Uykuda diş gıcırdatmaya hangi besin eksikliği neden olur?

17 yaşındaki oğlum uykusunda sık sık dişlerini gıcırdatıyor. Bazı besin maddelerinde eksiklik olabileceğini duydum. Doktor bey, bana yardımcı olabilir misiniz? (Thanh An, Hanoi )

Cevap vermek:

Diş gıcırdatma, çiğneme sistemini aşırı yükleyebilir. Uzun süreli gıcırdatma, dişlerin çiğneme yüzeylerinin aşınmasına, düzleşmesine veya kırılmasına neden olarak mine tabakasının altındaki dentine maruz kalmasına yol açar. Bu da diş hassasiyetini artırır. Uzun vadeli sonuçlar arasında çene ağrısı veya kas sertliği ve hatta kulak ağrısı bile yer alabilir.

Uykuda diş gıcırdatma, hem yetişkinleri hem de çocukları etkileyen bir uyku bozukluğu türü olabilir. Şu anda, birincil nedeni bilinmemektedir. Bununla birlikte, genellikle kilo, diş bozukluğu, alerjiler ve uyku pozisyonuyla ilişkilendirilir. Ayrıca, stres diş gıcırdatmaya katkıda bulunabilir ve durumu kötüleştirebilir. Sinir sistemini etkileyen bazı yiyecekler de durumu daha da kötüleştirebilir.

Çocuğunuzun diş gıcırdatması için muayene, teşhis ve etkili tedavi önerileri almak üzere bir KBB uzmanına veya nöroloğa götürmelisiniz. Beslenme konusunda ise lütfen aşağıdakilere de dikkat edin:

Çocuğunuz için sağlıklı bir kiloyu korumak : Sağlıklı bir kiloyu korumak, vücut ve zihnin en iyi durumda kalmasında çok önemli bir rol oynar. Birçok bilimsel çalışma, aşırı kilolu veya obez olmanın uykuyu, özellikle de horlamayı etkilediğini ortaya koymuştur. Yağları ve hayvansal yağları sınırlamak ve düzenli, hafif egzersiz yapmak vücudun gevşemesine, stresi azaltmasına ve uyku sırasında diş gıcırdatmasını azaltmasına yardımcı olur.

Önerilen besinler: Yağlı balıklarda (uskumru, somon, ton balığı) ve kuruyemişlerde (ceviz, makadamya fıstığı, kaju, yer fıstığı vb.) yaygın olarak bulunan sağlıklı yağlar sağlığa faydalıdır ve stresi azaltır. Renkli meyveler, serbest radikalleri önlemeye yardımcı olan birçok antioksidan içerir. Bu meyvelerden bolca tüketmek sağlığı iyileştirebilir, beyne kan akışını artırabilir ve daha iyi uykuya yardımcı olabilir. Çocuklar ayrıca papatya çayı, lotus çayı ve pelin otu çayı gibi derin uykuya yardımcı olan, stresi azaltan ve diş gıcırdatmayı en aza indiren geleneksel çözümleri de göz önünde bulundurmalıdır.

Kaçınılması gereken yiyecekler : Acı biber gibi baharatlı ve yoğun aromalı yiyecekler baş ağrısını ve stresi kötüleştirebilir. Kahve ve yeşil çay gibi kafein içeren yiyecekler sinir sistemini uyarır ve yatmadan önce tüketildiğinde uyku kalitesini düşürebilir ve uyku sırasında diş gıcırdatmayı kötüleştirebilir.

Doktor Tran Thi Tra Phuong
Nutrihome Beslenme Kliniği Sistemi

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı