Besin takviyelerinin etiketlerini nasıl okuyabilirsiniz?

Birçok insan, içeriklerini kontrol etmeden, ambalajında veya reklamlarında belirtilen etkilere dayanarak besin takviyeleri satın alıp kullanıyor.

Cách đọc nhãn dán thực phẩm chức năng - Ảnh 1. — Sağlık Bakanlığı, besin takviyelerinin ilaç olmadığını ve tedavi edici bir etkisinin bulunmadığını belirtiyor - Fotoğraf: Gıda Güvenliği İdaresi

Dr. Nguyen Huy Hoang'a göre, şu anda dokuz yaygın fonksiyonel gıda türü bulunmaktadır: vitamin ve mineral takviyeleri; bağışıklık güçlendiriciler; kilo verme/vücut şekillendirme takviyeleri; güzellik takviyeleri; kemik ve eklem takviyeleri; kardiyovasküler takviyeler; uyku ve sinir sistemi takviyeleri; sindirim sağlığı takviyeleri; ve karaciğer destek takviyeleri.

Günümüzde birçok insan, içeriklerini kontrol etmeden, ambalajında veya reklamlarında belirtilen kullanım alanlarına göre ürün satın alıyor. Bu durum, bazı ürünlerin gerekli içeriklerden yeterli miktarda içermemesi nedeniyle, ürünlerin beklenen sonuçları vermemesine yol açabiliyor.

Ayrıca, tüketiciler takviyeleri aşırı miktarda veya aşırı dozda kullanabilirler. Örneğin, hem multivitamin hem de ayrı bir C vitamini takviyesi almak aşırı doza yol açabilir. Veya, yanlış kullanımları yan etkilere neden olabilir; örneğin, D vitamini takviyesi almadan kalsiyum almak etkili olmayabilir.

Bu nedenle Dr. Hoang, tüketicilere aşağıdaki temel bilgileri edinmelerini tavsiye etmektedir:

1. Ürün adı (besin takviyeleri ile ilaçlar arasında karışıklık olmamasına dikkat edin (besin takviyelerinin tedavi edici etkisi yoktur)) ve dozaj formu (kullanım amacına uygun olarak tablet, kapsül, toz, çözelti vb.).

2. Ürün içeriğini dikkatlice okuyun, özellikle ana aktif bileşene dikkat edin ve miktarının günlük önerilen alım miktarını karşılayıp karşılamadığını kontrol edin. Ayrıca, koruyucular, aroma vericiler ve gıda boyaları dahil olmak üzere ikincil bileşenlere de dikkat edin. Alerjiye neden olabilecek (soya, gluten, laktoz vb.) veya zararlı maddelerden (kurşun, arsenik) kaçının.

3. Dozaj ve kullanım talimatları üreticinin önerilerine göre dikkatlice incelenmelidir; zehirlenmeyi önlemek için dozu kendi başınıza artırmayın. Çocuklar, hamile kadınlar ve kronik hastalığı olan kişiler bir doktora danışmalıdır.

4. Üretici bilgilerini kontrol edin. Bu, üretici/ithalatçı/distribütör bilgilerini içerir; özellikle adresleri net olan saygın şirketlerin ürünlerine öncelik verin. Sertifikaları kontrol edin: GMP, ISO, HACCP gibi sertifikaları veya Sağlık Bakanlığı tarafından lisanslanmış ürünleri arayın. Ürün bilgilerini doğrulamak için barkod veya QR kodunu da kontrol edebilirsiniz.

5. Son olarak, son kullanma tarihini kontrol ederek, süresi dolmak üzere olan veya ambalajı hasar görmüş ürünleri satın almaktan kaçının.

[reklam_2]
Kaynak: https://tuoitre.vn/cach-doc-nhan-dan-thuc-pham-chuc-nang-2025031623351144.htm