Sadece kalsiyum takviyeleri yeterli değildir.

Vietnam Uygulamalı Tıp Enstitüsü Müdür Yardımcısı Doçent Dr. Nguyen Xuan Ninh, kalsiyum takviyesinin güçlü kemikler için yeterli olup olmadığı konusunda okuyucuların birçok sorusunu yanıtlıyor.

Güçlü bir iskelet sistemi, sağlıklı bir yaşam tarzı ve doğru beslenmeyle birlikte, doktorun yönlendirmesiyle çeşitli mikro besin takviyeleri gerektirir. (Örnek görsel: Can Tho'daki sağlık yetkilileri, sakinlerin fiziksel uygunluğunu kontrol ediyor.)

Birçok insan, istenen sonuçları elde edemeden, uzun süreler boyunca birden fazla kalsiyum türünü birleştirerek yüksek dozda kalsiyum takviyesi almaktadır. En yaygın olarak, ebeveynler çocuklarının boylarının uzamasını umarak yıllarca sürekli kalsiyum takviyesi verirler, ancak sonuçlar beklendiği gibi olmaz. Sadece kalsiyumun aşırı kullanımı yaygın bir hatadır.

Bunlar da ilginizi çekebilir

Doğumdan sonra hepatit B teşhisi konulan anne, kızına da bulaştırma düşüncesiyle büyük bir acı çekiyor.GĐXH - Kızı kendisinden aktif kronik hepatit B virüsü kaptıktan sonra kendisinde de bu virüsün olduğunu öğrenen Bayan NTH (36 yaşında, Hanoi), büyük bir endişe ve pişmanlık dönemi geçirdi.

Uzun süre oturmak karın bölgesinin büyümesine yol açar: 5 dakikalık yerinde egzersiz bu riski azaltmaya yardımcı olabilir.Uzun süre oturmak ve az egzersiz yapmak, giderek büyüyen bir göbeğe yol açar ve bu sadece estetik bir mesele değildir; iç organ yağlanmasının, kas kaybının ve erken dönem metabolik bozuklukların bir işareti olabilir.

Uzmanlar çocuklarda en uygun boy gelişimini sağlamak için neler öneriyor?Çocukların ideal boy uzunluğuna ulaşmalarına yardımcı olmak için D vitamini takviyesi ve dengeli beslenme şarttır. D vitamini eksikliği büyüme geriliğine yol açabilir. Çocukların uzun ve sağlıklı büyümelerine yardımcı olacak etkili beslenme stratejilerini birlikte inceleyelim!

Güçlü bir iskelet sistemi oluşturmak için vücut, beslenme, fiziksel aktivite ve hormonal faktörleri kapsayan kapsamlı bir yaklaşıma ihtiyaç duyar. Bu nedenle, kas-iskelet sistemi için uygun ve bilimsel olarak sağlam bir diyet, temel prensiplere uymalıdır: tüm vücudun istikrarlı işleyişi için yeterli genel enerji; kas kütlesi ve eklemlerin etrafındaki destekleyici bağları oluşturmak için et, balık, yumurta ve süt ürünlerinden yeterli protein; ve en önemlisi, dengeli bir vitamin ve mineral sistemi. Kalsiyumun yanı sıra, fosfor, magnezyum, çinko ve A, B, C, D ve E vitaminleri, metabolik süreçler, etkileşimler ve bağlanma yoluyla optimal kalsiyum emilimi için gereklidir.

Özellikle boy uzamasının altın döneminde olan okul çağındaki çocuklar için güçlü kemiklere sahip olmanın anahtarı, yeterli besin içeren dengeli bir beslenme ile uygun fiziksel egzersizin birleşimidir.

THU SUONG

Bunlar da ilginizi çekebilir

Kalsiyum ihtiyacınızı doğal yollarla karşılamak için, süte kıyasla önemli ölçüde daha yüksek kalsiyum içeriğine sahip balık tüketebilirsiniz.Sağlık ve Yaşam Dergisi - Kalsiyum sadece süt ve süt ürünlerinde bulunmaz. Sütten daha zengin kalsiyum içeren besinler. En zengin kalsiyum içeren balıklar hangileridir? Balıktan kalsiyum takviyesi nasıl yapılır? Güvenli kalsiyum takviyesi.

Bac Ninh'deki Özel Geleneksel Tıp Klinikleri: Daha Fazla Sağlık Hizmeti SeçeneğiBAC NINH - Güvenli ve minimal invaziv sağlık hizmetlerine yönelik artan talep karşısında, geleneksel tıp hızla büyüyor. Özel sağlık sektörünün aktif katılımı, kamu sağlık sisteminin üzerindeki yükü azaltmaya ve sağlık hizmetlerine halkın daha kolay erişmesine katkıda bulunuyor.

Tavuk yumurta kabuklarıyla yapılan 19 tıbbi tedavi yöntemi.SKĐS - Yumurta kabuğu, yumurtayı çevreleyen sert dış katmandır. Başlıca bileşeni, yaygın bir kalsiyum formu olan kalsiyum karbonattır. Geri kalanı protein ve çeşitli diğer minerallerden oluşur.

Kaynak: https://baocantho.com.vn/bo-sung-canxi-thoi-chua-du-a207266.html