Öksürük için etkili ev remediesi yöntemleri

Yaygın öksürük türleri

Nöbetler halinde öksürme

Sık ve kısa süreli kuru öksürük nöbetleri görülür. Bu öksürükler göğüs basıncını artırarak üst vena kavasında tıkanıklığa neden olur ve yüz kızarıklığına, boyunda belirgin damarlara, göz yaşarmasına ve hatta kusmaya yol açar. Bu tür öksürüğün en tipik örneği boğmaca öksürüğüdür; hasta solunum kaslarının aşırı kasılması nedeniyle göğüs, sırt ve karın bölgesinde hafif bir ağrı hisseder.

İnatçı kuru öksürük

Sıklıkla balgamsız olan kuru öksürük, sık ve şiddetli olabilir. Kalıcı kuru öksürük genellikle laringeal hastalıklar, kulak enfeksiyonları, kronik mastoidit, bronş kanseri, akciğer fibrozisi, subakut akciğer ödemi, akciğer kanseri, miliyer tüberküloz veya kronik plevral efüzyon ile ilişkilidir.

Sürekli kuru öksürük, vücudun alerjik bağışıklık sisteminin (astım) uyarılması veya yüksek tansiyon ilaçlarının (örneğin Coversyl) uzun süreli kullanımı nedeniyle de ortaya çıkabilir.

Gece boyunca süren öksürük

Gündüzleri sadece kuru öksürüğünüz olur, soğuk algınlığı veya boğaz ağrısı belirtisi göstermezsiniz, ancak geceleri veya uyku sırasında öksürürsünüz, boğazınız ağrır ve uykusuzluğa ve yorgunluğa neden olan sürekli bir öksürük yaşarsınız. Bu durum genellikle astım, sinüzit, mide ve yemek borusunda asit reflüsü vb. nedenlerden kaynaklanır.

İnatçı öksürüğünüz olduğunda ne yapmalısınız?

Öksürük, özellikle küçük çocuklarda ve yaşlılarda, bakteriyel enfeksiyonlara, yab cisimlere veya hastalıktan kaynaklanan bedensel rahatsızlıklara karşı vücudun doğal bir refleksidir. Kalıcı kuru öksürüğe ateş, nefes darlığı, siyanoz veya yorgunluk eşlik ediyorsa derhal bir doktora görünmelisiniz.

Üç haftadan uzun süren, ilaçlarla geçmeyen, ateşle birlikte görülen, yeşil, pas kahverengisi veya sarı balgam çıkaran, kanlı balgam çıkaran, nefes darlığı çeken veya öksürürken göğüs ağrısı çeken bir öksürüğünüz varsa, nedenini bulmak için doktorunuza bilgi vermelisiniz.

Öksürme, genellikle vücudun bakteri, yab cisimler vb. ile mücadeledeki doğal refleksidir.

Öksürüğü etkili bir şekilde azaltmak için nelere dikkat etmelisiniz?

Nedeni ne olursa olsun, ister kuru öksürük ister balgamlı öksürük olsun, öksürük nöbetlerinin ardından gelen rahatsızlık ve yorgunluk yemekleri, uykuyu ve günlük aktiviteleri etkileyebilir. İşte yardımcı olabilecek bazı öneriler:

- Günde en az 2 litre ılık su içmek öksürüğü azaltmaya yardımcı olabilir, çünkü hem kuru hem de balgamlı öksürük için gereklidir. Kuru öksürükte su boğazı nemlendirerek tahrişi azaltır ve öksürük nöbetlerini sınırlar. Balgamlı öksürükte ise ılık su balgamı gevşeterek atılmasını kolaylaştırır.

- Vücudunuzu, özellikle boynunuzu, ellerinizi ve ayaklarınızı sıcak tutun. Sıcak kalmak ve soğuk su veya soğuk rüzgarla temastan kaçınmak öksürüğünüzün kötüleşmesini önlemeye yardımcı olacaktır. Soğuk havalarda dışarı çıkarken, kendinizi soğuk rüzgardan korumak için atkı ve şapka takmayı unutmayın... bu, öksürüğü etkili bir şekilde azaltacak ve önleyecektir.

- Ilık bir banyo yapmalı, ağız hijyeninize dikkat etmeli ve tuzlu suyla gargara yapmalısınız. Tuzlu suyla gargara yapmak, öksürük durumunda kullanılan en yaygın ve pratik yöntemdir. Günde birkaç kez ılık tuzlu suyla gargara yapmak balgamı inceltmeye, öksürüğe neden olan bakterileri vücuttan atmaya ve boğaz iltihabını azaltmaya yardımcı olur.

- Düzenli egzersiz yapın. Fiziksel aktiviteyi artırmak, rahatlamak ve stresi azaltmak, vücudun direncini artırmaya ve öksürüğü azaltmaya da yardımcı olacaktır.

- Soğuk yiyeceklerden, buzdan, tütünden, alkolden, acı biber ve hardal gibi baharatlı yiyeceklerden, kızarmış yiyeceklerden ve yutulması zor olan ve öksürüğü kolayca tahriş edebilecek sert yiyeceklerden kaçının.

- Çinko, A, C, E vitaminleri açısından zengin besinlerle bağışıklığınızı güçlendirin… Portakal, greyfurt, yeşil sebzeler, sığır eti, yoğurt gibi…

- Hastalığın erken evrelerinde bal ve frenk soğanı buharı, limon otu, kumkuat ve kaya şekeri buharı, balla ıslatılmış şeftali, limon/papaya çiçekleri gibi bazı halk ilaçları uygulanabilir... veya daha basitçe, bir sağlık uzmanının yönlendirdiği tedavi rejimiyle birlikte bitkisel öksürük ilaçları kullanılabilir.

Öksürüğü önlemeye yardımcı önlemler

• Enfeksiyon riskini azaltmak için ellerinizi sık sık sabun veya el dezenfektanı ile yıkayın.
• Kişisel hijyeninize dikkat edin ve hasta insanlarla ve vahşi hayvanlarla temastan kaçının.
• Besleyici bir diyet uygulamak ve düzenli egzersiz yapmak vücudunuzun bağışıklığını güçlendirecektir.
• Hasta kişilerle temas halindeyken veya kirli ortamlarda bulunurken maske takın.
• Toz, polen ve hayvan tüyü gibi alerjenlere maruz kalmayı sınırlayın.
• Sigara içmekten kaçının ve pasif içiciliğe maruz kalmanızı azaltın.
• Vücudunuzu sıcak tutun ve soğuk rüzgara ve soğuk suya maruz kalmaktan kaçının.

Dr. Tran Tuan Anh

Kaynak: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-chua-ho-tai-nha-hieu-qua-172241008082622288.htm