Ananas yemekleri vücudunuzun güzel kalmasına yardımcı olur

Formda kalmanıza yardımcı olan ananaslı yemekler düşündüğünüzden daha basit. Etkili bir "vücut güçlendirici" içecek için günde sadece birkaç dakikanızı ayırın.

Ananas neden kilo vermeye yardımcı olabilir?

Ananas, lezzetli tadı nedeniyle birçok kişi tarafından sevilen ve sevilen bir meyvedir. Bu nedenle, doğrudan tüketilmesinin yanı sıra, yemek pişirmede, fırınlamada ve smoothie yapımında da sıklıkla kullanılır.

Ananas, kilo vermeye yardımcı olan lezzetli bir meyvedir.

Bununla da kalmayıp, düşük kalorili, düşük şekerli, yaklaşık 25 - 40 kalori/ananas içeren bu besin, kilo verme rejimlerinde de rahatlıkla kullanılabilir. Ananas, ağırlıklı olarak su ve liften oluşur, bu da uzun süre tokluk hissi yaratarak, kullanıcıda açlık hissini sınırlar.

Daha spesifik olarak ananasın besin içeriği şunları içerir: Karbonhidratlar (1 su bardağı ananas suyu 165g yaklaşık 21.7 karbonhidrat ve 2.3g lif içerir), ananastaki çözünmeyen lif diyabet riskini azaltma etkisine sahiptir, sindirim sistemini aktif olarak destekler, C, B1 vitamini, potasyum gibi vitamin ve mineraller... sağlığa çok faydalıdır, cildi güzelleştirme, formda tutma etkisine sahiptir.

Ananası beslenmenize ve kilo verme rejiminize eklemeniz gereken bir diğer neden ise sağladığı faydalardır: Ananas, zengin C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve daha sağlıklı hale getirmeye yardımcı olur.

Lif açısından zengin olan ananas, kilo vermeye etkili bir şekilde yardımcı olan besinler listesinde her zaman yer alır. Ananastaki bol miktardaki vitamin, mineral ve antioksidanlar doğurganlığı artırabilir ve sperm kalitesinin artmasına yardımcı olabilir.

Ananasın kalp damar hastalıkları riskini azalttığı, tansiyonu düşürdüğü, kanın pıhtılaşmasını önlediği birçok araştırmayla ortaya konulmuştur...

Ananasın herkesin bilmediği şaşırtıcı bir faydası: kaygıyı azaltır, ruh halini iyileştirir. Buna göre, ananastaki triptofan amino asidi vücuda girdiğinde mutluluk hormonlarından birini yaratır.

Ananas ayrıca bromelain içeriği sayesinde eklem iltihabını ve ağrısını azaltmaya, iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olur.

Ananasın pek çok faydası var, bunu kaçırmayın.

Ananas yemekleri vücudunuzun güzel kalmasına yardımcı olur

Ananasla kilo vermenin yollarını "cep" olarak düşünelim ve birçok beslenme uzmanı tarafından etkili olarak değerlendiriliyor. Ananasla kilo verme yemeklerinin özellikleri son derece basittir, hazırlanması ve işlenmesi çok zaman almaz. Bu nedenle, istediğiniz vücut şekline sahip olmak için rejimi koruyun.

Doğrudan ye

Çok meşgulseniz veya çok tembelseniz, bu en basit ama etkili yeme şeklidir. Tercihinize bağlı olarak, tat alma duyunuzu harekete geçirmek için tuz, acı biber, baharat tozu gibi malzemelere batırabilirsiniz.

Uzun süre tok kalmak ve canınızın bir şey çekmemesi için yavaş yavaş ve iyice çiğneyerek yemek yemeniz en doğrusudur.

Salata sosu

Ananas kullandığınızda yemeğin lezzeti kat kat artacaktır. Ananas salatası tariflerini internette kolayca bulabilirsiniz. Menüyü değiştirmeye istekli olmak, sıkılmamanıza ve her öğüne ilgi duymanıza yardımcı olacaktır.

Mesela kahvaltıda şekersiz yoğurdu meyveyle karıştırarak tüketebilir, öğlen veya akşamları ise marul ve ananasla karıştırılmış tavuk salatası yapabilirsiniz.

Ananasla yapılan birçok lezzetli yemek var.

Ananas suyu

Ananas suyu hem lezzetlidir hem de kilo vermeye yardımcı olur, bu yüzden birçok kişi tarafından tercih edilir. Ananası kereviz, su mercimeği, pancar, havuç gibi diğer sebzelerle karıştırdığınızda kilo verme suyu daha etkili ve daha çeşitli tatlara sahip olacaktır.

Trang Anh

[reklam_2]
Kaynak