Kalbi korumaya yardımcı olan 1 numaralı baharat

'Uzmanlara göre sarımsak, kalp damar sağlığını korumak isteyenler için 1 numaralı baharat olarak kabul ediliyor.' Bu makalenin devamını görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın!

Güne sağlık haberleriyle başlayan okuyucularımız ayrıca şu yazıları da okuyabilirler: Böbrek fonksiyonları bozulduğunda sınırlandırılması gereken yiyecekler; Kilo kaybının belirtisi olan 4 gizli hastalık ; Yaşlılar gün içinde sık sık uykulu hissediyorsa tehlikeli hastalıklara dikkat...

Sarımsağın kardiyovasküler sağlık açısından beklenmedik faydaları

Sağlık sitesi Eating Well'e göre sarımsak, kalp sağlığını korumak isteyenler için 1 numaralı baharat olarak kabul ediliyor.

Kalp, vücutta önemli bir rol oynar. Kanı pompalamak, oksijen ve besin sağlamak için yorulmadan çalışır, böylece yaşam devam eder. Bu nedenle, kalp sağlığımızı korumak için dengeli beslenmeli ve egzersiz yapmalıyız.

Kalp sağlığını korumak isteyenlerin 1 numaralı baharatı sarımsak olarak kabul ediliyor.

Sarımsağın kalp sağlığına büyük faydaları vardır. The Heart Dietitian (Kanada) adlı sağlık web sitesinin kurucusu beslenme uzmanı Veronica Rouse'a göre: "Sarımsak, antioksidanlar, özellikle de kolesterol ve kan basıncını düşürme özelliğiyle bilinen bir bileşik olan allisin açısından zengindir." Ancak allisin, yalnızca sarımsak kesildiğinde veya ezildiğinde ortaya çıkar. Bu nedenle, yemeklere sarımsak hazırlarken, sağlığa faydalı allisin miktarını artırmış olursunuz.

Sarımsağın antioksidan etkisinin yanı sıra iltihap giderici etkileri de vardır. İltihaplanma, kalp hastalığı riskini artırabilen bir faktördür, bu nedenle sarımsağın iltihap giderici özellikleri önemli faydalar sağlayabilir.

Kalp hastalıkları sadece kalbi değil, vücuttaki kan damarları ağı da dahil olmak üzere tüm kardiyovasküler sistemi etkiler. Sarımsağın antioksidan ve antienflamatuar özellikleri, kan damarlarının işlevini etkili bir şekilde korumaya yardımcı olur. Bu makalenin bir sonraki içeriği 20 Kasım'da sağlık sayfamızda olacak.

Kilo kaybının belirtisi olan 4 gizli hastalık

Açıklanamayan kilo kaybı, kilo vermek için herhangi bir çaba sarf edilmeden kilonun önemli ölçüde azaldığı bir durumdur. Bu nedenle, kişiler diyet yapmadan veya herhangi bir yöntem uygulamadan kilolarının azaldığını düşünmemelidir.

Bazı insanlar doğal yollarla kilo veriyor ve hiçbir şey yapmadan çok kilo veriyor. Sağlık uzmanları bunun iyi bir şey olmayabileceğini söylüyor.

Açıklanamayan kilo kaybı kanser veya sindirim sorunlarının belirtisi olabilir.

Açıklanamayan kilo kaybı aşağıdaki sağlık sorunlarının belirtisi olabilir:

Kanser. Birçok insan nedenini bilmeden kilo verir ve ancak doktora gittiklerinde bunun kanser olduğunu öğrenirler. Kanser, vücudun istemeden kilo vermesine neden olur.

ABD'deki Los Angeles Kaliforniya Üniversitesi'nde (UCLA) yapılan bir araştırma, kanser teşhisi konan kişilerin yaklaşık %40'ının açıklanamayan kilo kaybı yaşadığını gösteriyor. Bu, erken evre kolon, pankreas ve akciğer kanserinin bir uyarı işareti olabilir. Kanser metabolizmada değişikliklere neden olurken, iştahı da azaltır ve sonunda kilo kaybına yol açar.

Mide hastalığı. İstatistikler, açıklanamayan kilo kaybı vakalarının yaklaşık %10 ila %20'sinin kronik ishal, inflamatuar bağırsak hastalığı, çölyak hastalığı veya müshil bağımlılığı gibi mide-bağırsak hastalıklarından kaynaklandığını göstermektedir. Bu sorunlar, besinlerin sindirimini ve emilimini etkiler. Bu makalenin bir sonraki içeriği 20 Kasım'da sağlık sayfamızda olacak .

Yaşlılarda gündüzleri sık sık uyku hali görülüyorsa tehlikeli hastalıklara dikkat!

Gün içinde sürekli esniyor ve aşırı uykulu hissediyor musunuz? Yaşlı yetişkinlerde daha sık görülen tehlikeli bir hastalığa yakalanma riskiniz daha yüksek olabilir.

Amerikan Nöroloji Akademisi'nin tıp dergisi JAMA Neurology'de yayınlanan yeni bir araştırma, gündüz aşırı uyku hali ile yaşlı yetişkinlerde görülen bir hastalık arasında olası bir bağlantı olduğunu buldu.

Gündüz uykululuk yaşayan veya uyku sorunları nedeniyle motivasyonu düşük olan yaşlı yetişkinlerin bunama ile ilişkili bir sendrom geliştirme olasılığı daha yüksek olabilir .

Yeni bir araştırma, gündüz aşırı uyku hali ile yaşlı yetişkinlerde görülen bir hastalık arasında olası bir bağlantı olduğunu ortaya koydu.

Motor bilişsel risk sendromu (MCR) olarak adlandırılan bu sendrom, herhangi bir motor engellilik veya bunama olmamasına rağmen, yürüme hızının yavaşlaması ve hafıza sorunlarıyla karakterizedir. MCR genellikle bunama belirtileri ortaya çıkmadan önce ortaya çıkar.

New York, Bronx'taki (ABD) Albert Einstein Tıp Fakültesi'ndeki bilim insanları , yaş ortalaması 76 olan ve demans hastası olmayan 445 kişi üzerinde bir çalışma yürüttü. Katılımcılardan çalışmanın başında uyku anketlerini yanıtlamaları istendi. Katılımcılara hafıza sorunları soruldu ve çalışmanın başında ve sonrasında ortalama 3 yıl boyunca yılda bir kez koşu bandında yürüme hızları test edildi.

Uyku soruları arasında, gecenin bir yarısı uyanma nedeniyle uykuya dalmakta zorluk çekme sıklığı, 30 dakika içinde uykuya dalamama, çok sıcak veya çok soğuk hissetme ve uyku ilacı kullanıp kullanmama gibi sorular yer aldı.

Aşırı gündüz uykululuğuyla ilgili sorular arasında araba kullanırken, yemek yerken veya sosyal aktivitelere katılırken uyanık kalmanın zor olup olmadığı yer alır.

Coşku meselesi, her şeyi tamamlayacak kadar coşkuyu sürdürmenin zor olup olmadığını da içerir. Bu makalenin devamını görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın !

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-gia-vi-so-1-giup-bao-ve-tim-mach-185241119235837291.htm