Göbek yağlarını azaltmaya yardımcı yaz içecekleri

Grafikler: Thuy Duong.

1. Limon ve zencefilli detoks suyu

Limon, sindirime yardımcı olur ve detoks etkisi yaratarak şişkinliğe ve kilo alımına yol açabilen toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Zencefil, metabolizmayı hızlandırmaya ve özellikle göbek yağları olmak üzere yağ yakımını desteklemeye yardımcı olan termojenik özelliklere sahiptir.

Bileşen:

- 1 adet dilimlenmiş limon

- 1 küçük parça zencefil

- 1 - 2 litre su

Yapımı:

- Tüm malzemeleri bir kavanoza koyup buzdolabında bir gece bekletin.

- Sindirimi kolaylaştırmak, metabolizmayı hızlandırmak ve göbek yağlarını eritmek için gün boyunca bu suyu için.

2. Yeşil çay ve nane yaprakları

Yeşil çay, yağ yakımını artırmaya yardımcı olabilecek antioksidanlar ve kateşinler açısından zengindir; nane yaprakları ise sindirime yardımcı olur ve içeceğe ferahlatıcı bir tat katar.

Bileşen:

- 1 yeşil çay poşeti

- Taze nane yaprakları

- 1 yemek kaşığı bal

- 500 ml sıcak su

Yapımı:

- Yeşil çay poşetini birkaç dakika sıcak suda demleyin, ardından soğumaya bırakın.

- Bir bardağa nane yapraklarını koyup, üzerine demlenmiş yeşil çay, bal (kullanıyorsanız) ve buz küplerini ekleyip afiyetle için.

Ev yapımı içecekleri günlük rutininize dahil etmek, istediğiniz göbek yağı kaybı hedeflerine ulaşmanın etkili bir yoludur. Grafik: Thuy Duong.

3. Salatalık ve aloe vera suyu

Salatalık kalorisi düşük, su içeriği yüksek bir meyvedir, susuzluğu giderir ve tokluk hissi yaratarak kilo kontrolüne yardımcı olur. Aloe vera sindirime yardımcı olur ve iltihap giderici özellikleri sayesinde göbek yağlarını etkili bir şekilde azaltabilir.

Bileşen:

- 1 salatalık, dilimlenmiş

- Aloe vera suyu

- 1 limonun suyu

Rol yapmak:

- Salatalık dilimlerini, aloe vera suyunu, limon suyunu ve filtrelenmiş suyu birlikte sıkın.

- Karışımı süzüp kalıntılarını ayırın.

- Kilo vermenize yardımcı olacak ve cildinizin berraklaşmasını sağlayacak bir detoks içeceğine buz ekleyin.

4. Karpuz ve fesleğenli smoothie

Karpuz, su oranı yüksek ve kalorisi düşük olduğundan, açlık hissini gidermek için harika bir seçimdir. Fesleğen, kan şekeri seviyelerini düzenleyerek ve tokluk hissini artırarak kilo vermeye yardımcı olabilecek bileşikler içerir.

Bileşen:

- 2 su bardağı taze, küp doğranmış karpuz

- Bir avuç taze fesleğen yaprağı

- 1 yemek kaşığı chia tohumu

- Hindistan cevizi suyu veya normal su

Rol yapmak:

- Karpuzu, fesleğen yapraklarını, chia tohumlarını ve Hindistan cevizi suyunu (veya suyu) pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.

İçine buz ekleyip bu düşük kalorili, besin değeri yüksek smoothie'yi içerek iştahınızı bastırabilir ve metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.

Kaynak: https://laodong.vn/suc-khoe/do-uong-giai-nhiet-mua-he-giup-giam-mo-bung-1356892.ldo