Psikolojik savunma mekanizmalarının çözümlenmesi

Bu ünlü psikoloji kitabı, okuyuculara her bireyin içindeki gizli psikolojik savunma mekanizmalarının derinlemesine bir incelemesini sunuyor. Kitap, olumlu bir yaşam sürmenin yolları hakkında basit tavsiyeler vermek yerine, herkesin kendine sorduğu bir soruyu doğrudan ele alıyor: Neden bizi inciten, öfkelendiren veya kendimizi sabote eden davranışlara tekrar tekrar başvuruyoruz?

Hayatın kendisi bir acı kaynağıdır.

-Norman O. Brown-

Bizlerin kim olduğumuz hakkındaki şu ifadeleri göz önünde bulundurun:

İnsanlar, uzun ve çaresiz bir bebeklik dönemi ile daha da uzun süren bağımlı bir çocukluk dönemine sahip primatlardır.

Tehlikelerle dolu bir dünyada hayatta kalabilmek için, kritik durumlarla başa çıkmamıza veya tehditlere hızlı tepki vermemize yardımcı olan duygusal bir savunma sistemi geliştirdik.

Homo sapiens (modern insanlar) sosyal hayvanlardır; tarihsel olarak, karmaşık iç hiyerarşilere sahip sürüler veya kabileler halinde yaşarlar ve türün hayatta kalmasını sağlayan üyeler arasında psikolojik ve duygusal bağlar sergilerler.

Bu özellikler, kişisel yaşamınızı veya günlük kaygılarınızı önemli ölçüde etkilemeyen, yalnızca antropolojik göstergeler gibi görünebilir. Ancak gerçekte, her özellik hayatımızda çok önemli bir rol oynar. Ebeveynlerden çocuklara, arkadaşlardan meslektaşlara ve hatta romantik partnerlere kadar sahip olduğumuz her ilişkiyi etkilerler. Öz değer ve saygınlık arayışımızda hayati öneme sahiptirler.

Bu özellikler ilk bakışta sadece ilginç antropolojik gerçekler gibi görünebilir, sizinle veya günlük kaygılarınızla doğrudan ilgili olmayabilir. Ancak gerçekte, her özellik hayatımızda derin bir rol oynar. Sadece bireysel ilişkileri (ebeveynler ve çocuklar arasında, arkadaşlar veya meslektaşlar arasında, sevgililer arasında) etkilemekle kalmaz, aynı zamanda anlam ve öz değer bulma yolculuğumuzun da merkezinde yer alır.

Gelişimsel bir bakış açısıyla, bu evrimsel miras her bireyin yaşam öyküsünü, geliştirdiğimiz kişiliği ve bizi rahatsız edebilecek psikolojik sorunları şekillendirmiştir.

Kaygı ve endişe insanların hayatları boyunca peşlerini bırakmaz. Fotoğraf: Kaza Bakım Kiropraktik Kliniği.

1. Uzun ve kırılgan bir çocukluk dönemi: Bu dönemde, gelişimimiz için gerekli temel ihtiyaçlarımızı karşılamak ve bizi dünyanın tehlikelerinden korumak için ebeveynlerimize bağımlıyız. Bu bağımlılık, insan deneyiminin özünde yer alır. Eğer ihtiyaçlarımız çocukluk döneminde, bu kırılgan ve çaresiz aşamada karşılanmazsa, eğer ebeveynlerimiz bizi küçük yaşlardan itibaren güvensiz hissettirirse, bu durum hayatımızın geri kalanında başkalarına güvenme ve onlara bağımlı olma yeteneğimizi etkileyecektir.

Müvekkillerimden Brian'ın durumunu ele alalım. Babası o daha bebekken aileyi terk etmiş, annesi ise daha sonra bir dizi kısa süreli ilişki yaşamıştı. Yetişkinliğinde Brian, içine kapanık ve yalnız bir hale gelmiş, kimseye güvenmekte veya birine dayanmakta zorlanmıştı. Evlendiğinde, kolayca kontrol edebileceği bir kadın seçmiş ve evlerine gizlice gözetleme cihazı yerleştirerek her hareketini izlemişti.

