Tet'ten sonra kilo vermek için nasıl egzersiz yapılır?

Tet'ten sonra etkili bir şekilde kilo vermek için nasıl egzersiz yapılacağına dair yeni keşifler; Tet sırasında zencefil reçeli yemeniz için harika nedenler; Tet sırasında kuru üzümün harika sağlık faydaları... 31 Ocak Cuma günü, yani Tet At Ty 2025'in 3. gününde size sunulacak olan Thanh Nien Online'daki temel sağlık bilgileridir. Bugün sağlık haberleriyle yeni bir gün, temel bilgileri özetlemek istiyoruz:

Tet'ten sonra kilo vermek için nasıl etkili bir şekilde egzersiz yapılacağına dair yeni keşif

Tatillerden sonra kilo almak birçok insan için endişe verici bir durumdur. Neyse ki, Obesity adlı tıp dergisinde yayınlanan yeni bir araştırma, Tet'ten sonra kilo ve göbek yağlarından kurtulmak için tam olarak hangi egzersizleri yapmanız gerektiğini ve ne kadar kilo vermeniz gerektiğini ortaya koydu.

Uzmanlar, kilonun yüzde 80'inin beslenmeden kaynaklandığını, sadece yüzde 20'sinin fiziksel aktivite miktarından kaynaklandığını söylüyor.

Imperial College London (İngiltere) araştırmacıları, vücut kitle indeksi (VKİ) 25 veya daha yüksek olan yaklaşık 7.000 kilolu veya obez yetişkini içeren 116 deneyi analiz etti ve değerlendirdi.

Sonuçlar, katılımcıların koşma, yüzme veya bisiklete binme gibi kalp atış hızını ve solunumu artıran aerobik egzersizler yaptıkça vücut yağlarının, kilolarının ve bel çevrelerinin azaldığını gösterdi.

Sağlık haberleriyle dolu yeni bir gün, sizi Thanh Nien'deki Tet'ten sonra etkili bir şekilde kilo vermek için nasıl egzersiz yapılacağına dair yeni keşif başlıklı makaleyi okumaya devam etmeye davet ediyoruz. 31 Ocak tarihli çevrimiçi sağlık haberleri. Ayrıca kilo vermeyle ilgili şu gibi diğer makaleleri de okuyabilirsiniz: Kilo vermek ve kan basıncını düşürmek istediğinizde hangi sebzeleri yemelisiniz?; Göbek yağını yakmak için egzersiz yapmak için günün en iyi saati nedir?...

Tet bayramında zencefil reçeli yemek için harika nedenler

Tatil dönemi, parti ve yemek yemenin olduğu, çoğu zaman korkulan şişkinlik, hazımsızlık ve tatil sonrası kilo alımının eşlik ettiği bir dönemdir.

Tet bayramında evde zencefil reçeli bulundurmanız için 6 sebep var.

Peki, Tet sırasında geleneksel zencefil reçelinin bu sorunların çözümünde size büyük yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz?

San Francisco'da (ABD) çalışan beslenme uzmanı Alexandra Rothwell Kelly, The Ginger People haber sitesine göre, Tet sırasında evde zencefil reçeli bulundurmanın en önemli 6 nedenini paylaşıyor...

Sağlık haberleriyle dolu yeni bir gün, sizi Thanh Nien'deki Tet bayramında zencefil reçeli yemek için harika nedenler başlıklı makalemizi okumaya devam etmeye davet ediyoruz. 31 Ocak tarihli çevrimiçi sağlık haberleri. Ayrıca, hasarlı böbreklerin onarılmasına yardımcı olan en iyi yiyecekler; Yüksek kolesterol seviyesine sahip kişilerin kaçınması gereken 4 Tet yemeği gibi yiyeceklerle ilgili diğer makaleleri de okuyabilirsiniz...

Tet tatilinde kuru üzümün inanılmaz sağlık faydaları

Siyah kuru üzüm, kansızlık, kabızlık ve yüksek kolesterol gibi yaygın sorunlara karşı birçok şaşırtıcı sağlık faydası sunar.

Siyah kuru üzüm, birçok ciddi hastalığa karşı koruma sağlayan besinlerle doludur.

Siyah kuru üzüm, birçok ciddi hastalığa karşı koruma sağlayan besinlerle doludur. Demir açısından zengin bu kuru meyve, kandaki oksijen taşınımını artırmaya yardımcı olur. Sağlığa faydalı antioksidanlar ve C vitamini açısından mükemmel bir kaynaktır.

Kuru üzümde bulunan antioksidanlar oksidatif stresi azaltır ve uyku sorunlarıyla ilişkili inflamatuvar semptomları azaltır.

Sağlık haberleriyle dolu yeni bir gün, Thanh Nien'deki Tet bayramında kuru üzümün inanılmaz sağlık faydaları başlıklı makaleyi okumaya devam etmenizi öneririz. 31 Ocak tarihli çevrimiçi sağlık haberleri. Üzümlerle ilgili diğer makaleleri de okuyabilirsiniz: Erkeklerin 'o şeyi' için kırmızı üzümlerin büyülü gücünü keşfetmek; Kolesterolü ve kan basıncını aynı anda düşürebilen 4 meyve türü...

Ayrıca 31 Ocak Cuma günü çok sayıda sağlık haberi daha yer alıyor.

Sağlık haberleri ile yeni bir gün, sağlıklı, mutlu ve bereketli bir 2025 yılı dilerim.

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-the-duc-de-giam-can-sau-tet-185250125140710984.htm