Uykusuzluğunuzun ardındaki suçlu kişilik tipi nedir?

Yakın zamanda yapılan bir araştırma, bazı kişilik özelliklerinin uykusuzluğun nedenlerinden biri olabileceğini ortaya koydu.

Sıklıkla duygusal olarak dengesiz olan kişiler uyku bozukluklarına çok yatkındır - Fotoğraf: FREEPIK

Neuroscience News , Brezilya'daki São Paulo Üniversitesi'ndeki araştırmacılara atıfta bulunarak, son derece dışa dönük kişiliklere sahip kişilerin nadiren uykusuzluk çektiğini, buna karşılık duygusal olarak dengesiz olanların uyku bozukluklarına çok daha yatkın olduğunu bildiriyor.

Kişilik özellikleri uykusuzluğa katkıda bulunabilir.

Uyku psikoloğu Bárbara Araújo Conway, "Kişilik özelliklerinin uykusuzluk üzerindeki etkisini inceliyoruz çünkü uykusuzluk, yüksek tansiyon, diyabet, anksiyete ve depresyon riskinin artması gibi olumsuz sağlık sonuçları olan son derece yaygın bir rahatsızlıktır. Bu fiziksel ve zihinsel sağlık sorunları yaşam kalitesinde düşüşe yol açar" dedi.

Yazarlara göre, uykusuzluk yetişkinlerde en yaygın uyku bozukluklarından biridir. Dünya nüfusunun yaklaşık %30'unun bu sorundan muzdarip olduğu tahmin ediliyor; bu sorun, uykuya dalmada zorluk, uykuyu sürdürmede zorluk veya beklenmedik bir şekilde uyandıktan sonra tekrar uykuya dalmada zorluk ile karakterize ediliyor.

Brezilya'da, özellikle São Paulo şehrinde, bu sayı daha da yüksek. Uyku Epidemiyolojik Araştırması'ndan (EPISONO) elde edilen verilere göre, nüfusun neredeyse yarısı (%45) uykusuzluktan muzdarip.

"Büyük Beşli kişilik kuramına göre, hepimizin farklı derecelerde beş kişilik özelliği vardır. Bu özellikler, bir kişinin duygu, düşünce ve davranış kalıplarını yansıtır. Bunlar, her insanın kişiliğini ve doğasını şekillendiren unsurlar kümesidir," diye açıklayan Conway, kişilik özelliklerini uykusuzluk riskiyle ilişkilendirdi.

Bu beş kişilik özelliği; dışa dönüklük, hassasiyet, uyumluluk, açıklık ve sorumluluk bilincini içerir.

Hassas kişilerde uykusuzluk daha sık görülür.

Conway, uykusuzluk çeken kişilerin normal bireylere göre önemli ölçüde daha yüksek duyarlılık puanlarına sahip olduğunu, ancak uyumlu, açık ve vicdanlı özelliklerde daha düşük puanlar aldığını bulmuştur. Bununla birlikte, dışadönüklükte anlamlı bir fark görülmemiştir.

"Hassasiyet en belirgin özelliktir ve uykusuzluk çekenlerde çok daha yüksek oranda görülür. Ancak uykusuzluk çeken kişilerin içe dönük olduğu sonucuna varamayız," diye belirtti Conway.

Araştırma ekibi ayrıca kaygının aracı bir mekanizma görevi gördüğünü de tespit etti. Duyarlılık kaynaklı uykusuzluğu tetikleyen şey kaygı belirtileridir.

Araştırmalar, uykusuzluk çeken kişilerde ortak kişilik özelliklerinin belirlenmesinin, değerlendirme, önleme ve kişiselleştirilmiş tedavi planları geliştirme açısından çok önemli olduğunu göstermektedir.

Uykusuzluğun tedavisi için, eşlik eden kaygının değerlendirilmesi ve tedavi edilmesi gereklidir. Araştırma sonuçları Uyku Araştırmaları Dergisi'nde yayınlandı.

Büyük Beşli kişilik kuramına göre 5 kişilik özelliği.

- Dışa dönükler : Aktif , kararlı ve liderlik eğilimleri vardır. Grup aktivitelerinden hoşlanırlar, kolayca ilişki kurarlar ve başkalarıyla iyi geçinirler; genellikle özgüven sergilerler.

- Hassasiyet : Yüksek hassasiyete sahip kişiler genellikle istikrarsızdır ve hayatın olumsuz yönlerine odaklanma eğilimindedirler. Sinir krizlerine yatkındırlar, strese karşı hassastırlar ve olumsuzluklara karşı güçlü tepkiler verirler ; bu durum genellikle kaygı ve depresyonla ilişkilidir.

- Hoşgörü : Bu özellik empatiyle ilgilidir. Hoşgörü düzeyi yüksek kişiler genellikle arkadaş canlısı, kibar ve başkalarına karşı ilgili davranırlar, hatta başkalarını kendilerinden önce düşünme eğilimindedirler.

- Yeni deneyimlere açık : Açık fikirli insanlar genellikle yaratıcı, meraklıdır ve yeni şeyler keşfetmekten hoşlanırlar. Hayal güçleri gelişmiştir ve güçlü duygusal eğilimlere sahiptirler.

- Adanmışlık : Yüksek düzeyde adanmışlığa sahip kişiler genellikle azimli, motive olmuş, hedeflerine bağlı ve uzun vadeli amaçlara ulaşmak için mevcut zevklerden fedakarlık etmeye isteklidirler. Ancak aşırı adanmışlık mükemmeliyetçiliğe yol açabilir.

ŞAFAK

Kaynak: https://tuoitre.vn/kieu-tinh-cach-nao-la-thu-pham-khien-ban-mat-ngu-20250520235501656.htm