Doktor sebebini belirtti.

Birçok insan, ister yoğun ister hafif bir aktivite yapıyor olsun, kolayca terler. Bunun aksine, bazı insanlar çok az terler. Gelin, bu iki grubun nedenlerini, avantajlarını ve dezavantajlarını modern ve geleneksel tıp perspektifinden inceleyelim.

Çok terlemek iyi bir şey mi?

Ho Chi Minh Şehri Thu Duc Hastanesi Geleneksel Tıp Bölümü'nden Dr. Le Van Dinh'e göre, terlemedeki farklılıklar genetik, sinir sistemi aktivitesi ve genel sağlık gibi faktörlerden kaynaklanmaktadır.

“Her insanın vücudundaki ter bezlerinin sayısı ve aktivitesi farklıdır. Bazı insanların ter bezleri aşırı aktiftir ve bu da daha fazla terlemelerine neden olurken, bazılarınınki de tam tersidir. Ayrıca, bazı insanların sinir sistemleri sıcaklık, stres veya fiziksel aktivite gibi uyaranlara güçlü tepki verirken, diğerleri daha az tepki verir. Tıbbi durumlar da terleme yeteneğini etkileyebilir. Tiroid disfonksiyonu, kardiyovasküler hastalık veya nörolojik problemler anormal terlemeye yol açabilir,” dedi Dr. Van Dinh.

Aşırı terleme, orta yaşlı bireylerde hormonal değişikliklerden kaynaklanan yaygın bir semptomdur.

Aşırı veya kolay terleyen kişilerde terleme, vücut ısısını etkili bir şekilde düzenlemeye, detoksifikasyona yardımcı olmaya ve cilt sağlığını iyileştirmeye katkıda bulunabilir. Bununla birlikte, aşırı terleme aynı zamanda rahatsızlığa ve özgüven kaybına, dehidrasyona, elektrolit dengesizliğine neden olabilir ve endokrin bozuklukları, kardiyovasküler hastalıklar veya nörolojik bozukluklar gibi sağlık sorunları riskini artırabilir.

Öte yandan, minimal dehidrasyon durumunda bile daha az terleyen bireyler vücut ısılarını düzenlemekte zorlanırlar; bu da terleme bozukluğu ve hatta sıcak çarpması riskini artırır.

İnsanların bilmesi gereken, aşırı veya yetersiz terlemeyle ilgili tıbbi durumlar:

Aşırı terleme : Lokalize hiperhidroz, hipertiroidizm, diyabet, sempatik sinir sistemi bozuklukları, anksiyete bozuklukları vb.

Çok terleyen kişilerin şunlara dikkat etmesi gerekir : yeterli su içmek, yoğun egzersiz yaparken elektrolitleri yenilemek, kişisel hijyene dikkat etmek ve çok dar veya kısıtlayıcı kıyafetlerden kaçınmak.

Yetersiz terleme : Hipotiroidizm, periferik nöropati, şiddetli dehidratasyon, ter bezi tıkanıklığı.

Daha az terleyen kişiler şunları yapmalıdır : Yeterli su içmeli ve sıcak ortamlarda aşırı efor sarf etmekten kaçınmalı, yoga veya masaj gibi hafif egzersizlerle kan dolaşımını ve ter bezi fonksiyonunu iyileştirmelidir. Sıcak çarpması belirtileri veya uzun süreli yorgunluk ortaya çıkarsa, tıbbi yardım alınmalıdır.

"İdeal bir terleme düzeyi yoktur; denge önemlidir. Terleme, vücut ısısını düzenlemeye yetecek düzeyde olmalı, ancak rahatsızlığa neden olmamalı veya sağlığı olumsuz etkilememelidir," diye belirtti Dr. Van Dinh.

Geleneksel tıpta, lotus çayı ve perilla çayı vücudu dengelemeye ve aşırı terlemeyi kontrol altına almaya yardımcı olur.

Geleneksel tıptan bir bakış açısı.

Doktor Van Dinh'e göre, aşırı terleme, terlemenin nedenine, niteliğine ve yerine bağlı olarak farklı türlere ayrılan "hiperhidroz" kategorisine girer:

Kendiliğinden terleme : Egzersiz veya sıcaklık değişiminden kaynaklanmayan, uyanıkken kendiliğinden oluşan terleme; genellikle qi eksikliği veya yang eksikliği ile ilişkilidir.

Nedenleri : Qi eksikliği (yüzeyi "tutmak" için yetersiz Qi - terlemeyi engelleme); Yang eksikliği (zayıflamış Yang Qi, yüzeyi koruyamaması).

Eşlik eden belirtiler: Soğuktan korkma, yorgunluk, nefes darlığı, soluk ten rengi.

Gece terlemeleri: Uyku sırasında meydana gelen ve uyanınca duran terleme.

Sebep : Yin eksikliği (yang'ı kontrol edecek yeterli yin olmaması, yang enerjisinin yükselmesine ve terlemeye neden olur).

Eşlik eden belirtiler : Yanaklarda kızarıklık, avuç içlerinde/ayak tabanlarında sıcaklık hissi, ağız kuruluğu, vücutta ısı hissi.

Sarı ter : Rengi sarı olan ve hoş olmayan bir kokusu olan ter.

Sebep : Isı toksinlerinin uzun süreli birikmesi, kanı ve vücut sıvılarını etkiler.

“Hastalığın nedenine bağlı olarak, hastaların yin ve yang dengesini sağlamaya, qi'yi güçlendirmeye, yüzeysel kasları güçlendirmeye veya ısıyı gidermeye ve detoks yapmaya odaklanmaları gerekir. Tedavi bitkisel ilaçlar, akupunktur, masaj, akupresür yoluyla yapılabilir… Ayrıca, baharatlı ve acı yiyecekleri, alkolü (ısı patojenlerini uyarmaktan kaçınmak için) sınırlamak; vitamin açısından zengin serinletici yiyecekleri (salatalık, kış kavunu, centella) artırmak gibi makul bir diyet gereklidir. Vücudu her zaman temiz ve serin tutun ve vücuda uygun hafif egzersizler yapın,” diye belirtti Dr. Van Dinh.

Geleneksel Çin tıbbında, aşırı terleme sadece bir olgu değil, aynı zamanda vücuttaki qi ve kanın, yin ve yang'ın durumunu da yansıtır. Tedavi, bitkisel ilaçlar, akupunktur ve yaşam tarzı değişikliklerini birleştiren kapsamlı bir yaklaşım gerektirir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/do-mo-hoi-qua-it-hoac-qua-nhieu-bac-si-chi-ra-nguyen-nhan-185250117233141934.htm