Şeker hastaları için daha az pirinç tüketmek faydalı mıdır?

Şeker hastaları için daha az pirinç yemek iyi mi?; Yumurtaları neden çok yüksek sıcaklıkta pişirmemelisiniz?; Kışın ıspanak yemenin 4 faydası... Bunlar, 11 Kasım Pazartesi günü Thanh Nien Online'da sizin için yer alan başlıca sağlık haberleri. İşte bugünkü sağlık haberlerinin özeti:

Şeker hastaları için daha az pirinç tüketmek faydalı mıdır?

Diyabet hastalarına genellikle pirinç, ekmek, erişte, pho çorbası gibi karbonhidrat tüketimini sınırlamaları tavsiye edilir. Peki bilimsel kanıtlar bu konuda ne diyor?

Diyabet hastalarına genellikle pirinç, ekmek, erişte, pho ve makarna gibi karbonhidrat tüketimini sınırlamaları tavsiye edilir.

Scitech Daily adlı bilimsel internet sitesine göre , Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi'nde yayınlanan yeni bir çalışma, düşük karbonhidratlı bir diyeti benimseyen tip 2 diyabetli yetişkinlerin beta hücre fonksiyonlarını iyileştirebileceğini, bunun da hastalıklarını daha etkili bir şekilde yönetmelerine ve hatta ilaç kullanımını azaltmalarına yardımcı olabileceğini ortaya koydu .

Günaydın! Sizi Thanh Nien Online'ın 11 Kasım tarihli sağlık haberleri sayfasında yer alan "Diyabet Hastaları İçin Daha Az Pirinç Tüketmek İyi Mi?" başlıklı makaleyi okumaya davet ediyoruz. Ayrıca diyabetle ilgili diğer makalelere de ulaşabilirsiniz: Doktor 7/24: Şeker Kamışı Suyu İçmek Diyabeti İyileştirebilir mi?; Diyabet Hastaları İçin Harika Bir Haber Keşfedildi...

Yumurtalar neden aşırı yüksek sıcaklıklarda pişirilmemelidir?

Yumurtaların, özellikle zengin bir protein kaynağı olmak üzere, sağlığa faydalı birçok besin maddesi içerdiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Yumurtaları haşlamaktan, kızartmaya ve kabuklarıyla fırında pişirmeye kadar birçok şekilde hazırlayabilirsiniz. Uzmanlar, yumurtaları aşırı yüksek sıcaklıklarda pişirmenin sağlığa zararlı olabileceği konusunda uyarıda bulunuyor.

Ortalama bir yumurta 186 mg kolesterol içerir. Bazı insanlar yumurtadaki kolesterol içeriğinin kardiyovasküler sorunlara neden olabileceğinden endişe eder. Ancak Amerikan Kalp Birliği (AHA), yumurtaların yüksek kolesterole neden olmadığını belirtmektedir. Bu nedenle, ABD merkezli Healthline sağlık sitesine göre, günde bir yumurta yemek sağlığınız için güvenlidir.

Yumurtaları aşırı yüksek sıcaklıklarda pişirmek, sağlığa zararlı kimyasallar oluşmasına neden olabilir.

Ancak, yumurta pişirirken insanların dikkat etmesi gereken bir şey, aşırı yüksek sıcaklıklardan kaçınmaktır. Çünkü yumurtadaki kolesterol yüksek sıcaklıklara maruz kaldığında oksisterol adı verilen bir bileşik üretebilir. Bazı araştırmalar, oksisterolün kalp hastalığı ve kanser riskinin artması da dahil olmak üzere sağlık üzerinde birçok olumsuz etkisi olduğunu göstermektedir.

Günaydın! Thanh Nien Online'ın sağlık haberleri sayfasında 11 Kasım'da yayınlanan "Yumurtaları neden aşırı yüksek sıcaklıklarda pişirmemelisiniz?" başlıklı makaleyi okumaya devam etmenizi rica ederiz. Ayrıca yumurtalarla ilgili diğer makalelere de ulaşabilirsiniz: Bıldırcın yumurtaları tavuk yumurtalarından daha mı besleyici?; Yüksek ürik asit seviyesine sahip kişiler yumurta yiyebilir mi?...

Kışın ıspanak yemenin 4 faydası.

Ispanak, mevsimsel hastalıklardan korunmaya ve kalp-damar sağlığını desteklemeye yardımcı olan birçok temel besin maddesi içerdiği için kış aylarında süper besin olarak kabul edilir. Ayrıca, bu sebze düşük kalorili olduğundan kilo verme diyetleri için idealdir.

Ispanak, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengin bir bitkidir. The Health Site'a göre, birçok çalışma ıspanağın bağışıklığı güçlendirebileceğini, cilt nemini artırabileceğini ve kemik yoğunluğunu yükseltebileceğini de göstermektedir.

Ispanak, kış aylarında bağışıklığı güçlendirmek ve cilt sağlığını iyileştirmek için gerekli besinleri sağlar.

İnsanlar kış aylarında ıspanak tüketmeye öncelik vermelidir çünkü ıspanağın şu faydaları vardır:

Besin açısından zengin bir kaynak. Ispanak inanılmaz derecede besleyicidir. Bir bardak ıspanak sadece 7 kalori içerir ancak çok sayıda temel vitamin ve mineral sağlar. Bunlar arasında A, C, K vitaminleri, çeşitli B vitaminleri, demir, magnezyum, potasyum ve folat bulunur.

Günaydın! Sizi , Thanh Nien Online'ın sağlık haberleri sayfasında 11 Kasım'da yayınlanacak olan "Kışın Ispanak Yemenin 4 Faydası" başlıklı makaleyi okumaya devam etmeye davet ediyoruz. Ayrıca, dondurulmuş sebzeler besin değerlerini kaybeder mi?; kabuklu meyve ve sebze yemek sağlığınız için iyi midir? gibi sebzelerle ilgili diğer makaleleri de bulabilirsiniz...

Ayrıca, 11 Kasım Pazartesi günü, internette dolaşan "Karpal tünel sendromu için kendi kendine kontrol yöntemi hakkındaki gerçek" ve "Böbrek hastalığı riskini beklenmedik şekilde artıran az bilinen alışkanlıklar" gibi sağlıkla ilgili birçok başka makale de vardı...

Günaydın! Sağlıklı ve verimli bir yeni hafta geçirmenizi dileriz.

Kaynak: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-it-com-co-tot-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185241105151245972.htm