Sağlıklı böbreklere sahip olduğunuzun belirtileri

Böbrekler neden önemlidir?

Böbrekler, omurganın her iki yanında, göğüs kafesinin altında bulunan fasulye şeklindeki iki organdır. Küçük olmalarına rağmen böbrekler, atıkları idrar yoluyla filtreleyip uzaklaştırdıkları için sağlık açısından çok önemli bir rol oynarlar. Böbreklerin dakikada yaklaşık yarım su bardağı kanı filtrelediği tahmin edilmektedir. Ayrıca idrar da üretirler.

Böbrekler, atıkları uzaklaştırmanın yanı sıra kandaki su, tuz ve elektrolit dengesini de sağlar. Bu işlevler, kırmızı kan hücrelerinin üretilmesine ve kan basıncının dengelenmesine yardımcı olabilir.

Dấu hiệu cho thấy bạn có thận khỏe - 1 — Böbrek sağlığı için yeterli su içmek çok önemlidir (İllüstrasyon: Dosya Görselleri).

Böbreklerin önemli bir görevi olması nedeniyle, böbreklerin düzgün çalışmasını sağlamak önemlidir.

Böbrek hastalığınız olup olmadığını belirlemek için iki basit test yapılabilir:

- Tahmini glomerüler filtrasyon hızı (eGFR): Böbrek fonksiyonunu değerlendiren kan testi.

- İdrar albümin-kreatinin oranı (uACR): İdrar testi, albümini (bir protein) ve bir atık ürün olan kreatinin seviyesini ölçer.

Düzenli testler, olası böbrek sorunlarının tespit edilmesine yardımcı olabilir.

Sağlıklı böbreklerin belirtileri

Yaklaşık 30 milyon Amerikalı böbrek hastalığına sahip. Ve belki de daha şaşırtıcı olanı, çoğu insanın bu hastalığa sahip olduğunun farkında olmaması. Bu nedenle, sağlıklı böbreklerin belirtilerini ve dikkat edilmesi gereken uyarı semptomlarını öğrenmek önemlidir.

İşte böbreklerinizin düzgün çalıştığını gösteren bazı işaretler:

İdrara çıkma sıklığında değişiklik yok

Los Angeles'ta (ABD) bir nefrolog olan Dr. Victor Gura, kişisel sayfasında, böbrek hastalığının erken belirtilerinden birinin sık idrara çıkma olduğunu belirtti. Çünkü hasarlı böbrekler, hastada sadece idrar yaptıktan sonra bile acilen idrara çıkma ihtiyacı yaratabilir.

Dolayısıyla özellikle geceleri sık idrara çıkma sorunu yaşamıyorsanız böbrekleriniz sağlıklı olabilir.

Düzenlilik iyi bir işarettir, bu nedenle günlük rutininizde meydana gelen değişikliklere dikkat edin.

İdrarda herhangi bir anormallik yok.

İdrar, böbrek sağlığıyla doğrudan ilişkilidir. İdrarın rengi, kıvamı ve sıklığına göre değerlendirilir.

Böbrekler hasar gördüğünde, idrarda sürekli köpürme veya kan gibi değişiklikler görülebilir; bu nedenle siz veya sevdiğiniz biri bu belirtileri yaşamaya başlarsa, bir doktora görünmeniz önemlidir.

Tutarlılık da önemlidir, bu nedenle idrar rengindeki değişikliklere dikkat edin. İdrarınız ne kadar koyuysa, olası nedenler hakkında doktorunuzla konuşmanız o kadar önemlidir.

İyi uykular

Sağlıklı böbreklerin bir diğer belirtisi de sağlıklı uyku alışkanlıklarıdır. Böbrekler uyku alışkanlıklarını doğrudan etkileyebildiğinden, böbrek hasarından etkilenebilecek ilk şeylerden biri uyku kalitesidir. Bunun nedeni, sağlıklı böbreklerin idrar yoluyla toksinleri ve yabancı maddeleri filtreleyebilmesidir.

Böbrekler artık iyi çalışmadığında uyku kalitesi etkilenebiliyor.

Uyku eksikliğinin yanı sıra sağlıksız böbreklerin uyku apnesi gibi diğer uyku sorunlarıyla da bağlantılı olduğu belirtiliyor.

Stres, kaygı ve diğer dış etkenler gibi uykunuzu bozabilecek birçok neden vardır; ancak eğer sürekli olarak hiçbir geçerli neden olmadan uyku sorunu yaşıyorsanız, bunun nedeni böbrekleriniz olabilir.

Şişlik veya ödem belirtisi yok

Böbrekleriniz düzgün çalışmadığında, bu durum görünüşünüzü ciddi şekilde etkileyebilir.

Böbreklerinizde herhangi bir hasar hissetmeseniz de, vücudunuzun bazı bölgelerinde şişlik veya ödem fark edebilirsiniz. Özellikle gözlerinizde ve vücudunuzun alt kısmında şişlik olup olmadığına dikkat etmelisiniz. Bunun nedeni, zayıf çalışan böbreklerin idrarınıza protein sızdırabilmesi ve vücudunuzun daha fazla sodyum tutmasına neden olabilmesidir.

Kas krampları yok

Ara sıra görülen kas krampları yaygın olsa da, sık görülen kas krampları böbrek hasarının bir işareti olabilir. Bu durum, düşük kalsiyum seviyeleri gibi sorunlara yol açan elektrolit dengesizliklerinden kaynaklanır.

Böbrekler, vücudu toksinlerden arındırmada hayati bir rol oynar ve onlarsız fiziksel yan etkiler yaşarsınız. Bu yan etkiler, şişlik gibi kozmetik olabileceği gibi, kramp gibi fonksiyonel semptomlar olarak da ortaya çıkabilir.

Sağlıklı böbreklere sahip olmak vücudunuzun diğer bölümlerinin düzgün çalışmasına yardımcı olacak ve daha üretken ve verimli çalışmanıza yardımcı olacaktır.

Sağlıklı, aknesiz cilt

Böbrek fonksiyonlarının vücudun birçok başka bölgesini de etkilediğini görebilirsiniz. Böbrek hastalığı olan kişilerde, kandaki besin ve mineral eksikliği nedeniyle cilt kuruluğu veya kaşıntısı görülebilir. Cildiniz eşit tonda ve lekesizse, bu sağlıklı böbreklere sahip olduğunuzun iyi bir işaretidir.