Sahile vardığımda şaka yollu, "Evde kalıp sağlıklı kalmalısın, bunca yolu neden zahmete giriyorsun?" dedim. Güldü ve "Haklısın. Evde kalmak insanı hasta eder. Burada egzersiz yapmak ise sağlıklı kalmanı sağlar." diye cevap verdi. Sonra kendini 80 yaşın üzerinde Nguyen Thi Trong olarak tanıttı. Geçimini sağlamak için ağır yükler taşıyarak çok çalıştığını ve bu yüzden sırtının kamburlaştığını anlattı. Şimdi biraz daha yavaş yürüse de hala oldukça güçlü. Bu nedenle her sabah tek başına sahile yürüyerek egzersiz yapıyor. Bu sayede sağlığı iyileşti ve nadiren hastalanıyor. Bayan Trong nadiren yok oluyor ve hatta mahalledeki diğerlerini de kendisine katılmaya aktif olarak teşvik ediyor.

Yaşlı vatandaşlar My Khe sahilinde egzersiz yapıyor.

Bayan Trong, on yıldan uzun bir süre önce kurulan Phuoc My Mahallesi Fitness ve Sağlık Kulübü'nün (Da Nang Şehri, Son Tra Bölgesi) bir üyesidir. Kişisel sağlık için egzersiz yapma konusunda olumlu bir ruhla, herkes gönüllü olarak katılmak için kayıt yaptırıyor. Üyeler her gün sabah 5'te My Khe plajında ​​toplanarak birlikte egzersiz yapıyorlar. Başlangıçta, bazı üyeler Da Nang Şehri tarafından düzenlenen fitness eğitimlerine katıldı ve daha sonra diğerlerine öğrettiler. Sağlık egzersizleri ve grup egzersizleri, yaşlıların sağlığı için uygun, hafif bir ritme sahiptir. Daha önce egzersiz yapmış olanlar, yeni gelenlere rehberlik ediyor ve sonuç olarak kulüp üyeleri birçok egzersizde uzmanlaştı.

Phuoc My mahallesinin fiziksel ve sağlık kulübünün başkanı Bay Tran Van Ngo şunları söyledi: "Yaşlıların fiziksel ve psikolojik özelliklerini anlayarak, hatırlaması ve uygulaması kolay uygun egzersiz biçimleri seçiyoruz. Her antrenman seansından sonra kulüp, üyelere sağlık egzersizleri, grup yelpaze dansları, sopa dansları ve halk dansları konusunda rehberlik düzenliyor. Geleneksel müzik eşliğinde ve nazik hareketlerle birleştirilen egzersizler, öğrenmesi kolay ve katılımcılar için bir coşku duygusu yaratıyor."

Kulüp, günlük antrenmanların yanı sıra yerel kültürel ve sportif etkinliklerde de sahne alıyor ve bölgedeki diğer fitness kulüpleriyle etkileşim halinde bulunuyor. Bu aktiviteler sayesinde üyeler birbirleriyle etkileşim kurabiliyor ve birbirlerinden öğrenerek antrenmanlarını daha etkili hale getirebiliyorlar. Egzersize katılan coşkulu yaşlı üyeler rol model oluyor ve çocuklarını ve torunlarını aktif olarak fiziksel antrenmana katılmaya teşvik ederek yerel spor ve fitness hareketinin gelişimini destekliyorlar.

Metin ve fotoğraflar: DANG KHOA

* İlgili haber ve makaleleri görüntülemek için lütfen Spor bölümünü ziyaret edin.