Her kış gününü daha sıcak kılmak için.

Soğuk günleri atlatmak

Aralık sabahları her zaman hoş geçmez. Birçok gün, ilk fark ettiğiniz şey kıyafetlerinize sızan soğuktur; bu da yataktan çıkma cesaretini toplamadan önce daha da büzülmenize neden olur. Dışarı çıktığınızda herkes hafifçe titrer, nefesleri incecik buharlara dönüşür ve elleri kalan sıcaklığı korumak için içgüdüsel olarak sıkılır. Bu gibi sabahlar günün başlangıcını yavaşlatır ve herkesin işin zorluklarıyla yüzleşmeden önce bile soğuğa göğüs germesini gerektirir.

Ảnh: Getty Images — Fotoğraf: Getty Images

Ama işte o soğuk anlarda bedenimize daha çok önem vermeyi öğreniyoruz: kalın bir palto giymek, şapka takmak, ellerimizi sıcak tutmak ve soğuk havadan göğsümüzdeki sıkışmayı hafifletmek için derin nefes almayı unutmamak. Sağlık sadece soğukla savaşmakla ilgili değil, aynı zamanda içimizden gelen sıcaklığı beslemekle de ilgili; küçük bir sevinçten, bizi heyecanlandıran bir şeyden veya günün getireceği güzel şeylerin beklentisinden. Kalp yeterince sıcak olduğunda, günün ilk nefesi daha yumuşak olur ve soğuğu cesurca aşmamıza ve doyurucu bir sabaha başlamamıza yardımcı olur.

Nadir görülen kış güneşi

Vietnam'ın kuzeyinde kış, sadece geçici bir vaat gibi görünen güneşli günler getirir. Zayıf güneş ışığı kalın bulutların arasından süzülerek yere nazikçe dokunur ve sonra kaybolur; bu da insanların bu kısa süreli görünümü daha da değerli kılmasına neden olur. Bu narin sabah ışınları vücudu ısıtır, uyuşmuş elleri rahatlatır ve ruh halini iyileştirir.

Sağlık uzmanları sık sık sabahın erken saatlerindeki güneş ışığının, soğuk ve yorgunluğa daha yatkın aylarda çok ihtiyaç duyulan D vitamininin doğal bir kaynağı olduğunu hatırlatır. Duygusal olarak, bu nadir güneş ışığı aynı zamanda ruhu canlandırma gücüne de sahiptir. Balkonda birkaç dakika daha durup, ışığın kalın paltolarımızın arasından geçmesine, soğuğun dağılmasına izin veririz. Sadece kısa bir güneşlenme anı bile, kışın asla tamamen soğuk olmadığını, durup onları takdir etmeye istekli olanlar için her zaman küçük sıcak noktaların olduğunu hatırlatmak için yeterlidir.

Izgara mısır ve basit mutluluklar

Hiçbir şey kışı, soğuk rüzgarla taşınan ızgara mısır kokusundan daha net çağrıştırmaz. Tanıdık sokak köşelerinde, kor halindeki kömür sobaları, mısır tanelerinin çıtırtısı ve yükselen hoş kokulu duman karşı konulmazdır. Sobanın başında dururken, eller yavaş yavaş ısınır ve yoğun bir günün ardından yüzler yumuşar. Mükemmel bir şekilde ızgara edilmiş bir mısır koçanı – tatlı, fındıksı ve lif bakımından zengin – sadece soğuk mevsimin bir armağanı değil, aynı zamanda vücudu içten ısıtan sağlıklı bir enerji kaynağıdır.

Yıl sonundaki stresli yaşam temposunun ortasında, mısırın pişmesini beklemek, kömürün çıtırtısını dinlemek ve yüzünüzde o sıcaklığı hissetmek, zihninizi rahatlatmanın bir yoludur. Kış bazen çok küçük şeylerle iyileşir ve ızgara mısır, hava soğuduğunda her zaman hatırlamak istediğimiz sıcak bir anıdır.

Kaynak: https://baohatinh.vn/de-moi-ngay-mua-dong-them-am-ap-post301269.html