Masaj ve akupresürün tedavi yöntemi olarak kullanılmasının avantajları arasında basitliği, öğrenme ve uygulama kolaylığı ve özellikle kas-iskelet sisteminin fonksiyonel bozukluklarında genel olarak iyi tedavi edici etkileri yer almaktadır. Obezite tedavisinde, masaj ve akupresür özellikle belirli bölgelerdeki (karın, kalça, uyluk vb.) yağları azaltmak için nispeten yaygın olarak uygulanmaktadır. Tüm vücut ağırlığı kaybı için genellikle diğer tedavi yöntemleriyle birlikte kullanılır.
Akupresür masaj teknikleri sıklıkla kilo verme tedavilerinde kullanılır:
Ovma: Bu, en temel ve yaygın olarak kullanılan tekniktir. Başparmağın ucu, serçe parmağın ucu veya elin tabanı kullanılarak, tedavi edilecek bölgedeki hastanın cildi yukarıdan aşağıya veya sağa sola hareketlerle ovulur. Süre 5-10 dakikadır ve nazik hareketlerle yapılır; bu, masaj yapılan bölgeyi ısıtır ve meridyenlerdeki kan dolaşımını iyileştirir.
Ovma: Avucunuzun tabanını veya serçe parmağınızı kullanarak, masaj yapılacak bölgeye dairesel hareketlerle nazikçe ovalayın – bu işlem genellikle karın ve sırt bölgesinde yapılır; 5-10 dakika boyunca nazikçe ve yumuşakça uygulayın. Bu, karın bölgesindeki yağları azaltmada kullanılan yaygın bir tekniktir.
Ayırma ve Birleştirme: Başparmağı, 2., 3. ve 4. parmakların uçlarını veya serçe parmağı kullanarak, parmaklarınızı birbirine yakın yerleştirin ve her iki tarafa eşit şekilde çekin (ayırma). Çekme her iki taraftan da içe doğru geliyorsa, bu birleştirmedir. Ayırmada, hastanın cildi iki yöne doğru gerilir; birleştirmede ise iki yön tek bir noktada birleşir. Bu işlem, obezite tedavisinde genellikle ovma, masaj ve sıkıştırma hareketleriyle birlikte uygulanır. Süresi 5-10 dakikadır.
Sıkıştırma: Başparmağınızın ve işaret parmağınızın uçlarını veya başparmağınızı ve diğer dört parmağınızı kullanarak, hastanın cildini tekrar tekrar yukarı çekin, cildi sürekli olarak parmaklarınız arasında kıvrık tutun. Karın bölgesinde sıkıştırma, yağ azaltmaya yardımcı olur. Süre: 3-5 dakika.
Titreşim: Avuç içi kullanılarak, tedavi edilecek bölgedeki hastanın cildine temas ettirilir. Terapistin avuç içi hastanın cildinden ayrılmamalıdır. Terapist, bileğinden gelen titreşim kuvvetini kullanarak etkilenen bölgeye derin bir titreşim uygular – bu işlem 10-15 kez tekrarlanır.
Akupresür: Başparmağın veya işaret parmağının ucuyla (sağ veya sol el kullanılabilir) vücuttaki akupunktur noktasına veya belirli bir bölgeye basınç uygulayın. Basınç orta düzeyde ve hastanın toleransı dahilinde olmalı, akupunktur noktasındaki basınç 20-30 saniye boyunca korunmalıdır.
Masaj ve akupresür ile kilo verme:
Karın yağını azaltmak için akupresür masajı:
Hasta sırt üstü yatar, bel kemeri gevşetilir ve tüm vücudu rahatlar. Terapist hastanın yanında durur ve ovma, masaj, ayırma, birleştirme, sıkıştırma, titreşim ve akupresür gibi çeşitli teknikleri sırayla hastanın karın bölgesine uygular. İşlemden önce, masaj yapılacak bölge ılık, nemli bir havluyla nazikçe silinebilir. Terapist, karın bölgesindeki deri altı yağ tabakasının kalınlığına, hastanın fiziksel durumuna ve yaşına bağlı olarak masaj ve akupresür için uygun basıncı belirler. Her masaj seansı yaklaşık 20 dakika sürer ve günde iki kez yapılabilir. Yaygın olarak kullanılan akupresür noktaları şunlardır: Zhongguan, Xiaguan, Tianzhu, Qihai, Guanyuan, Shuidao ve Zusanli.
Masajdan sonra hasta, masaj yapılan bölgede hafif ve hoş bir ağrı hissederse, yapılan masaj miktarı yeterlidir.
Karın masajı ve akupresür sadece karın yağını azaltmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bağırsak hareketlerini düzenler, kabızlığı önler ve tedavi eder, karın kaslarını güçlendirir, metabolizmayı hızlandırır ve karın bölgesinde yağ birikimini engeller.
Kalça ve uyluk bölgesindeki yağları azaltmak için akupresür masajı:
Hasta yüzüstü veya yan yatar, bel bölgesi gevşetilir ve tüm vücut rahatlar. Terapist hastanın yanında durur ve ovma, sıkma, titreşim ve akupresür gibi masaj teknikleri kullanarak hastanın kalçalarına ve uyluklarına baskı uygular. Masaj kuvveti hastanın tolerans seviyesinde olmalı ve her seans yaklaşık 15-20 dakika sürmelidir. Bu işlem günde iki kez yapılabilir. Yaygın olarak kullanılan akupunktur noktaları şunlardır: Huanqiao, Beiguan, Fengshi, Weizhong, Zusanli ve Shangjuxu.
Kilo vermek için kendi kendine masaj ve akupresür:
Yemekten yaklaşık 1-2 saat sonra, hasta sırt üstü yatabilir veya bir sandalyeye oturabilir, belini gevşetebilir, tüm vücudunu rahatlatabilir ve sıcak bir havlu kullanarak tüm karın bölgesini silip ovalayabilir. Avuç içlerini göbek deliğine yerleştirip, göbek deliğinden dışa doğru saat yönünde, sonra saat yönünün tersine ovalama ve masaj tekniğini uygulayın. Ardından, her iki elinizi kullanarak yukarıdan aşağıya ve sonra aşağıdan yukarıya doğru 15 dakika boyunca hareket ettirin. Hasta, fiziksel durumuna ve deri altı yağ tabakasının kalınlığına göre basıncı ayarlayabilir, ancak genel olarak basınç her gün kademeli olarak artırılmalıdır. Hasta bunu günde 1-2 kez yapmalıdır.
Masaj ve akupresür yöntemlerini kilo verme amacıyla kullanırken dikkat edilmesi gereken noktalar:
Bu işlem, yemekten yaklaşık 2-3 saat sonra yapılmalıdır.
Bu yöntem hamile kadınlar, adet dönemindeki kadınlar veya cilt rahatsızlığı olan kişiler tarafından kullanılmamalıdır.
Yaşlı kişilerde işlem nazikçe yapılmalıdır.
Bu işlemden sonra hastalar yorgunluk, halsizlik, nefes darlığı, anksiyete, sivilce veya lokal kanama yaşarlarsa, bu işlemin çok güçlü yapıldığını gösterir ve sonraki seanslarda güç azaltılmalıdır.
[reklam_2]
Kaynak: https://daidoanket.vn/dieu-tri-beo-phi-bang-xoa-bop-bam-huyet-10292884.html
Yorum (0)