İnce toz neden tehlikelidir?
Kışın gelişiyle birlikte, her zamanki gibi sadece Hanoi'de değil, birçok diğer il ve şehirde de ince toz konsantrasyonlarında önemli bir artış kaydediliyor. Kış aylarında ince tozda meydana gelen bu artışın başlıca nedenleri, sakin rüzgarlar, düşük sıcaklıklar ve az yağış gibi kirletici faktörlerdir. Bu faktörler havanın dağılma yeteneğini azaltarak, kirleticilerin yükselmek veya diğer bölgelere yayılmak yerine alt atmosferde birikmesine neden olur. Sonuç olarak, havadaki ince toz konsantrasyonu artar ve bu da yüksek Hava Kalitesi Endeksi (AQI) seviyelerine yol açar.
Çevrede toplam toz, PM10, PM2.5, PM1 ve nano toz gibi çeşitli toz türleri bulunur. Bunlar mikrometre cinsinden boyutlarına göre sınıflandırılır. Bunlar arasında en endişe verici olanı ise ince toz olarak da bilinen PM2.5'tir. Çapı 2,5 mikrometreden küçük, yani insan saçının sadece 1/30'u kadar olan bu toz türü, akciğerlerin derinliklerine kolayca nüfuz edebilir.
PM2.5 tozu, küçük boyutu, yüksek toksik bileşen içeriği ve solunduğunda solunum sistemine ve kan dolaşımına derinlemesine nüfuz ederek kalp krizi ve kanser gibi birçok ciddi hastalığa neden olabilmesi nedeniyle "görünmez katil" olarak adlandırılır.
İnce tozları anlamak ve önleyici tedbirler almak, sağlığınızı korumanın etkili bir yoludur.
Çok sayıda bilimsel çalışma, ince tozlara maruz kalmanın aşağıdaki gibi sağlık sorunlarına yol açabileceğini göstermektedir:
- Kalp ve akciğer hastalıkları olan kişilerde yaşam beklentisi azalır.
- Miyokard enfarktüsü (kalp krizi).
- Kalp ritmi bozuklukları.
- Hapşırma, burun akıntısı, öksürme ve nefes darlığı gibi solunum yolu semptomlarının kötüleşmesi.
- Akciğer fonksiyon bozukluğu.
- Kanser ve kardiyovasküler hastalık riskinde artış.
Kalp ve akciğer hastalıkları olanlar, diyabet hastaları, yaşlılar ve çocuklar, özellikle açık havada egzersiz yaparken daha savunmasızdır. Fiziksel aktivite, daha hızlı ve derin nefes almaya yol açarak akciğerlere giren ince toz parçacıklarının miktarını artırır.
Sağlıklı bireyler bile yüksek konsantrasyonda ince partikül maddeye maruz kaldıklarında göz, burun ve boğaz tahrişi, öksürük, göğüs sıkışması, aşırı balgam ve nefes darlığı gibi belirtiler yaşayabilirler. Akciğer rahatsızlığı olan kişiler ise kirlilik dönemlerinde nefes darlığı, hırıltılı solunum, öksürük, göğüs sıkışması ve olağan dışı yorgunluk hissedebilirler.
İnce tozun kardiyovasküler sisteme saldırma mekanizması.
Oksidatif dengesizliğe ve iltihaplanma tepkilerine neden olur.
PM2.5, solunum yolundan alveoler epitele nüfuz ederek lokalize iltihaplanmaya ve oksidatif dengesizliğe (oksijen serbest radikallerinin miktarı ile vücudun antioksidan kapasitesi arasındaki uyumsuzluk) neden olabilir. Bu durum, IL-6, IL-8, TNF-α ve interferon-γ gibi inflamatuar medyatörlerin kan dolaşımına salınımını artırır. Dolaşım sisteminde yaygınlaştıktan sonra, bu maddeler sistemik iltihaplanmaya neden olur ve kardiyovasküler sistem üzerindeki yükü artırır.
Kan pıhtılaşması riskinde artış.
Kanda dolaşan PM2.5 partikülleri trombositleri aktive ederek fibrinojen ve doku faktörünü artırır; bunlar kan pıhtılaşma sürecinde önemli faktörlerdir. PM2.5'e uzun süreli maruz kalma, miyokard enfarktüsü ve inme gibi akut trombotik olay riskini artırır.
Damar endotel hücrelerine zarar verir.
PM2.5, endotel hücrelerine zarar verir ve apoptozu (programlanmış hücre ölümü) teşvik eder; bu da kardiyovasküler hastalıkların önemli bir patogenezidir.
Sağlığımızı ince tozdan korumak için neler yapabiliriz?
İnsanlar, ince partikül madde kirlilik seviyelerini izlemek ve günlük aktivitelerini buna göre ayarlamak için uygulamalar kullanabilirler.
İnce tozun etkisini azaltmaya yönelik önlemler şunlardır:
- Hava temizleyici kullanın, havayı sirküle etmek için klima veya vantilatör çalıştırın ve yemek pişirirken davlumbaz kullanın.
- Hava kirliliğinin yüksek olduğu dönemlerde dış mekan çalışmalarını ve aktivitelerini sınırlayın.
- Sigara içmek, çöp yakmak, ızgara yapmak, mum veya yağ lambası yakmak ve ısıtıcı kullanmak gibi ince toz oluşturan faaliyetlerden kaçının.
- Çevre koruma faaliyetlerine katılımı artırmak.
- Dengeli bir beslenme ile bağışıklık sisteminizi güçlendirin; solunum ve sindirim sistemlerinin mukoz zarlarını korumaya, hücre hasarına karşı mücadeleyi desteklemeye ve oksijen tedarikini artırmaya yardımcı olmak için vitamin açısından zengin yeşil sebzeler ve meyvelerle takviye yapın.
Kaynak: https://suckhoedoisong.vn/bui-min-sat-thu-tham-lang-de-doa-tim-mach-169251204201205942.htm
Yorum (0)