Kahve popüler bir içecektir. İçeriğinde kafein bulunur; kafein, enerji seviyelerini artırabilen ve vücudun daha uyanık hissetmesine yardımcı olan bir uyarıcıdır. Bu nedenle, birçok insan yorgun veya hasta hissettiklerinde bile iş için enerjilerini korumak amacıyla kahve içmeyi tercih eder.
Ancak, ABD merkezli Healthline adlı sağlık sitesine göre, uzmanlar kendinizi iyi hissetmediğiniz zamanlarda kahve tüketmeden önce dikkatlice düşünmenizi öneriyor.
Birçok insan iş yerinde enerji seviyelerini korumak için kahve içmeyi tercih eder.
Yorgun olduğunuzda kafein tüketiminizi kontrol edin.
Yorgunluk durumunda vücut genellikle konsantrasyon ve enerji eksikliği yaşar. Bu nedenle birçok insan kahvenin vücudun uyanık kalmasına, daha iyi odaklanmasına ve iş için enerjisini korumasına yardımcı olabileceğine inanmaktadır.
Ancak, olumlu etkilerinin yanı sıra, kafein uykuyu da etkiler. Bu ilişki kısır bir döngü yaratabilir: Ne kadar çok kahve içerseniz, uykuya dalmak o kadar zorlaşır, bu da yorgunluğun artmasına ve enerji için daha fazla kahve içme isteğine yol açar. Bu nedenle, yorgun olduğunuzda kahve tüketiminizi kontrol etmeniz gerekir.
Kahve tüketiminin sınırlandırılması gereken durumlar
Sağlıklı bireyler için, kahvenin yüksek antioksidan içeriği nedeniyle ölçülü tüketimi çeşitli sağlık faydaları sunar.
Ancak kahvenin bazı olumsuz etkileri de olabilir. Kahvedeki kafein idrar söktürücü etkiye sahiptir, yani vücuttan sıvı çekilmesine ve daha fazla sıvı atılmasına neden olabilir.
Bu nedenle, kusma veya ishal yaşıyorsanız, grip, şiddetli soğuk algınlığı veya gıda zehirlenmesi geçiriyorsanız, kahve tüketiminizi sınırlamalısınız.
Ayrıca, mide ülseri veya sindirim problemi olan kişilerin kahve içerken dikkatli olmaları gerekir. Mide ülseri olan 302 kişi üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, katılımcıların %80'inden fazlası kahve içtikten sonra karın ağrılarının arttığını bildirmiştir.
Ayrıca, kahve bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Bu nedenle, reçeteli ilaç kullanırken kahve içmeden önce doktorunuza danışmalısınız.
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
Yorum (0)