Obezite teşhisi konulursa ne yapmalısınız?

İlk değişiklikler zor olsa da, azim olumlu sonuçlar verecektir. Sağlık web sitesi Healthline'a (ABD) göre, doktorlar bireyin durumuna bağlı olarak diyet, egzersiz, ilaç veya ameliyat gibi önlemleri birleştireceklerdir.

Obez kişilerin kilo vermesine yardımcı olmanın en iyi yöntemleri diyet yapmak ve düzenli egzersiz yapmaktır.

Kilo vermek, sağlığı iyileştirmek ve komplikasyonları önlemek için obez bireyler aşağıdaki yöntemleri uygulayabilirler:

Sağlıklı beslenin

Bunlar da ilginizi çekebilir

Trường Sa Chronicle: Denizde yapılan sağlık kontrolü ne kadar farklı?SKĐS - Sağlık Bakanlığı ve çeşitli hastanelerden 100'den fazla doktor, hemşire ve sağlık personeli, kıyı bölgesinin kavurucu güneşine göğüs gererek Truong Sa takımadalarına gitti. Yolculuklarının amacı bir misyondu: denizin ön saflarında bulunan askerlere ve sivillere tıbbi muayeneler yapmak, sağlık hizmeti sunmak ve anakaradan sevgi getirmek.

Tavuk yumurtalarını kullanmanın görünüşte zararsız bazı yolları aslında sağlığınızı etkileyebilir.Tavuk yumurtası besleyici bir besindir ve birçok aile yemeğinin sıkça tüketilen bir parçasıdır. Ancak, yumurtanın yanlış hazırlanması ve tüketim alışkanlıkları sindirim bozuklukları riskini artırabilir ve sağlığı etkileyebilir...

Sağlıklı beslenme basit gibi görünse de, uzmanlar birçok Vietnamlının farkında olmadan her gün hatalar yaptığını belirtiyor.Vietnam'da bulaşıcı olmayan hastalıklardan muzdarip insan sayısının artmaya devam etmesiyle birlikte, sağlıklı beslenme sağlığın korunması için giderek daha önemli hale geliyor. Bununla birlikte, tuzlu yiyecekler yemek, az sebze tüketmek, işlenmiş gıdaları ve şekerli içecekleri tercih etmek gibi birçok bilindik alışkanlık birçok ailenin öğünlerinde hala yaygın.

Obeziteyi tedavi etmek için gereken ilk değişikliklerden biri sağlıklı beslenmektir. Bu, kalori alımını azaltmak ve şeker, rafine karbonhidratlar ve sağlıksız yağlar açısından zengin gıdalardan kaçınmak anlamına gelir.

Aynı zamanda, obez kişilerin sebze, meyve, baklagiller ve esmer pirinç, yulaf veya kinoa gibi tam tahıllar gibi sağlıklı besinleri tüketmeye öncelik vermeleri gerekir.

Fiziksel aktivitenizi sürdürün.

Düzenli egzersiz, fazla kiloyla ve obeziteyle mücadele etmenin en iyi yollarından biridir. Ev işi yapmak, köpeği gezdirmek, tempolu yürüyüş, koşu, yüzme, bisiklet sürme veya spor salonunda ağırlık kaldırmak gibi fiziksel aktiviteyi artırmanın birçok yolu vardır. Egzersizin şekli ne olursa olsun, aktif olmak bile fazla kilolu olanlara fayda sağlayacaktır.

Uykuyu iyileştirin

Uyku, obezite tedavisinde de çok önemli bir rol oynar. Hastaların aynı sabit saatlerde uyuyup uyanmaları ve yatak odalarının karanlık ve serin olması gerekir. Ayrıca, yatmadan önce büyük öğünler yemekten veya kahve ve çay gibi kafeinli içeceklerden kaçınmalıdırlar.

Amerika Birleşik Devletleri - Vietnam: Kaçırma

Vietnam, ABD şirketlerini yüksek teknoloji alanındaki yatırımlarını genişletmeye teşvik ediyor.26 Haziran sabahı, Hükümet Merkezi'nde Başbakan Yardımcısı Ho Quoc Dung, Coherent Group (ABD) Tedarik Zinciri Direktörü Jeff Place'i kabul etti. Görüşmede Başbakan Yardımcısı, Vietnam'ın ABD şirketlerini özellikle yüksek teknoloji, inovasyon ve yarı iletken sektörlerinde yatırımlarını genişletmeye teşvik ettiğini belirtti.

ABD işletmelerini yüksek teknoloji sektörlerine yatırım yapmaya teşvik edin.Başbakan Yardımcısı Ho Quoc Dung, Vietnam'ın ABD şirketlerinin özellikle yüksek teknoloji sektörlerinde ve yüksek katma değerli sektörlerde faaliyetlerini genişletmeye devam etmesini memnuniyetle karşıladığını söyledi.

Vietnam ve Amerika Birleşik Devletleri, savaşın sonuçlarıyla mücadele konusunda işbirliğini güçlendiriyor.VTV.vn - 22 Haziran'da Genel Sekreter ve Cumhurbaşkanı To Lam, ABD Donanması Geçici Sekreteri Hung Cao'yu kabul etti.

Uzmanlar, sürdürülebilir kilo kaybı için obez bireylerin istikrarlı olmaları ve sağlıklı bir beslenme ve egzersiz programına bağlı kalmaları gerektiğini belirtiyor. Sosyal medyada bulunan diyet trendlerini veya kilo verme yöntemlerini aceleyle benimsememeleri gerekiyor. Çok düşük kalorili diyetler gibi hızlı kilo kaybı için cazip görünen bazı yöntemler sürdürülmesi çok zor olsa da, uzun vadeli kilo kaybı çok önemlidir.

Bazı durumlarda doktorlar, besin alımını sınırlamak için midenin veya ince bağırsağın bir kısmının çıkarılması veya değiştirilmesi için ameliyat önerebilir. Obez bireyler için hormonal terapi de kullanılabilir. Ancak Healthline'a göre uzmanlar, bu yöntemin etkisini tam olarak değerlendirmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu söylüyor.

Kaynak: https://thanhnien.vn/nen-lam-gi-khi-duoc-chan-doan-beo-phi-185240729164509324.htm