Doktor sebebini belirtti

Birçok insan, aktif olsun ya da olmasın, kolayca terler. Öte yandan, çok az terleyen insanlar da vardır. Bu iki grubun nedenlerini, faydalarını ve zararlarını modern ve geleneksel tıp perspektifinden inceleyelim.

Çok terlemek iyi midir?

Thu Duc Şehir Hastanesi (HCMC) Geleneksel Tıp Bölümü'nden Dr. Le Van Dinh'e göre terlemedeki farklılığın nedeni genetik, sinir sistemi aktivitesi ve sağlık durumu gibi faktörlerdir.

"Her insanın vücudundaki ter bezlerinin sayısı ve aktivitesi farklıdır. Ter bezleri güçlü olan kişiler daha fazla terler ve tersi de geçerlidir. Ayrıca, bazı kişilerin sinir sistemleri sıcaklık, stres veya fiziksel aktivite gibi uyaranlara güçlü tepki verirken, bazılarının daha zayıf tepki verir. Tıbbi sorunlar da terleme yeteneğini etkileyebilir. Tiroid disfonksiyonu, kardiyovasküler hastalıklar veya sinir sistemi sorunları anormal terlemeye yol açabilir," diyor Dr. Van Dinh.

Aşırı terleme, orta yaşlı kişilerde hormonal değişikliklere bağlı olarak sık görülen bir belirtidir.

Çok fazla veya kolayca terleyen kişiler için bu, vücut ısısını etkili bir şekilde düzenlemeye, detoksifikasyonu desteklemeye ve cilt sağlığını iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Ancak çok fazla terlemeniz, aynı zamanda rahatsızlık ve özgüven kaybına, dehidrasyona ve elektrolit kaybına ve endokrin bozuklukları, kardiyovasküler hastalıklar veya sinir sistemiyle ilgili hastalıklar gibi hastalık riskine de yol açacaktır.

Terleme yapısı düşük olan kişilerde ise daha az su kaybı yaşanmasına rağmen vücut ısısının düzenlenmesinde zorluk yaşanır ve bu durum terleme bozukluğuna, hatta ısı çarpmasına yol açabilir.

Aşırı veya az terlemeye bağlı olarak kişilerin dikkat etmesi gereken hastalıklar:

Aşırı terleme : Lokal hiperhidroz, hipertiroidi, diyabet, sempatik sinir sistemi bozuklukları, anksiyete bozuklukları...

Çok terleyen kişilerin: Yeterli su içmeleri, çok egzersiz yaptıklarında elektrolitlerini yenilemeleri, kişisel hijyenlerine dikkat etmeleri ve çok dar veya havasız giysiler giymekten kaçınmaları gerekir .

Az terleme : Hipotiroidizm, periferik nöropati, ağır dehidratasyon, ter bezi tıkanıklığı.

Daha az terleyen kişilerin şunları yapması gerekir : Bol su için ve sıcak ortamlarda aşırı çalışmaktan kaçının, yoga veya masaj gibi hafif egzersizlerle kan dolaşımınızı ve ter bezi fonksiyonlarınızı iyileştirin. Sıcak çarpması veya uzun süreli yorgunluk belirtileri yaşıyorsanız bir doktora görünmelisiniz.

Dr. Van Dinh, "Mükemmel bir terleme seviyesi yoktur, ideal denge vücut ısısını düzenlemeye yardımcı olacak ancak rahatsızlığa yol açmayacak veya sağlığı etkilemeyecek kadar terlemektir" dedi.

Geleneksel tıpta lotus çayı ve perilla çayı kullanımı vücudu dengelemeye ve "terlemeyi" kontrol altına almaya yardımcı olur.

Geleneksel tıp perspektifi

Doktor Van Dinh, terlemenin, terlemenin nedenine, niteliğine ve yerine göre farklı hastalık türlerine ayrılan "diyaforez" kategorisine girdiğini söyledi:

Spontan terleme : Egzersiz veya sıcaklıktan kaynaklanmayan, uyanıkken doğal olarak oluşan terleme, çoğunlukla qi veya yang eksikliğiyle ilişkilidir.

Sebep : Qi eksikliği (terin tutulması için yetersiz Qi); Yang eksikliği (zayıf Yang Qi, yüzeyi koruyamama).

İlişkili semptomlar: Soğuk korkusu, yorgunluk, nefes darlığı, soluk ten.

Gece terlemeleri: Uyurken yaşanan terleme, uyanınca durur.

Sebep : Yin eksikliği (yin, yangı kontrol etmeye yetmediğinden yang enerjisi yükselir ve terlemeye neden olur).

İlişkili semptomlar : Yanaklarda kızarıklık, avuç içlerinde/ayak tabanlarında sıcaklık, ağız kuruluğu, vücutta sıcaklık hissi.

Sarı ter : Ter sarı renktedir ve hoş olmayan bir kokuya sahiptir.

Nedeni : Isı toksinleri zamanla birikerek kan ve vücut sıvılarını etkiler.

"Hastalığın nedenine bağlı olarak, hastanın yin ve yang'ı dengelemeye, qi'yi yenilemeye, dış dünyayı güçlendirmeye veya ısıyı temizlemeye ve detoks yapmaya odaklanması gerekir. Tedavi ilaç, akupunktur, masaj, akupresür vb. ile yapılabilir. Ayrıca, baharatlı yiyecekleri ve alkolü sınırlamak (ısıyı uyaran kötülüklerden kaçınmak); vitamin açısından zengin serinletici yiyecekleri (salatalık, kabak, su mercimeği) artırmak gibi makul bir diyeti birleştirmek gerekir." Dr. Van Dinh, "Vücudu her zaman temiz ve serin tutun ve vücuda uygun hafif egzersizler yapın." diye paylaştı.

Geleneksel Çin tıbbında terleme, sadece terleme olayı değil, aynı zamanda vücuttaki Qi, kan ve Yin-Yang durumunu da yansıtır. Tedavinin, ilaç, akupunktur ve yaşam tarzı değişikliklerini bir araya getiren kapsamlı bir yaklaşımla yapılması gerekir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/do-mo-hoi-qua-it-hoac-qua-nhieu-bac-si-chi-ra-nguyen-nhan-185250117233141934.htm