Sağlıklı bir yaşam tarzı yoluyla proaktif hastalık önleme.

(PLVN) - 2025, Vietnam'ın sağlık sektörü için önemli bir dönüm noktasıdır; politika sistemi "hastalığı tedavi etmekten" "hastalığı önlemeye" doğru kayarak iyileştirilir. Gerçekte, hastalık önleme uzak bir hayal değil, küçük günlük alışkanlıklarla başlar. Sağlıklı bir yaşam tarzı, hastalığa karşı ilk savunma hattıdır.

Hastalıkları önlemek uzak bir hayal değil.

Geçtiğimiz günlerde, Ho Chi Minh şehrinde 6. Vietnam Toplum Beslenme Günü düzenlendi. Program, sağlık profesyonelleri, beslenme koçları ve sağlıklı bir yaşam tarzına ilgi duyan 3.000'den fazla kişi tarafından desteklendi. Sadece bir beslenme programı veya eğlence etkinliği olmaktan öte, Vietnam Toplum Beslenme Günü aynı zamanda sağlığın kontrolünü ele almanın ve hastalıkları önlemenin önemine dair güçlü bir mesaj da yaydı.

Programda konuşan Sağlık Bakan Yardımcısı Profesör Tran Van Thuan, modern yaşamın daha fazla kolaylık sağladığını ancak aynı zamanda insanların daha az aktif olmalarına; daha fazla fast food, şeker ve tuz tüketmelerine; geç saatlere kadar uyanık kalmalarına ve uzun süreli stres yaşamalarına yol açtığını belirtti… Bu görünüşte küçük alışkanlıklar, hastalık riskini sessizce artırıyor.

Sağlık Bakan Yardımcısına göre, diyabet, hipertansiyon, kalp damar hastalıkları, inme ve kanser gibi bulaşıcı olmayan hastalıklar genellikle uzun süredir devam eden yaşam tarzı alışkanlıklarından kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, sağlığınızla ilgilenmek için hastalanmayı beklemeyin. Sağlığa, vücut hala sağlıklı iken özen gösterilmelidir. Çünkü hastalık önleme uzak bir mesele değil; aile yemeklerinde, giydiğiniz ayakkabılarda, uykunuzda ve her gün vücudunuzu dinlemekte yatmaktadır.

Sağlık Bakanlığı yetkilisi, küçük yaşam tarzı değişikliklerinin tutarlı bir şekilde sürdürüldüğünde önemli sonuçlar doğurabileceğine dair örnekler vererek, bireylerin tuz alımını azaltarak, şekerli içecekler yerine su içerek, her gün yaklaşık 30 dakika yürüyüş yaparak veya daha iyi uyku için elektronik cihazları daha erken kapatarak işe başlayabileceğini belirtti. Bu küçük değişiklikler tutarlı bir şekilde sürdürüldüğü takdirde, daha sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam kurmaya katkıda bulunacaktır.

Sağlık Bakan Yardımcısı Tran Van Thuan, "Kimse bizim yerimize dengeli beslenmeyi veya egzersizi sağlayamaz. Doktorlar tavsiye verebilir, hastaneler tedavi uygulayabilir ve sağlık sektörü önerilerde bulunabilir, ancak nihai karar yine de her bireye aittir. En küçük şeylerden başlayalım, ama ciddiyetle başlayalım," diye vurguladı.

Sağlıklı bir yaşam tarzı – basit ama etkili bir "çözüm".

Dünya Sağlık Örgütü'ne (DSÖ) göre, Vietnamlıların ortalama yaşam süresi dünya ortalamasını aşarak artmıştır. Ancak, sağlıklı bir şekilde geçirilen yıl sayısı sadece 65,2 yıldır. Bu, birçok insanın yaşamlarının son on yılına yakın bir süreyi hastalık, fonksiyonel gerileme veya tıbbi bakıma bağımlılık içinde geçirdiği anlamına gelir.

Yaşlı Vietnamlıların çok sayıda sağlık sorunuyla karşılaşmasının birçok nedeni vardır; bunların başında biyolojik yaşlanma gelir ve bu da kronik hastalık riskini artırır. Yaşlanma doğal bir süreç olsa da, yaşlanma hızı kişiden kişiye değişir. Aslında, biyolojik yaş, genetik faktörlere, beslenmeye ve günlük yaşam tarzına bağlı olarak gerçek yaştan daha genç veya daha yaşlı olabilir.

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, yaşlılıkta sağlık yaşlılıkta başlamaz, aksine yaşam tarzı, risk faktörleri ve yaşam boyunca sağlık hizmetlerine erişim yoluyla erken yaşlarda şekillenir. Sağlıklı bir vücut tek bir önlemle değil, erken önleme, düzenli sağlık kontrolleri ve uzun yıllar boyunca sağlıklı bir yaşam tarzının sürdürülmesiyle elde edilir. Özellikle sağlıklı bir yaşam tarzı, hastalıklara karşı ilk savunma hattı olan basit ama etkili bir "ilaç" olarak kabul edilir.

Sağlıklı bir yaşam tarzının önemi, Başkan Ho Chi Minh tarafından da tüm ulusa fiziksel egzersiz yapma çağrısı yapılarak vurgulanmıştır. Bir keresinde şöyle tavsiyede bulunmuştur: “Demokrasiyi korumak, ulusu inşa etmek ve yeni bir hayat yaratmak için, her türlü girişimde başarı için iyi sağlık şarttır. Her zayıf vatandaş, zayıf bir ulus demektir; her sağlıklı vatandaş, güçlü bir ulusa katkıda bulunur. Bu nedenle, fiziksel egzersiz yapmak ve sağlığı iyileştirmek, her vatansever vatandaşın görevidir…”

Bu ruhu miras alan birçok güncel politika ve girişim, önleyici tedbirler ve halk sağlığının iyileştirilmesi yoluyla insanların daha uzun ve sağlıklı yaşamalarını sağlamayı hedeflemektedir. Bunun en önemli örneklerinden biri, "önleme tedaviden daha iyidir" ilkesini vurgulayan, sağlıklı yaşam tarzlarını teşvik eden ve toplum içinde bir sağlık hizmeti kültürü geliştiren, insanların sağlığının korunmasını, bakımını ve iyileştirilmesini güçlendirmeye yönelik çığır açan çözümler hakkındaki 72-NQ/TW sayılı Karardır.

Kaynak: https://baophapluat.vn/chu-dong-phong-benh-tu-loi-song-lanh-manh.html