Çocuklarda kalsiyum eksikliği sadece boy gelişimini etklemekle kalmaz, aynı zamanda zamanında tespit edilip tedavi edilmezse birçok sağlık sorununa da yol açar.
Çocuklarda kalsiyum eksikliğinin nedenleri
Çocuklarda kalsiyum eksikliğinin birçok nedeni vardır, bunların en yaygın olanları şunlardır:
- Kalsiyum açısından yetersiz veya dengesiz bir beslenme.
- D vitamini eksikliği - kalsiyum emilimine yardımcı olan bir faktör.
- Güneş ışığına yeterince maruz kalmayan çocuklar
- Sindirim bozuklukları besin maddelerinin emilimini azaltır.
- Erken doğan bebekler, düşük doğum ağırlıklı bebekler veya altta yatan tıbbi rahatsızlıkları olan bebekler. Doğru nedenin belirlenmesi, ebeveynlerin daha uygun ve etkili beslenme çözümleri bulmasına yardımcı olacaktır.
Çocuklarda kalsiyum eksikliğinin belirtilerini tanımak
Kalsiyum, iskelet sisteminin ve dişlerin ana bileşenidir ve kemiklerin güçlü olmasına ve normal şekilde gelişmesine yardımcı olur. Ayrıca kalsiyum, sinir iletimi, kas kasılması, kan pıhtılaşması ve kalp fonksiyonu gibi birçok önemli fizyolojik fonksiyonda rol oynar.
Küçük çocuklarda kalsiyum ihtiyacı her gelişim evresinde artar. Yeterli miktarda kalsiyum sağlanmazsa, vücut hayati fonksiyonlarını sürdürmek için kemiklerden kalsiyum "çekmek" zorunda kalır; bu da kemik zayıflığına, büyüme geriliğine veya deformitelere yol açar.
En iyi kalsiyum kaynağı doğal gıdalardır.
Çocuklarda kalsiyum eksikliği genellikle sessizce gelişir ve erken evrelerinde tespit edilmesi zordur. Bununla birlikte, dikkatli gözlemle ebeveynler aşağıdaki uyarı işaretlerinden bazılarını belirleyebilirler:
- Bebek huysuz ve iyi uyumuyor.
Kalsiyum eksikliğinin erken belirtilerinden biri, çocukların kolayca irkilmeleri, uykuya dalmakta zorlanmaları, huzursuz uyumaları ve geceleri sık sık ağlamalarıdır. Bunun nedeni, kalsiyumun sinir iletiminde rol oynamasıdır; eksikliği sinir sistemini daha kolay uyarılabilir hale getirir.
- Özellikle baş bölgesinde aşırı terleme.
Kalsiyum eksikliği olan çocuklarda, özellikle uyurken, aşırı terleme sıklıkla görülür. Baş ve boyun bölgesi genellikle ter içinde kalır; bu da saç dökülmesine ve karakteristik "halka şeklinde" bir desenin oluşmasına yol açabilir.
- Dişlerin geç çıkması, zayıf dişler
Kalsiyum, diş oluşumunda çok önemli bir rol oynar. Kalsiyum eksikliği olan çocuklarda dişlerin normalden daha yavaş çıkması, zayıf dişler, çürüğe daha yatkınlık veya zayıf mine tabakası görülebilir.
- Gelişim geriliği
Kolayca fark edilebilen bir diğer belirti ise çocuğun yaşına göre standarttan daha kısa olmasıdır. Kalsiyum eksikliği devam ederse, çocukta raşitizm gelişebilir ve bu da uzun vadede boy uzunluğunu etkiler.
- Belirtiler arasında kasılmalar ve (şiddetli vakalarda) kramplar bulunur.
Ciddi vakalarda, kalsiyum eksikliği nöbetlere, titremelere veya kas kramplarına neden olabilir. Bunlar tehlikeli belirtilerdir ve acil tıbbi müdahale gerektirir.
Çocuklarda kalsiyum eksikliğini nasıl önleyebiliriz?
