Toplumda sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmek.

Daha önce EximBank Bien Hoa'nın ve şu anda VietABank Bien Hoa'nın (Tran Bien semtinde) müdürlüğünü yapmış olan ve sayısız baskıyla karşı karşıya kalan Dong Nai Şehri Jimnastik Federasyonu Başkanı Bayan Pham Thi Ngoc Ha, buna rağmen yıllardır günlük egzersiz rutinini sürdürmeyi başarmıştır.

Báo Đồng Nai•10/05/2026

Bu, sadece kendine nasıl baktığını değil, aynı zamanda olumlu ve proaktif bir tutumu da yansıtıyor; fiziksel ve zihinsel sağlığını iyileştirmeye, iş sonrası stresi azaltmaya ve özellikle de çevresindekilere her zaman pozitif enerji yaymaya yardımcı oluyor.

Kendinize "demir gibi" bir disiplin belirleyin.

Bayan Ha, ilkokuldan beri egzersiz ve spora tutkuyla bağlıydı. Bayan Ha'nın anlattığına göre, ailesi Bien Hoa 2 Sanayi Parkı'nın bulunduğu Long Binh semtinde yaşıyor. Sanayi parkındaki yollar uzun, geniş ve sabahın erken saatlerinde trafik az. Yolların her iki tarafında ağaçlar sıralanıyor, bu da temiz ve hoş bir hava sağlıyor... yürüyüş ve koşu için ideal bir ortam yaratıyor, rahatlatıcı bir his veriyor ve güne enerjik başlamanın harika bir yolunu sunuyor. Bu nedenle Bayan Ha, bu alandan günlük egzersiz yapmak için faydalandı ve bu alışkanlığını lise, üniversite ve hatta iş hayatına başladıktan sonra bile sürdürdü.

Dong Nai Şehri Jimnastik Federasyonu Başkanı Bayan Pham Thi Ngoc Ha ve Phan Chu Trinh İlkokulu (Tan Trieu Mahallesi) öğrencileri, "Dong Nai Şehri Yüksek Hedeflere Ulaşıyor" şarkısının müziği eşliğinde bir halk dansı gösterisi sergiliyor. Fotoğraf: Nga Son

Ho Chi Minh Şehri Yabancı Diller Üniversitesi - Bilgi Teknolojileri (HUFLIT)'nden mezun olduktan sonra, Bayan Ha, IDICO Kentsel ve Endüstriyel Bölge Geliştirme Şirketi Limited'e (Nhon Trach Bölgesi) katıldı. Bir süre sonra, yeteneklerini test etmek ve daha fazla deneyim kazanmak için çeşitli diğer işletmelerde çalıştı. 2007 yılında bankacılık sektörüne girdi. Bugüne kadar, Bayan Ha, sürekli çabalama yolculuğuyla neredeyse 20 yıldır bu alanda yer almaktadır. Bayan Ha, idari personelden yönetim müdürüne, ardından EximBank Bien Hoa Direktörüne ve şimdi de VietABank Bien Hoa Direktörüne kadar birçok farklı pozisyonda görev yapmıştır. Her iş pozisyonunun kendine özgü özellikleri vardır, özellikle de banka direktörlüğü pozisyonu, her zaman önemli ve sürekli bir baskıyla karşı karşıya kalmayı, ayrıca bir ekibi yönetmeyi ve çalışanlar arasında olumlu bir çalışma ruhunu korumayı içerir…

Yoğun iş temposuna rağmen, yıllarca düzenli egzersiz yaparak kazandığı sağlığı, azmi ve pozitif enerjisi, zorlukların üstesinden gelmesine ve liderlik rolünü başarıyla yerine getirmesine yardımcı oldu; ayrıca kendini geliştirmek ve yükseltmek için ileri eğitim ve sertifikalar almaya devam etti.

Bayan Ha şunları paylaştı: “Ailemle vakit geçirmenin yanı sıra, her zaman egzersiz yapmaya ve kendime bakmaya zaman ayırıyorum. Günüm genellikle sabah 4'te başlıyor ve neredeyse her sabah en az bir saat egzersiz yapıyorum. Çocuklarım küçükken onlarla çok zaman geçirdiğim için, esas olarak kendi sağlığımı iyileştirmeye odaklandım. Son yıllarda, çocuklarım büyüdükçe, egzersiz alışkanlığını çevremdeki ve toplumdaki insanlara yaymaya başladım.”

Toplum içinde egzersiz yapma alışkanlığı edinmek.

