Ateşi olan kişiler yumurta yemeli mi?

Onlymyhealth (Hindistan) sağlık sitesine göre yumurta sadece kas onarımına ve yapımına yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda kilo kontrolü ve beyin sağlığını da destekliyor.

Hindistanlı beslenme uzmanı Maitry Gala, birçok kişinin yumurtanın vücutta ısı üreterek ateş belirtilerini kötüleştirdiğini düşündüğünü söyledi.

Yumurta protein açısından zengindir ve birçok besin maddesi içerir.

Henüz bilimsel bir kanıt yok.

Gala, yumurta yemenin ateşli hastalara zararlı olduğuna dair herhangi bir bilimsel araştırma veya belge bulunmadığını söyledi.

Aslında yumurta, vücuda enerji sağlamaya yardımcı olan bir protein kaynağıdır. Yumurtada bulunan B6, B12 vitaminleri, çinko ve selenyum da bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun daha hızlı toparlanmasına yardımcı olur.

Normal insanlar için günde 1-2 yumurta tüketmek güvenli ve sağlıklıdır. Ancak, ateşiniz varken iyi pişmiş yumurta yediğinizden emin olmalısınız.

Ateşi etkili bir şekilde nasıl düşürebiliriz?

Ateş genellikle bir sağlık sorununun belirtisidir. Vücudun bakteri, virüs veya bağışıklık sistemindeki değişikliklere verdiği tepkidir.

Vücudun hastalıklarla savaşmasına ve çabuk iyileşmesine yardımcı olmak için, ateşiniz olduğunda makul bir beslenme düzeni oluşturmak önemli rol oynar.

Ateşli kişilerde yumurta yemenin zararlı olduğuna dair bilimsel bir araştırma veya belge bulunmamaktadır.

"Ateşi olan kişiler kalori ve protein açısından zengin bir beslenme benimsemeli, bol su içmeli ve öğünleri küçük ve sık öğünlere bölmelidir" dedi Gala.

Bu nedenle, vücudunuzun toparlanmasına ve direncinin artmasına yardımcı olmak için yeterli kalori ve protein almanız gerekir. Yulaf lapası, çorba, et suyu ve süt gibi kolay sindirilebilen yiyeceklere öncelik vermelisiniz.

Meyvelerde, yeşil sebzelerde ve yoğurtta bulunan A, C, K vitaminleri, çinko gibi temel vitamin ve mineraller bağışıklık sistemini güçlendirmeye, antioksidan görevi görmeye ve vücudu hasarlardan korumaya yardımcı olur.

Portakal, mandalina, guava, ananas, kavun, karpuz, mango, papaya gibi mevsim meyveleri A, C ve K vitaminleri açısından zengindir.

Bol su içmek, meyve suyu içmek ve çorba içmek de vücudun arınmasına, metabolizmanın desteklenmesine ve toparlanmanın hızlandırılmasına yardımcı olur.

Ayrıca çiğ ve hijyenik olmayan gıdalardan da uzak durmalısınız.

Kaynak: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-sot-co-nen-an-trung-18524062615291597.htm