kaybedilen elektrolitleri yerine koyan yüksek potasyum içeriği sayesinde mide ağrıları için iyi bir seçenektir. Muz ayrıca şeker içeriği nedeniyle mide ağrısı sırasında enerji sağlar. Ancak, oldukça tatlı oldukları için mide ağrısı çeken herkes muz yemeyi sevmez.

Kaynak: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-gi-de-con-dau-bung-giam-nhanh-172251217170628652.htm