Bayan Ha şunları söyledi: Toplumda egzersiz alışkanlığını yaymak için 2013 yılından beri şehrin Spor Eğitim ve Yarışma Merkezi'nde spor eğitimlerine katılıyor. O zamanlar merkez, Bien Hoa şehrindeki (birleşmeden önce) insanlar arasında egzersiz alışkanlığını yaymak amacıyla "Her Gün 30 Dakika Sağlık" Kulübü'nü kurmuştu. Bu modelden yola çıkarak, spor eğitimi hareketi giderek güçlenerek yayıldı ve çok sayıda insanın katılımını sağladı. Kendisi sadece aktif bir üye değil, aynı zamanda kulübün antrenörü rolünü de üstleniyor.

Pham Thi Ngoc Ha Hanım, öğrencilerini motive etmek ve onları özenle çalışmaya teşvik etmek için hediyeler veriyor.

Eğitimi daha ilgi çekici ve etkili hale getirmek için, halk dansı, balo dansı ve aerobik gibi müzik eşliğinde hareket temelli aktiviteler seçti. Bunlar kolay erişilebilir, birçok yaş grubuna uygun ve toplumsal erişim potansiyeli yüksek aktivitelerdi. Doğal yeteneği ve coşkulu ruhuyla, o dönemde Dong Nai eyaleti genelinde hareketin geliştirilmesine katkıda bulundu. Her hafta sonu, özellikle Gençlik Birliği ve Kadınlar Birliği olmak üzere, yerel kültür ve spor merkezlerindeki birimlere eğitim vermek için çeşitli yerlere seyahat etti. Sonuç olarak, topluluk halk dansı ve spor kulüpleri modeli giderek genişledi ve güçlü bir şekilde gelişti, özellikle kadınlar olmak üzere çok sayıda insanı katılıma çekti.

Bugüne kadar Dong Nai'deki topluluk spor aktiviteleri yaygın ve sürdürülebilir bir şekilde gelişti. Kendisi eğitimine devam ediyor ve özellikle ilkokul öğrencilerini hedef alarak kitleyi genişletmeyi amaçlıyor. Ona göre, bu yaş grubu bol enerjiye sahip ve kritik bir gelişim evresinde. Erken yaşlardan itibaren egzersiz alışkanlığı kazandırmak, sağlık bilinci geliştirmelerine, bütünsel gelişimlerine ulaşmalarına ve gelecekleri için temel oluşturmalarına yardımcı olacaktır. Her sabah okullara giderek öğrencilere yaklaşık 30 dakika boyunca egzersiz rutinlerinde rehberlik ediyor.

Ekim 2023'te, kendisinin başkanlığında Dong Nai İl (şimdiki Dong Nai Şehri) Jimnastik Federasyonu kuruldu. Federasyon, birçok büyük ölçekli topluluk spor etkinliğini organize etmek için kurumlar ve yerel yönetimlerle koordinasyon sağlamanın yanı sıra, antrenör yetiştirme, profesyonel eğitim kursları düzenleme, sertifika verme ve öğretim kalitesini iyileştirme konularına da odaklanmaktadır. Aynı zamanda, gösteriler ve spor etkinlikleri aracılığıyla yerel kültürel ve sosyal etkinliklere hizmet vermektedir.

Spor ve fiziksel aktiviteyle uğraşmak sadece sağlığı iyileştirmenin bir yolu değil, aynı zamanda topluma neşe ve pozitif enerji de getiriyor. Bu nedenle, gelecekte de spor ve fiziksel aktivite hareketini toplum içinde güçlü bir şekilde yaymaya ve şehrin sakinlerinin yaşam kalitesini iyileştirmeye katkıda bulunmaya devam edeceğim.
Dong Nai Şehri Jimnastik Federasyonu Başkanı Bayan PHAM THI NGOC HA

Özellikle Bayan Ha, Tam Hiep mahallesinden Bayan Luu Thi Luyen de dahil olmak üzere, toplumda sağlıklı bir yaşam tarzını yaymak için benzer düşüncelere sahip ve özverili bireylerden oluşan bir ekip kurdu. Bayan Luyen eskiden muhasebeciydi, ancak altı yıl önce kariyer değiştirerek bir fitness ve güzellik stüdyosu açtı. Bir yıldan fazla bir süre önce, spor performans programlarına katılarak Bayan Ha ile tanıştı. "Bayan Ha'nın coşkusuna, özverisine ve enerjisine hayran kalarak, okul bahçelerinde dans ve şarkı programları aracılığıyla spor hareketini yaymak için gönüllü oldum. Öğrencilerin coşkuyla katıldığını görünce, onlar için faydalı bir şey yapmış olmaktan mutluluk duyuyorum," diye paylaştı Bayan Luyen.

Her birey iyi sağlığı korumanın önemini kavradığında ve aktif olarak egzersiz yaptığında, sağlıklı, medeni ve sürdürülebilir bir şekilde gelişen bir toplumun oluşmasına katkıda bulunacaktır.

Nga Son

Kaynak: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202605/lan-toa-loi-song-khoe-trong-cong-dong-c7911e0/