Çıplak uyumak - kolayca hastalığa yol açabilen bir alışkanlık

Çıplak uyumak , yatak çarşaflarındaki kirlerle temas nedeniyle kolayca döküntülere ve cilt tahrişine neden olabilir ve bu da burun tıkanıklığına, öksürmeye veya hapşırmaya yol açabilir.

Yatak şirketi Casper'ın araştırmasına göre, ankete katılan Amerikalıların %28'inden fazlası her gün çıplak uyuduğunu, %71'inden fazlası ise asla çıplak yatmadığını söyledi. Aslında çıplak uyumak alışılmadık bir alışkanlık değil, ancak özellikle gece terlemeleri veya hassas cilt sorunları yaşayanlar için uygun olmayabilir.

Bupa Cromwell Hastanesi'nde uyku tıbbı bölümü başkanı Julius Patrick'e göre, uyurken ter vücudunuzda birikir ve kalır. Çıplak uyumak, terin hızla buharlaşmasına ve üşümenize neden olur. Patrick, "Uyurken hafif giysiler giymek tüm teri emerek sizi serinletir," diyor.

Yatak çarşafları ve yataklar genellikle toz, yağ, ölü deri ve ter biriktirir. Yatak çarşaflarıyla doğrudan temas eden ciltte kızarıklık ve tahriş oluşabilir. Uyurken kıyafet giymek, kirin cilde yapışarak gözeneklerin tıkanmasına ve akneye neden olmasını önlemeye yardımcı olur. Uyurken vücudunuz ölü deri hücrelerini döker. Akarlar bu ölü deriyle beslenir ve alerjiye, burun tıkanıklığına, öksürüğe ve hapşırmaya neden olabilir.

Uzmanlar, çarşafların haftada en az iki kez yıkanmasını öneriyor. Egzama veya sedef hastalığı olan kişiler, polyester veya diğer sentetik kumaşların üzerinde çıplak uyumamalıdır.

Çıplak uyumak cilt sorunlarına yol açabilir. Fotoğraf: Pexel — Çıplak uyumak cilt sorunlarına yol açabilir. Fotoğraf: *Pexel*

Kıyafetlerinizi çıkarmadan iyi bir gece uykusu çekmenin bir yolu, gün içinde güneş ışığından kaçınmak için perdeleri kapatmak ve oda sıcaklığı dışarıdakinden yüksek olduğunda kapıları açmaktır.

Uzmanlar ayrıca yatmadan önce duş almayı öneriyor. Bazı insanlar sıcak bir duş veya banyo yapmanın vücut ısısını düşürmeye yardımcı olabileceğini ve bunun da daha hızlı ve derin uykuya dalmaya yardımcı olabileceğini düşünüyor.

Thuc Linh ( Cnet'e göre)

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı