Çıplak uyumak - kolayca hastalıklara yol açabilen bir alışkanlık.

Çıplak uyumak, çarşaflardaki kirle temas nedeniyle kolayca döküntülere ve cilt tahrişine yol açabilir; bu da burun tıkanıklığı, öksürük veya hapşırmaya neden olabilir.

Yatak üreticisi Casper'ın araştırmasına göre, ankete katılan Amerikalıların %28'inden fazlası her gün çıplak uyuduğunu, %71'inden fazlası ise asla kıyafetsiz yatmadığını söyledi. Aslında çıplak uyumak nadir bir durum değil, ancak özellikle geceleri terleyen veya hassas cilde sahip olanlar için uygun değil.

Bupa'nın Cromwell Hastanesi'nde uyku araştırmaları başkanı Julius Patrick'e göre, uyurken ter vücutta birikir ve hapsolur. Giysiz uyumak terin hızla buharlaşmasına neden olarak soğuk algınlığına yakalanma riskini artırır. Patrick, "Uyurken hafif giysiler giymek teri emerek serinlemenize yardımcı olur" diyor.

Yatak çarşafları ve şilteler genellikle toz, yağ, ölü deri hücreleri ve ter biriktirir. Yatak takımlarıyla doğrudan temas eden ciltte döküntü ve tahriş oluşabilir. Uyurken kıyafet giymek, kirin cilde yapışmasını, gözenekleri tıkamasını ve sivilceye neden olmasını önlemeye yardımcı olur. Uyku sırasında vücut ölü deri hücrelerini döker. Akarlar ve keneler bu ölü deriyle beslenir ve bu da alerjilere, burun tıkanıklığına, öksürüğe ve hapşırmaya neden olabilir.

Uzmanlar, yatak çarşaflarının haftada en az iki kez yıkanmasını öneriyor. Egzama veya sedef hastalığı olan kişilerin polyester veya diğer sentetik kumaşlar üzerinde çıplak uyumaması gerekiyor.

Çıplak uyumak kolayca dermatolojik sorunlara yol açabilir. Fotoğraf: Pexel

Giysilerinizi çıkarmadan iyi bir gece uykusu çekmenin bir yöntemi, gündüzleri güneş ışığını engellemek için perdeleri kapatmak ve odanın içindeki sıcaklık dışarıdakinden daha yüksek olduğunda pencereleri açmaktır.

Uzmanlar ayrıca yatmadan önce duş almayı da öneriyor. Bazı insanlar sıcak bir duş veya banyonun vücut ısısını düşürerek daha hızlı ve derin bir uyku sağladığına inanıyor.

Thuc Linh ( Cnet'e göre)

Kaynak bağlantısı: https://vnexpress.net/ngu-khoa-than-thoi-quen-de-sinh-benh-4621410.html