Tet (Ay Yeni Yılı) sonrasında kilo vermek için nasıl egzersiz yapılır?

Tet Bayramı'ndan sonra etkili bir şekilde kilo vermek için nasıl egzersiz yapılacağına dair yeni keşifler; Tet Bayramı sırasında mutlaka şekerlenmiş zencefil yemeniz için harika nedenler; Tet Bayramı sırasında kuru üzümün inanılmaz sağlık faydaları... Bunlar, 31 Ocak 2025 Cuma günü, yani Tet Bayramı'nın 3. gününde, Thanh Nien Online'da sizin için yer alan başlıca sağlık haberleri. İşte bugünkü sağlık haberlerinin özeti:

Ay Yeni Yılı'ndan sonra etkili bir şekilde kilo vermek için nasıl egzersiz yapılacağına dair yeni bulgular.

Tatillerden sonra kilo almak birçok insan için endişe kaynağıdır. Neyse ki, Obezite adlı tıp dergisinde yakın zamanda yayınlanan yeni bir çalışma, tatillerden sonra kilo vermek ve karın yağını azaltmak için tam olarak hangi egzersizleri yapmanız gerektiğini ve ne kadar yapmanız gerektiğini ortaya koydu.

Uzmanlar, vücut ağırlığının %80'inin beslenmeden, %20'sinin ise fiziksel aktiviteden kaynaklandığına inanıyor.

Imperial College London'dan (İngiltere) araştırmacılar, vücut kitle indeksi (VKİ) 25 veya daha yüksek olan yaklaşık 7.000 aşırı kilolu veya obez yetişkinin katıldığı 116 denemenin incelemelerini analiz etti.

Sonuçlar, koşma, yüzme veya bisiklet sürme gibi kalp atış hızını ve solunum hızını artıran aerobik egzersizin ne kadar fazla yapılırsa, kişinin o kadar fazla vücut yağı, kilo ve bel çevresi kaybettiğini gösterdi.

Günaydın! Sizi , Thanh Nien Online'ın sağlık haberleri sayfasında 31 Ocak'ta yayınlanan "Egzersiz Yoluyla Tet Sonrası Etkili Kilo Verme Üzerine Yeni Keşifler" başlıklı makaleyi okumaya devam etmeye davet ediyoruz. Ayrıca kilo verme ile ilgili diğer makaleleri de bulabilirsiniz: Kilo vermek ve tansiyonu düşürmek için hangi sebzeleri yemelisiniz?; Karın yağını yakmak için egzersiz yapmak için günün en iyi zamanı hangisidir?...

Vietnam Yeni Yılı (Tet) sırasında şekerlenmiş zencefil yemeniz için en iyi nedenler.

Tet (Ay Takvimi Yeni Yılı), partiler ve ziyafetlerle dolu bir zamandır ve genellikle sonrasında şişkinlik, hazımsızlık ve kilo alma gibi korkulan sorunlarla birlikte gelir.

Bunlar da ilginizi çekebilir

Yemek yedikten sonra uykunuz mu geliyor? Doktorlar, sosyal medyada trend olan "karbonhidrat aşırı yüklenmesi" fenomenini açıklıyor ve yemekten sonra kendinizi yorgun hissetmenize kolayca neden olabilecek 3 besin grubunu belirliyor.Sosyal medyada "nişasta zehirlenmesi" ifadesi, çok fazla pirinç, erişte, kek veya tatlı yedikten sonra ortaya çıkan uyuşukluk, halsizlik ve dikkat eksikliği hissini tanımlamak için kullanılır.

Egzersizden önce ne yemelisiniz? Uzmanlar her aktivite türü için en iyi seçenekleri öneriyor.Antrenmandan önce yemek yemek, enerji seviyelerini, atletik performansı ve vücudun toparlanma yeteneğini doğrudan etkiler.

Evlilik öncesi genetik tarama, genetik hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.Evlilik ve çocuk sahibi olma yaşının giderek uzaması, çevre, yaşam tarzı ve modern yaşamın getirdiği baskılarla birlikte üreme sağlığını etkileyen birçok risk faktörünü artırmaktadır. Bu nedenle, evlilik öncesi sağlık kontrolleri ve genetik taramalar tıp uzmanları tarafından giderek daha fazla teşvik edilmektedir.

Vietnam Yeni Yılı (Tet) sırasında evinizde şekerlenmiş zencefil bulundurmanız için 6 neden var.

