Ronaldo'nun yemeği

Cristiano Ronaldo, kişisel sayfasında yaptığı paylaşımda, sıkı beslenme düzeninin 40 yaşında bile performansını en üst düzeyde tutmasına yardımcı olduğunu gösterdi.

Ronaldo'nun kişisel sayfasında paylaştığı fotoğraf.

Basit öğün, bütün bir balık, soslu fasulye ve dilimlenmiş muzdan oluşuyordu ve "sağlıklı kal" başlığıyla Ronaldo'nun her zaman sağlıklı beslendiğini ima ediyordu. Bu tür bir kombinasyon, protein (balık), lif ve nişasta (fasulye) açısından zengin olmasının yanı sıra, sporcunun fiziksel kondisyonunu korumak için uygun olan muzdan gelen vitamin ve mineraller açısından da zengindir.

Ronaldo sağlıklı beslenmesiyle ünlüdür. Ronaldo'nun beslenme düzeni, özellikle proteinler, sağlıklı yağlar ve karbonhidrat karışımı olmak üzere doğal ve besin açısından zengin gıdalara odaklanır. Morina balığı, kılıç balığı, levrek, tavuk, yumurta, salata, taze meyve ve sebzelerden oluşan günde altı öğün yemek yer. CR7 ayrıca şekerli yiyeceklerden kaçınırken kuruyemiş, zeytinyağı ve avokado da ekler.

Ronaldo, son yirmi yıldır futbolda sıkı çalışma, azim ve asla pes etmeme ruhunun bir rol modeli haline geldi. Elbette, asla pes etmeme ruhunun yanında sıkı bir antrenman ve diyet programı da geliyor.

Ronaldo, takım arkadaşlarıyla katıldığı partilerde bile disiplinini koruma alışkanlığına sahip. Eski MU defans oyuncusu Patrice Evra, bir keresinde Ronaldo'nun evine öğle yemeğine davet edildiği anısını anlatmıştı. Evra, zengin bir yemek beklemiş, ancak kendisine sadece salata, tavuk göğsü ve su ikram edilmişti.

Çoğu futbolcunun emekli olmayı veya en iyi dönemini geride bırakmayı seçtiği bir yaşta, Ronaldo hâlâ bir istisna. CR7'nin uyluk ve bacak kasları hâlâ çok formda görünüyor. Bu, spor salonunda saatlerce süren antrenmanların ve bilimsel bir diyetin sonucu.

Kaynak: https://znews.vn/bua-an-cua-ronaldo-post1575426.html