Bir diğer danışanım Melissa da benzer şekilde kaotik bir aileden geliyordu. Arkadaşlık ve romantik ilişkilerinde yapışkan ve sahiplenici olma eğilimindeydi. Bir ilişkinin en başından itibaren, kendini tamamen diğer kişinin imajıyla doldurur, bir gün onu terk edeceklerinden sürekli endişe duyardı.

2. Çocuklar doğduklarından itibaren yaşayacakları dünya hakkında yoğun duygular ve korkular taşırlar: Ebeveynlerin en önemli rollerinden biri, çocuklarının bu duyguları yönetmelerine yardımcı olmaktır. Örneğin, onları sakinleştirerek, güvence vererek veya incindiklerinde teselli ederek. Eğer ebeveynlerin duygusal destek sağlayamadığı bir ortamda büyürsek, kendi duygularımızı yönetmekte her zaman zorlanırız.

Sharon ile uzun yıllar birlikte çalıştım. Kontrol edilemeyen, kısır bir döngü halinde tekrarlayan aşırı yeme ve kusma sorunundan kurtulmak için bana başvurdu. Anne ve babası erken yaşta boşanmıştı ve annesi, çocuklarının hayatlarını demir gibi bir disiplinle kontrol ediyor, yoğun duygulardan veya çatışmalardan kaçınıyor, hatta ikinci kocasının Sharon'a kötü muamelede bulunduğunu tamamen inkar ediyordu.

Yetişkinlikte Sharon yoğun duygularla başa çıkamadı ve sakinleştirici olarak yemeğe yöneldi. Kusmak, dayanılmaz duyguları dışa vurmanın bilinçsiz bir yolu haline geldi ve ona geçici, boş ve huzurlu bir hal bıraktı.

Bir diğer danışanım da Aidan. Çok kaotik bir ailede doğdu ve çalkantılı bir duygusal hayat yaşadı. Her zaman kendi duygularının üstesinden gelemiyordu. İş yerindeki küçük bir sorun bile büyük bir krize dönüşüyordu. Hayal kırıklığı sık sık meslektaşlarıyla çatışmalara yol açıyordu. İlişkilerinde çatışma yaşadığında ise genellikle duygusal bir çöküntüyle sonuçlanıyordu.

3. Hepimiz önemli hissetmek ve dünyada bir yerimiz olmasını isteriz: Öz değerimizi hissetmeye ve çevremizdekilerin bize saygı duymasına ihtiyacımız var. İlk çevremiz bu kişisel değer duygusunu sağlamadığında, hayatımızın geri kalanında düşük öz saygı ve kendini küçümseme gibi sorunlarla mücadele edeceğiz.

Sam, mükemmeliyetçi ve son derece katı ebeveynlerden oluşan bir ailede doğdu. Onların standartlarına ve beklentilerine asla ulaşamayacağını her zaman hissetti. Daha sonra, uzun boylu ve yakışıklı bir adam olmasına rağmen, kendini hala aşağılık ve çekici olmayan biri olarak hissetti.

Evli ve karşı cins için oldukça çekici olmasına rağmen, çaresiz hissettiği zamanlarda ara sıra eşcinsel tuvaletlerine giderdi. Oraya cinsel arzularını tatmin etmek için değil, diğer erkeklerden hayranlık ve şehvet dolu bakışlar almanın verdiği duygu için giderdi.

Müşterilerimden bir diğeri olan Jessica, uyuşturucu bağımlılığı, akıl hastalığı ve başarısız bir evlilik geçmişi olan kalabalık bir aileden geliyor. Annesinin sanatsal yetenek ve akademik başarı idealleriyle büyüdü. Başkaları için Jessica asla bir "başarısız" değildi. Ama içten içe yeteneklerine güveni yoktu.

Çocukluğunu her hatırladığında utançtan donakalır. Yetişkinliğinde bile sanatsal hayallerini gerçekleştirememişti. Derinlerde her zaman daha fazla sevgi ve şefkat gördüğü bir ilişki özlediği için düzgün bir ilişki yaşayamamıştı.

Bu üç psikolojik sorun, kişinin yaşam ortamı ve deneyimlerinin doğasında vardır. Terapist olarak geçirdiğim yıllar boyunca, karşılaştığım danışanların çoğu bu üç sorundan bir veya daha fazlasıyla karşı karşıya kalmıştır.

Kaynak: https://znews.vn/nhung-loai-lo-lang-can-ban-cua-con-nguoi-post1655380.html