jet lag yaşam tarzı

Yeni yıla girerken başarılarını özetlemek birçok genç için bir alışkanlık haline geldi. Bu sadece başarıları kabul etmenin bir yolu değil, aynı zamanda kişinin kendini değerlendirmesinin, geliştirilmesi gereken alanları belirlemesinin ve değişim için hedefler koymasının da bir yoludur.

Ancak dikkat çekici olan, bu "yıl sonu özetlerinin" çoğunun gece yarısı yazılıp paylaşılması ve tanıdık vaatlerle birlikte sunulmasıdır: gelecek yıl daha erken yatacaklar ve daha sağlıklı yaşayacaklar. Acaba zaman dilimi dengesizliğine dayalı bir yaşam tarzı mı ortaya çıkıyor; akşam, hatta gecenin geç saatlerinde bile tüm planlamalara başlama zamanı mı geliyor?

Sosyal medyanın popülerliği, "gece kuşu" imajını sıradan hale getirdi. Gece çöktüğünde, çevrimiçi alan giderek daha canlı hale geliyor: ders çalışmak, sohbet etmek, içerik oluşturmak veya çevrimiçi alışveriş yapmak. Gece yarısı ve sabahın erken saatleri, e-ticaret platformlarının büyük indirimler başlattığı ve çok sayıda alıcıyı çektiği zamanlardır. Bu talebi karşılamak için birçok kafe gece boyunca açık kalıyor ve gençlerin dizüstü bilgisayarlarında çalıştığı, arkadaşlarıyla sohbet ettiği veya kendilerine özel bir alan bulduğu yerler haline geliyor.

Sadece kişisel hayatlar değil, iş yerleri de yavaş yavaş yeni yaşam ritmine uyum sağlıyor. Özellikle yaratıcı ve teknoloji sektörlerindeki bazı işletmelerde, gece yarısı e-posta, rapor veya belge almak artık alışılmadık bir durum değil. Z kuşağının bir kesimi için, iş zamanında ve verimli bir şekilde tamamlandığı sürece, çalışma saatleri artık ofis saatleriyle sınırlı değil. Olumlu bir bakış açısıyla, bu esneklik gençlerin daha proaktif olmalarına ve kendi "altın saatlerinde" yeteneklerini geliştirmelerine yardımcı oluyor.

Ancak bu esnekliğin ardında kaçınılmaz sonuçlar yatmaktadır. Uzun süreli geç saatlere kadar ayakta kalmak vücudun biyolojik saatini bozarak birçok kişide yorgunluk, konsantrasyon eksikliği ve hem fiziksel hem de zihinsel sağlıkta düşüşe yol açar. Gündüz uyuşukluğu ve gece aşırı uyanıklığı, "gelecek yıl erken uyuyacağım" sözünün tekrar tekrar söylendiği bir döngü yaratır. Jet lag bir alışkanlık haline geldiğinde, kişisel özgürlük ile kendine zarar verme arasındaki çizgi bulanıklaşır.

Gerçekte, her nesil zamanını kendi yaşam ve çalışma koşullarına uygun şekilde düzenler. Mesele geç saatlere kadar ayakta kalmak veya gece çalışmak değil, dengeyi korumak için kendini düzenleme yeteneğidir. Bu nedenle, yılı özetlemek sadece başarılmış olanları yansıtmakla ilgili değil, aynı zamanda şu soruyu sormakla da ilgilidir: Hangi ritimde yaşıyoruz ve bu ritim önümüzdeki yolculuk için yeterince sürdürülebilir mi?

OKYANUS

Kaynak: https://www.sggp.org.vn/loi-song-lech-mui-gio-post832785.html