Ronaldo'nun 41 yaşındaki kasları

Ronaldo 41 yaşında kaslarını sergiliyor.

671 milyon takipçisi olan Instagram sayfasında Ronaldo şu mesajı paylaştı: "Dayanıklılık ve yüksek performans tesadüfen gelmez. Günlük toparlanma ile inşa edilirler. Bunun bir sırrı yok, her şey alışkanlıktan kaynaklanıyor."

Paylaşımın yanında Ronaldo'nun kendi iyileşme markası "AVACR7"ye ait bir masaj aletini tutarken çekilmiş bir fotoğrafı da yer alıyordu. Fotoğrafta 41 yaşındaki süperstar etkileyici karın kaslarını sergiliyor.

Haberlere göre Ronaldo, günde dört saate kadar sürebilen yoğun bir antrenman programı uyguluyor. Geleneksel üç öğün yerine altı küçük, protein açısından zengin öğün yiyor ve tavuk, taze balık, avokado, salata, kinoa ve meyve gibi düşük yağlı yiyeceklere öncelik veriyor. CR7'nin en sevdiği yemek ise yumurta, patates kızartması ve tuzlu morina balığından oluşan Portekiz spesiyalitesi Bacalhau a Bras.

Ronaldo, Al Nassr ile yaptığı antrenmanlara ek olarak, Pilates egzersizleri, yüzme ve haftada beş spor salonu seansı içeren kendi kişisel antrenman planını da geliştirdi. Bu plan, kaslarını güçlendirmek için kardiyo, yüksek yoğunluklu sprintler ve ağırlık antrenmanlarını içeriyor. CR7 ayrıca iyileşme sürecini optimize etmek için düzenli olarak sauna ve buz banyolarından da faydalanıyor.

Ronaldo geçen yıl kaslarını sergiledi.

Ronaldo'nun vücut yağ oranı %7 olarak kaydedildi; bu rakam, Premier Lig oyuncularının ortalamasından (%8-12) bile daha düşük.

Al Nasr'da oynamayı reddetmesiyle ilgili tartışmaların ardından Ronaldo geri döndü ve Suudi Arabistan'daki yaşamından duyduğu mutluluğu dile getirdi. Kendisi ve ailesi, ülkeye olan uzun vadeli bağlılıklarını sürdürmeyi arzuluyor.

İnanılmaz fiziksel gücü ve demir gibi disipliniyle Ronaldo, başarısının ve azminin tesadüf olmadığını bir kez daha kanıtladı.

Al Nassr taraftarları Ronaldo'ya saygılarını sundu. 7 Şubat'ın erken saatlerinde, Al Nassr taraftarları, Suudi Arabistan Profesyonel Ligi 2025/26'nın 21. haftasında Al Ittihad'a karşı aldıkları 2-0'lık galibiyette Cristiano Ronaldo'ya olan desteklerini topluca dile getirdiler.

Kaynak: https://znews.vn/co-bap-cua-ronaldo-o-tuoi-41-post1630163.html