Vücutta çinko eksikliği olduğunda ne olur?

Çinko, vücudun bağışıklığını güçlendirmesine, yaraları iyileştirmesine, tat alma duyusunu korumasına ve büyümeyi desteklemesine yardımcı olan temel bir mineraldir. Çinko eksikliği çok yaygın olmasa da, dengesiz beslenenlerde, sindirim sorunları olanlarda, vejetaryenlerde veya küçük, büyümekte olan çocuklarda görülebilir.

Prevention dergisine göre, insanların göz ardı etmemesi gereken çinko eksikliğinin bazı yaygın belirtileri şunlardır.

Yavaş iyileşen yaralar

ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne (NIH) göre, özellikle yaşlılarda en sık görülen belirtilerden biri yara iyileşmesinin yavaşlamasıdır. Çinko, doku onarımında rol oynar ve bağışıklık sistemini destekler. Çinko eksikliğinde, kesikler veya sıyrıklar normalden daha uzun sürede iyileşebilir.

Saç dökülmesi

Çinko eksikliği, özellikle daha büyük çocuklarda ve ergenlerde saçların incelmesine veya bölgesel olarak dökülmesine neden olabilir. Ayrıca, düşük çinko seviyeleri, diğer birçok saç dökülmesi durumuyla da ilişkilidir. İsveç dergisi Acta Dermato-Venereologica'da 2023 yılında yayınlanan bir çalışma, çinko eksikliğinin, ani ve iz bırakmayan saç dökülmesine neden olan otoimmün bir hastalık olan alopesi areata'lı kişilerde daha yaygın olduğunu göstermiştir.

Araştırmacılar ayrıca çinko eksikliği seviyeleri ile hastalık şiddeti arasında bir ilişki buldular: çinko seviyesi ne kadar düşükse, saç dökülmesi o kadar şiddetli oluyor.

Akne veya döküntü olan cilt

Akne, çinko eksikliğinin en yaygın belirtisi olmasa da, vücudunuzun bu minerale ihtiyaç duyduğunun bir işareti olabilir.

Dermatologic Therapy dergisinde yayınlanan bir inceleme, çinko seviyesi düşük olan kişilerin akneye daha yatkın olduğunu gösterdi. Çinko eksikliği ayrıca ağız, eller veya ayak çevresinde egzama benzeri döküntülere de neden olabilir.

Çinko eksikliğinin en yaygın belirtilerinden biri yara iyileşmesinin yavaşlamasıdır. (Resim: Healthline)

Görme bozukluğu

Gözler, özellikle retina, nispeten yüksek miktarda çinko içerir. Ancak zamanla, yaşlandıkça bu çinko miktarı azalma eğilimindedir ve bu da yaşa bağlı makula dejenerasyonu riskini artırabilir. İyi haber şu ki, bazı çalışmalar çinko takviyesinin görme kaybını yavaşlatmaya ve yaşa bağlı hasara karşı göz korumasını desteklemeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Tat veya koku alma duyusunda azalma

Ani iştah kaybı veya tat alma güçlüğü yaşıyorsanız, bunun nedeni çinko eksikliği olabilir. NIH'ye göre, çinko vücudun temel duyusal fonksiyonlarında rol oynar. Yeterli çinko olmadığında, koku ve tat alma yeteneği etkilenebilir ve bazı durumlarda tamamen tat veya koku kaybına bile yol açabilir.

İşitme kaybı/kulak çınlaması

Vücutta çinko eksikliği olduğunda, işitme çeşitli şekillerde etkilenebilir. Çalışmalar, çinko eksikliğinin işitme kaybı veya kulak çınlaması (kulaklarda vızıldama, çınlama veya sürekli bir ses ile karakterize bir durum) ile bağlantılı olabileceğini göstermektedir. Ayrıca, çinko seviyeleri ne kadar düşükse, kulak çınlaması o kadar belirgin ve şiddetli olma eğilimindedir.

Çocuklarda gelişimsel gecikme

Çinko eksikliğinin, özellikle bebeklerde, çocuklarda ve ergenlerde, en önemli belirtilerinden biri büyüme geriliğidir.

Çinko, hücre gelişimi ve bölünmesini doğrudan etkilediği için büyümede hayati bir rol oynar. Vücutta yeterli çinko olmadığında, büyüme ve gelişme yavaşlayabilir. Çinko eksikliği olan çocuklarda boy ve kilo artışı daha yavaş olabilir veya yaşlarına göre fiziksel gelişimleri daha zayıf olabilir.

Kaynak: https://znews.vn/dieu-xay-ra-khi-co-the-thieu-kem-post1655021.html