Diyabet hastaları için daha az pirinç tüketmek iyi midir?

Diyabet hastaları için daha az pirinç yemek iyi midir?; Yumurtalar neden çok yüksek ateşte pişirilmemeli?; Kışın yenildiğinde ıspanağın 4 faydası... Thanh Nien Online'ın yeni gününde, Pazartesi, 11 Kasım'da sizlere sunacağı başlıca sağlık bilgileri bunlar. Bugünkü sağlık haberleriyle birlikte, başlıca bilgileri özetlemek istiyoruz:

Diyabet hastaları için daha az pirinç tüketmek iyi midir?

Diyabet hastalarına pirinç, ekmek, erişte, pho, erişte gibi karbonhidrat (karbonhidrat olarak da bilinir) tüketimini sınırlamaları sıklıkla tavsiye edilir. Peki bilimsel kanıtlar bu konuda ne diyor?

Diyabet hastalarına genellikle pirinç, ekmek, erişte, pho, erişte gibi karbonhidrat (karbonhidrat olarak da bilinir) tüketimini sınırlamaları tavsiye edilir.

Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi'nde yayınlanan yeni bir araştırma, düşük karbonhidratlı bir diyet uygulayan tip 2 diyabetli yetişkinlerin beta hücresi fonksiyonunu iyileştirebileceğini, bu sayede durumlarını daha etkili bir şekilde yönetmelerine ve hatta ilaç ihtiyaçlarını azaltmalarına yardımcı olabileceğini buldu. Bilim sitesi Scitech Daily'ye göre.

Sağlık haberleriyle dolu yeni bir günde, Thanh Nien Online sağlık haberlerinde 11 Kasım'da yayınlanan "Daha az pirinç yemek diyabet hastaları için iyi mi?" başlıklı makaleyi okumaya devam etmenizi öneririz. Ayrıca diyabetle ilgili şu makaleleri de okuyabilirsiniz: Doktor 24/7: Şeker kamışı suyu içmek diyabet hastalığını iyileştirebilir mi?; Diyabet hastaları için çok iyi haberler keşfediyoruz...

Yumurta neden çok yüksek ateşte pişirilmemelidir?

Yumurtaların sağlığa faydalı birçok besin maddesi içerdiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır; özellikle de bol miktarda protein içerir. Yumurtayı haşlamaktan, kızartmaya ve kabuklarıyla fırınlamaya kadar birçok farklı şekilde hazırlayabilirsiniz. Uzmanlar, sağlığa zararlı olabileceği için yumurtayı çok yüksek ısıda pişirmemenizi öneriyor.

Ortalama bir yumurta 186 mg kolesterol içerir. Bazı insanlar yumurtadaki kolesterol içeriğinin kardiyovasküler sorunlara yol açabileceğinden endişe duymaktadır. Ancak Amerikan Kalp Derneği (AHA), yumurtanın yüksek kolesterolün nedeni olmadığını belirtmektedir. Bu nedenle, sağlık web sitesi Healthline'a (ABD) göre günde bir yumurta yemek sağlık açısından güvenlidir.

Yumurtayı çok yüksek ısıda pişirmek sağlığa zararlı kimyasalların oluşmasına neden olabilir.

Ancak, yumurta hazırlarken dikkat edilmesi gereken bir nokta, çok yüksek sıcaklıklardan kaçınmaktır. Çünkü yumurtadaki kolesterol yüksek sıcaklıklara maruz kaldığında, oksisterol adı verilen bir bileşik üretebilir. Bazı araştırma kanıtları, oksisterolün kalp hastalığı ve kanser riskini artırmak da dahil olmak üzere sağlık üzerinde birçok olumsuz etkiye sahip olduğunu göstermektedir.

Sağlık haberleriyle dolu yeni bir günde, 11 Kasım yeni gününde Thanh Nien Online sağlık haberlerinde Yumurtalar neden çok yüksek sıcaklıkta pişirilmemeli? başlıklı makaleyi okumaya devam etmenizi öneririz. Ayrıca yumurtalarla ilgili şu gibi diğer makaleleri de okuyabilirsiniz: Bıldırcın yumurtası tavuk yumurtasından daha mı besleyici?; Ürik asit seviyesi yüksek kişiler yumurta yiyebilir mi?...

Kışın yenildiğinde ıspanağın 4 faydası

Ispanak, mevsimsel hastalıkları önlemeye ve kalp sağlığını desteklemeye yardımcı olan temel besinleri içerdiğinden kış aylarının süper besinlerinden biri olarak kabul edilir. Ayrıca bu sebze düşük kalorili olduğundan kilo verme diyetleri için oldukça uygundur.

Ispanak, vitamin, mineral ve antioksidan açısından zengin bir sebzedir. The Health Site haber sitesine göre, birçok çalışma ıspanağın bağışıklık sistemini güçlendirme, cilt nemini ve kemik yoğunluğunu iyileştirme etkisine sahip olduğunu da göstermiştir.

Ispanak, kış aylarında bağışıklığı güçlendirmek ve cilt sağlığını iyileştirmek için gerekli besinleri sağlar.

Kış aylarında ıspanak tüketimine öncelik verilmesinin nedenleri şunlardır:

Besin açısından zengin. Ispanak son derece besleyicidir. Bir fincan ıspanak sadece 7 kalori içerir, ancak birçok temel vitamin ve mineral içerir. Bunlar arasında A, C, K vitaminleri, çeşitli B vitaminleri, demir, magnezyum, potasyum ve folat bulunur.

Sağlık haberleriyle dolu yeni bir günde, Thanh Nien Online sağlık haberlerinde 11.11. yeni günde ıspanağın kışın yenmesinin 4 faydası başlıklı makaleyi okumaya devam etmenizi öneririz. Ayrıca sebzelerle ilgili şu makaleleri de okuyabilirsiniz: Dondurulmuş sebzeler besin değerlerini kaybeder mi?; Soyulmamış meyve ve sebze yemek sağlığınız için iyi midir?...

Ayrıca, 11 Kasım Pazartesi günü, şu gibi birçok sağlık haberi daha vardı: Karpal tünel sendromu için kendi kendinize nasıl test yapabileceğinize dair internette yayılan gerçekler; Böbrek hastalığı riskini beklenmedik şekilde artıran az bilinen alışkanlıklar...

Sağlık haberleriyle dolu yeni bir gün, sağlıklı ve verimli çalışmalarla dolu yeni bir hafta dilerim.

Kaynak: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-it-com-co-tot-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185241105151245972.htm