 |
Yüksek yaşam beklentisi olumlu bir gelişme olsa da, Dünya Sağlık Örgütü Vietnamlıların sağlıklı yaşam beklentisinin sadece 65,4 yıl olduğunu tahmin ediyor. Bu, yaşlıların yaşamlarının son 8-10 yılında hastalıkla veya sağlık durumlarının kötüleşmesiyle yaşamak zorunda kaldıkları anlamına geliyor.
Yaşlılıkta hastalık yükü
75 yaşında olan Bay NST ( Dong Nai ili, Tan Trieu mahallesinde ikamet etmektedir), 10 yılı aşkın süredir çeşitli bulaşıcı olmayan hastalıklarla yaşamaktadır. Dong Nai Genel Hastanesi'ndeki son muayenesinde, nörolojik komplikasyonları olan uzun süreli diyabetine ek olarak, Bay T.'ye 3. evre kronik böbrek hastalığı teşhisi de konmuştur. Ayrıca prostat büyümesi, bel fıtığı, 5 mm'lik safra kesesi polipi, karma hiperlipidemi, taşikardi ve prostat büyümesi de bulunmaktadır.
Genel İstatistik Ofisi ( Maliye Bakanlığı ), 2029 yılına kadar Vietnam'da tahmini 17,2 milyon yaşlı insan olacağını ve bu sayının 2069 yılına kadar 31,6 milyona yükseleceğini öngörüyor. Uygulanabilir çözümler bulunmadığı takdirde, Vietnam'ın 2038 yılına kadar yaşlanan nüfus evresine gireceği tahmin ediliyor.
Muayeneden sonra doktor, Bay T.'ye 14 günlük ilaç reçete etti ve düzenli kontroller için geri gelmesi ve ilacı kendi başına bırakmaması konusunda talimat verdi.
Bay T şunları paylaştı: 10 yılı aşkın süredir, markete gitmek kadar sık hastaneye kontrole ve ilaç tedavisine gidiyor. Yakalandığı hastalıklar tamamen iyileştirilemiyor ve ömür boyu tedavi gerektiriyor. Bu nedenle, Bay T ilaçlarını her zaman yanında taşıyor ve bir günü bile unutmaya cesaret edemiyor. Hastalıkları nedeniyle Bay T'nin sağlığı bozuldu ve sadece hafif işler yapabiliyor.
Dong Nai eyaletinin Tran Bien mahallesinde ikamet eden 65 yaşındaki Bay PMH'ye ise emekli olduktan birkaç ay sonra hipertansiyon ve ateroskleroz teşhisi konuldu.
"Emekli olmadan önce eşimle birlikte bir seyahat planlamıştım, ancak hastalık nedeniyle bunu gerçekleştiremedik. Bir yere gitmek istediğimizde sadece birkaç günlüğüne kalıyoruz ve her zaman tansiyon ilaçlarımızı yanımızda taşımak zorundayız. Birkaç kez tansiyonum yükseldi ve hastaneye kaldırılmak zorunda kaldım," diye itiraf etti Bay H.
Dong Nai Genel Hastanesi Planlama ve Genel İşler Bölümü Başkanı Dr. Nguyen Tat Trung'a göre, yaşlılarda sık görülen hastalıklar arasında kalp damar hastalıkları (hipertansiyon dahil), kanser, diyabet, osteoartrit ve katarakt yer almaktadır.
Yaşlıların birçoğu, dengesiz beslenme, sigara içme, alkol bağımlılığı, yüksek tuz tüketimi, düşük sebze tüketimi, hareketsiz yaşam tarzı ve aşırı kilo gibi faktörler nedeniyle aynı anda birden fazla hastalıktan muzdarip olmaktadır. Ayrıca, çevresel faktörler ve iklim değişikliği de rol oynamaktadır. Yaşlıların aynı anda birden fazla hastalıktan muzdarip olması, yalnızca ailenin mali durumuna değil, aynı zamanda sağlık ve sosyal refah sistemlerine de önemli bir baskı oluşturmaktadır.
Yaşlılıkta mutlu ve sağlıklı olmak
90 yaşında olan Bayan Ha Thi Kim (Tan Trieu mahallesinde ikamet ediyor), Tan Chau Kulübü'nde (Tan Trieu mahallesi) düzenli olarak halk dansı yapmaya devam ediyor. 40-50 yaşlarındaki üyelerle birlikte, Bayan Kim sık sık halk dansı gösterilerine katılıyor ve ildeki diğer kulüplerle etkileşimde bulunuyor. Bayan Kim, azimli ve sarsılmaz pratiğiyle çocukları, torunları ve kulüp üyeleri için parlak bir örnek teşkil ediyor.
Yaşlılıkta sağlık ve keyif konusunda da oldukça hassas olan Bayan Ngo Thi Huyen (70 yaşında, Dong Nai eyaleti, Tam Hiep mahallesinde ikamet ediyor), 10 yılı aşkın süredir halk dansı yapıyor. Bayan Huyen, arka planı çok ilginç bir şekilde değiştirmek için yapay zeka (YZ) uygulamalarını kullanarak danslarının video kliplerini sık sık paylaşıyor.
Bayan Huyen şunları söyledi: "Yaşlanma doğal bir süreçtir ve kimse vücudunun yaşlanmasından kaçınamaz. Ancak, kendimize en iyi şekilde davranmak için yaşlılığa nasıl yaklaştığımız önemlidir. Ben her zaman sahip olduklarımla yetinirim, olumlu düşünürüm ve iyimser bir şekilde yaşarım."
Dr. Nguyen Tat Trung'a göre, yaşlılıkta mutlu ve sağlıklı bir yaşam sürmek için öncelikle her yaşlının mali açıdan bağımsız olması gerekir. Aynı zamanda, kan dolaşımını ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için düzenli egzersiz yapmak; aile, arkadaşlar ve toplumla etkileşimi sürdürmek; dengeli ve sağlıklı beslenmek; düzenli sağlık kontrollerine dikkat etmek; doktorlarının reçete ettiği ilaçları kullanmak; yeterince uyumak; sigarayı bırakmak; ve alkol ve uyarıcı maddeleri en aza indirmek gibi iyi alışkanlıkları da sürdürmelidirler.
Dr. Nguyen Tat Trung şunları belirtti: Bulaşıcı olmayan hastalıkları önlemek için yaşlılar tuz, yağ ve şeker alımını azaltmaya dikkat etmelidir. Ayrıca vücuttaki eksiklikleri gidermek için besin takviyeleri almalıdırlar. Herhangi bir sağlık sorunu ortaya çıkarsa, muayene, danışma ve uygun ilaç tedavisi için bir doktora başvurmalı, kendi kendilerine ilaç kullanmaktan veya doktora danışmadan ilaçlarını bırakmaktan kaçınmalıdırlar.
Hanh Dung
Kaynak: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202509/de-tuoi-cao-van-song-khoe-02e2bc3/
Yorum (0)