Kalsiyum eksikliğinin önlenmesi erken dönemde yapılmalı ve sağlıklı bir beslenme ve yaşam tarzı ile uzun vadede sürdürülmelidir.
- Kalsiyum açısından zengin bir beslenme düzeni geliştirin.
Kalsiyumun en iyi kaynağı doğal gıdalardır. Ebeveynler şu gıdaları çocukların beslenmesine dahil etmelidir: Süt ve süt ürünleri (yoğurt, peynir); Hamsi ve sardalya gibi bütün olarak yenen küçük balıklar; Karides, yengeç ve jumbo karides; Ispanak, lahana ve brokoli gibi koyu yeşil sebzeler; Soya fasulyesi ve soya ürünleri... Küçük çocuklar için süt, kalsiyumun birincil kaynağı olmaya devam etmektedir. Bu nedenle, çocukların yaşlarına uygun miktarda süt tüketmelerini sağlamak çok önemlidir.
- Yeterli D vitamini alımını sağlayın.
D vitamini, bağırsaklarda kalsiyum emilimini artırmaya yardımcı olur. D vitamini eksikliği varsa, kalsiyum takviyesi yapılsa bile vücut kalsiyumu etkili bir şekilde emmekte zorlanacaktır. D vitamininin en iyi doğal kaynağı güneş ışığıdır. Ebeveynler, çocuklarının her gün sabah erken saatlerde (saat 9'dan önce) yaklaşık 10-15 dakika güneşlenmelerine izin vermelidir.
Ek olarak, D vitamini somon, yumurta sarısı ve hayvan karaciğeri gibi besinler yoluyla veya doktorun önerdiği şekilde takviye edilebilir.
- Çocukları aktif olmaya teşvik edin.
Egzersiz sadece sağlığı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda kemik oluşumunu da uyarır. Koşma, zıplama ve spor yapma gibi aktiviteler, özellikle açık hava sporları, çocukların daha güçlü bir iskelet sistemi geliştirmelerine yardımcı olur.
- Kalsiyum emilimini engelleyen faktörleri en aza indirin.
Bazı alışkanlıklar kalsiyum emilimini azaltabilir; örneğin: çok fazla şekerli gazlı içecek tüketmek, çok fazla tuz yemek ve işlenmiş gıdaları aşırı tüketmek. Ebeveynler, çocuklarının diyetlerini bu faktörleri sınırlayacak şekilde düzenlemeli ve böylece vücutlarının kalsiyumu daha etkili bir şekilde emmesine yardımcı olmalıdır.
- Doktorunuza danışmadan kalsiyum takviyesi almayın.
Kalsiyum takviyesi için ilaç veya besin takviyeleri kullanmak doktor reçetesi gerektirir. Aşırı takviye, kabızlık, böbrek taşı veya diğer minerallerin emiliminde bozulma gibi yan etkilere neden olabilir.
Bu nedenle, ebeveynler profesyonel rehberlik almadan çocuklarına kalsiyum takviyesi satın almamalı ve vermemelidir.
Özetle: Çocuklarda kalsiyum eksikliği nadir değildir, ancak ebeveynler doğru bilgiye sahip olup uygun bakımı sağlarlarsa tamamen önlenebilir. Kalsiyum açısından zengin dengeli bir beslenme, D vitamini takviyesi ve sağlıklı bir yaşam tarzının sürdürülmesi, çocukların hem fiziksel hem de zihinsel olarak kapsamlı bir şekilde gelişmesine yardımcı olacaktır.
Çocuklarda yavaş büyüme, uyku bozukluğu, aşırı terleme veya diğer olağandışı belirtiler gibi sürekli kalsiyum eksikliği belirtileri görülürse, ebeveynler onları muayene için bir sağlık kuruluşuna götürmelidir.
Kaynak: https://suckhoedoisong.vn/lam-sao-de-phong-tre-thieu-canxi-bieu-hien-thieu-canxi-o-tre-169260422091616262.htm
Yorum (0)