Ancak, Vietnam Yeni Yılı (Tet) sırasında popüler bir ikram olan geleneksel zencefil reçelinin bu sorunların çözümünde çok yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz?

San Francisco'da yaşayan beslenme uzmanı Alexandra Rothwell Kelly, The Ginger People'a göre, Vietnam Yeni Yılı (Tet) sırasında evde şekerlenmiş zencefil bulundurmanız için altı önemli nedeni paylaşıyor...

Günaydın! Sizi , Thanh Nien Online'ın sağlık haberleri sayfasında 31 Ocak'ta yayınlanan "Tet Bayramı'nda Zencefil Reçeli Yemelisiniz İçin Harika Nedenler" başlıklı makaleyi okumaya devam etmeye davet ediyoruz. Ayrıca şu gibi diğer gıda ile ilgili makaleleri de bulabilirsiniz: Hasarlı Böbrekleri Onarmaya Yardımcı Olan En İyi Besinler; Yüksek Kolesterolü Olan Kişilerin Kaçınması Gereken 4 Tet Yemeği...

Vietnam Yeni Yılı (Tet) sırasında kuru üzümün inanılmaz sağlık faydaları.

Siyah kuru üzüm, anemi, kabızlık ve yüksek kolesterol gibi yaygın sorunlar için sayısız şaşırtıcı sağlık faydası sunar.

Siyah kuru üzüm, birçok ciddi hastalığa karşı koruma sağlayan besin maddeleriyle doludur.

Siyah kuru üzüm, birçok ciddi hastalığa karşı koruma sağlayan besinlerle doludur. Demir açısından zengin bu kuru meyve, kandaki oksijen taşınmasını iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca sağlık için faydalı olan antioksidanlar ve C vitamini açısından da mükemmel bir kaynaktır.

Amerika Birleşik Devletleri - Vietnam: Kaçırma

Vietnam, ABD şirketlerini yüksek teknoloji alanındaki yatırımlarını genişletmeye teşvik ediyor.26 Haziran sabahı, Hükümet Merkezi'nde Başbakan Yardımcısı Ho Quoc Dung, Coherent Group (ABD) Tedarik Zinciri Direktörü Jeff Place'i kabul etti. Görüşmede Başbakan Yardımcısı, Vietnam'ın ABD şirketlerini özellikle yüksek teknoloji, inovasyon ve yarı iletken sektörlerinde yatırımlarını genişletmeye teşvik ettiğini belirtti.

ABD işletmelerini yüksek teknoloji sektörlerine yatırım yapmaya teşvik edin.Başbakan Yardımcısı Ho Quoc Dung, Vietnam'ın ABD şirketlerinin özellikle yüksek teknoloji sektörlerinde ve yüksek katma değerli sektörlerde faaliyetlerini genişletmeye devam etmesini memnuniyetle karşıladığını söyledi.

Vietnam ve Amerika Birleşik Devletleri, savaşın sonuçlarıyla mücadele konusunda işbirliğini güçlendiriyor.VTV.vn - 22 Haziran'da Genel Sekreter ve Cumhurbaşkanı To Lam, ABD Donanması Geçici Sekreteri Hung Cao'yu kabul etti.

Kuru üzümdeki antioksidanlar oksidatif stresi azaltır ve uyku sorunlarıyla ilişkili iltihaplanma belirtilerini hafifletir.

Günaydın! Sizi , Thanh Nien Online'ın sağlık haberleri sayfasında 31 Ocak'ta yayınlanacak olan "Tet Bayramı'nda Kuru Üzümün İnanılmaz Sağlık Faydaları" başlıklı makaleyi okumaya devam etmeye davet ediyoruz. Ayrıca üzümle ilgili diğer makalelere de ulaşabilirsiniz: Erkeklerin cinsel yaşamı için kırmızı üzümün mucizevi gücünü keşfetmek; Kolesterolü ve kan basıncını aynı anda düşürebilen 4 meyve...

Ayrıca, 31 Ocak Cuma günü sağlıkla ilgili birçok başka haber de yer aldı.

Günaydın! Size sağlıklı, neşeli ve mutlu bir 2025 Ay Yeni Yılı (Yılan Yılı) diliyoruz.

Kaynak: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-the-duc-de-giam-can-sau-tet-185250125140710984.htm