Şiddetli gut ataklarından kaçınmak için ne yemelisiniz?

(Dan Tri Gazetesi) - Bazı durumlarda gut hastalığı, sağlıklı bir yaşam tarzına sahip kişilerde bile ortaya çıkabilir ve eklemlerde şiddetli ağrıya neden olabilir.

Sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmama rağmen gut hastalığından muzdaribim.

50 yaşını geçmiş olan Bay Minh Hao (Ho Chi Minh şehrinde ikamet ediyor), sağlıklı yaşam tarzıyla her zaman gurur duyuyor. Son birkaç yıldır düzenli olarak koşuya odaklanıyor ve 55-58 kg'lık ideal kilosunu istikrarlı bir şekilde koruyor.

Sağlıklı yaşam alışkanlıkları, dengeli beslenme, sık sık evde pişirilen yemekler, az alkol tüketimi ve yıllık genel sağlık kontrolleri sayesinde Bay Hao, metabolizmayla ilgili herhangi bir hastalığa yakalanacağını hiç düşünmemişti.

Fakat bir akşam her şey aniden değişti. Ofiste geçirdiği sıradan bir günün ardından adam vücudunda alışılmadık bir ağrı hissetti. Başlangıçta sadece sağ diz ekleminde karıncalanma hissiydi, ancak ağrı hızla yayıldı ve yürümesini zorlaştırdı; her adım, etine iğne batması gibiydi.

Akut gut atağı, hastanın her hareketinde eklemlerine iğne batması gibi bir hisle birlikte eklem ağrısına neden olur (Fotoğraf: Unsplash).

O gece ağrı daha da şiddetlendi. Hao yatakta, ağrıdan sırılsıklam terler içinde yatıyordu; diz eklemi şişmiş, kızarmış ve yanıyordu. Keskin, zonklayan ağrı özellikle gecenin ortasında çok şiddetli oluyor, uyumasını engelliyordu.

Ertesi sabah adam kontrol için hastaneye gitti. Test sonuçları kanında anormal derecede yüksek ürik asit seviyesi olduğunu gösterdi. Bay Hao'ya akut gut teşhisi konuldu.

Minh, doktorun "Sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olsanız bile, ürik asidi atmayı zorlaştıran genetik faktörlere veya bünyeye sahip kişilerde gut hastalığı yine de görülebilir" açıklamasını duyunca şaşırdı, çünkü o her zaman gut hastalığının sadece obez veya aşırı yemek yiyen insanları etkilediğini düşünmüştü.

Akut gut atağını önlemek için neler yapılabilir?

Ho Chi Minh Şehri Üniversitesi Tıp Merkezi 3. Tesisin Müdür Yardımcısı Dr. Kieu Xuan Thy'ye göre, gut, kanda ürik asit seviyesinin yükselmesiyle karakterize edilen ve eklemlerde ürik asit kristallerinin birikmesine yol açan yaygın metabolik bozukluklardan biridir.

Akut gut atağı genellikle bir veya daha fazla eklemde şiddetli eklem ağrısı, şişlik, kızarıklık ve sıcaklık artışı ile karakterize edilir ve genellikle özellikle geceleri aniden ortaya çıkar. Akut gut ataklarını önlemek sadece ağrıyı azaltmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kronik eklem hasarını ve böbrek komplikasyonlarını da önler.

Gut hastalığının başlıca nedenleri sağlıksız bir yaşam tarzından kaynaklanır. Kırmızı et, deniz ürünleri, alkol, şekerli içecekler ve pürin açısından zengin fast food gibi yiyeceklerin aşırı tüketimi, kandaki ürik asit seviyesinin artmasına katkıda bulunan başlıca faktörlerdir.

Ancak, bu hastalığa katkıda bulunan daha az dikkat çekilen bir diğer faktör de genetiktir. Daha spesifik olarak, ebeveynlerden birinde mikrokristalin artrit varsa, çocuğun bu rahatsızlığa yakalanma olasılığı %20'dir.

Dr. Thy'ye göre, akut gut ataklarının tekrarını önlemek için hastaların yapması gereken ilk şey, kandaki ürik asit seviyelerini etkili bir şekilde kontrol etmektir. Ürik asit düşürücü ilaçların kullanımı, uzman doktorun talimatlarına kesinlikle uyulmalıdır. Hastalar dozu keyfi olarak artırmamalı veya ilacı aniden bırakmamalıdır, çünkü bu yeni bir gut atağını tetikleyebilir.

Ayrıca, beslenme hastalığın kontrolünde ve önlenmesinde çok önemli bir rol oynar. Hastalar sakatat, kırmızı et, deniz ürünleri, özellikle sardalya ve hamsi gibi pürin açısından zengin gıdaları sınırlandırmalıdır. Dahası, ürik asit üretimini artırdığı için alkol ve fruktoz içeren şekerli içeceklerden kaçınılmalıdır.

Böbrekler yoluyla ürik asit atılımını artırmak için öğünlere bol miktarda yeşil sebze, taze meyve, az yağlı süt ürünleri ve yeterli miktarda su (günde yaklaşık 2-3 litre) eklenmelidir.

Sağlıklı bir kiloyu korumak, akut gut atakları riskini de önemli ölçüde azaltabilir.

Obezite sadece ürik asit üretimini artırmakla kalmaz, aynı zamanda böbreklerin onu atma yeteneğini de azaltır. Fazla kilolu bireylerin kademeli ve doğru bir şekilde kilo vermeleri gerekir ve metabolizmayı bozabileceği ve gut ataklarını tetikleyebileceği için oruç tutmamalı veya aşırı kısıtlayıcı diyetler uygulamamalıdırlar.

Ayrıca, hastalar uzun süreli stres, travma, reçetesiz idrar söktürücü kullanımı veya dengesiz beslenme gibi gut ataklarını kolayca tetikleyen faktörlerden kaçınmalıdır. Hipertansiyon, diyabet ve dislipidemi gibi altta yatan rahatsızlıklar varsa, bu durumlar gut hastalığını kötüleştirdiği ve komplikasyon riskini artırdığı için hastaların bu rahatsızlıkların tedavi edilip stabilize edilmesi gerekir.

Geleneksel Çin Tıbbına göre gut, genellikle eklemlerde nem ve ısı birikmesi, zayıf kan dolaşımı veya balgam birikmesi sonucu oluşan bir tür romatizmal hastalıktır. Önleme sadece bitkisel ilaçlara değil, aynı zamanda kan dolaşımını iyileştirmek, iltihabı azaltmak ve toksin birikimini en aza indirmek için masaj ve akupresür de dahil olmak üzere dengeli bir yaşam tarzına dayanır.

Bazı geleneksel yöntemler ısıyı ve nemi gidermek ve kan dolaşımını artırmak için kullanılabilir, ancak bunlar yalnızca nitelikli bir Geleneksel Çin Tıbbı uzmanı tarafından reçete edilmelidir. Kişi, kulaktan kulağa yayılan yöntemlerle kendi kendine tedavi uygulamamalıdır.

Tedavinin etkinliğini değerlendirmek, kandaki ürik asit seviyelerini kontrol etmek ve ilaçları buna göre ayarlamak için düzenli doktor takibi şarttır. Doğru yönetimle hastalar sağlıklı bir yaşam sürdürebilir, tekrarlayan gut ataklarını en aza indirebilir ve eklemlerde ve böbreklerde kronik hasarı önleyebilirler.

Kaynak: https://dantri.com.vn/suc-khoe/an-gi-de-tranh-con-dau-du-doi-do-gout-cap-20250815154702305.htm