Ateşi olan kişiler yumurta yemeli mi?

Hindistan merkezli sağlık sitesi Onlymyhealth'e göre, yumurtalar sadece kas onarımı ve gelişimine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kilo kontrolüne ve beyin sağlığına da destek olur.

Hindistanlı beslenme uzmanı Maitry Gala, birçok insanın yumurtaların vücutta ısı üreterek ateş belirtilerini kötüleştirebileceğini düşündüğünü söyledi.

Yumurta protein açısından zengindir ve birçok besin maddesi içerir.

Hiçbir bilimsel kanıt yok.

Gala'ya göre, yumurta yemenin ateşli kişiler için zararlı olduğunu kanıtlayan hiçbir bilimsel araştırma veya belge bulunmamaktadır.

Aslında yumurta, vücuda enerji sağlamaya yardımcı olan bir protein kaynağıdır. Yumurtada bulunan B6, B12 vitaminleri, çinko ve selenyum da bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve hızlı iyileşmeyi desteklemeye yardımcı olur.

Günde 1-2 yumurta tüketmek ortalama bir kişi için güvenli ve sağlıklıdır. Ancak ateşiniz varsa yumurtaların iyice pişmiş olduğundan emin olmalısınız.

Ateşi düşürmenin etkili yolları

Ateş genellikle altta yatan bir sağlık sorununun belirtisidir. Vücudun bakteri, virüs saldırısına veya bağışıklık sistemindeki bir değişikliğe verdiği tepkidir.

Ateşli dönemlerde vücudun hastalıklarla savaşmasına ve hızla iyileşmesine yardımcı olmak için doğru bir beslenme düzeni oluşturmak çok önemli bir rol oynar.

Ateşi olan kişiler için yumurta yemenin zararlı olduğunu kanıtlayan hiçbir bilimsel çalışma veya belge bulunmamaktadır.

Gala, "Ateşi olan kişiler yüksek kalorili ve proteinli bir diyet uygulamalı, bol sıvı tüketmeli ve küçük, sık öğünler yemeli" dedi.

Bu nedenle, vücudunuzun toparlanmasına ve bağışıklığının güçlenmesine yardımcı olmak için yeterli kalori ve protein tüketmeniz gerekir. Yulaf lapası, çorba, et suyu ve süt gibi kolay sindirilebilir gıdalara öncelik verilmelidir.

Meyvelerde, yeşil sebzelerde ve yoğurtta bulunan A, C, K vitaminleri, çinko gibi temel vitamin ve mineraller, bağışıklık sistemini güçlendirmeye, oksidasyonla savaşmaya ve vücudu hasardan korumaya yardımcı olur.

Portakal, mandalina, guava, ananas, kavun, karpuz, mango ve papaya gibi mevsim meyveleri A, C ve K vitaminleri açısından zengindir.

Bol su içmek, meyve suyu tüketmek ve çorba yemek de vücudu temizlemeye, metabolizmayı desteklemeye ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olur.

Ayrıca, az pişmiş veya hijyenik olmayan yiyeceklerden de kaçınmalısınız.

Kaynak: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-sot-co-nen-an-trung-18524062615291597.htm